🥬 Ленивые голубцы с курицей
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 97/11/2/6
✍🏻Ингредиенты:
• Капуста — 190 гр.
• Отварной рис — 90 гр.
• Куриная грудка — 400 гр.
• Морковь — 1 шт.
• Репчатый лук — 1 шт.
• Яйцо — 1 шт.
• Растительное масло — для жарки.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный перец — по вкусу.
• Лавровый лист — по вкусу.
Для соуса по желанию:
• Натуральный йогурт или сметана — 150 гр.
• Томатная паста или протёртые томаты — 35 гр.
• Сливки — 50 гр.
• Вода — 200 мл.
👨🍳Приготовление:
1. Капусту тонко нашинкуйте, залейте кипятком и оставьте на 10 минут.
2. Слейте воду и хорошо отожмите капусту.
3. Куриное филе измельчите в фарш.
4. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на тёрке.
5. Обжарьте лук и морковь на небольшом количестве растительного масла в течение 5–7 минут.
6. Соедините куриный фарш, капусту, обжаренные овощи, яйцо и отварной рис.
7. Добавьте соль и чёрный перец, хорошо перемешайте.
8. Сформируйте небольшие голубцы.
9. Для приготовления в аэрогриле выложите голубцы в корзину и готовьте при 165 °C около 20–25 минут. Замороженные заготовки можно готовить без предварительной разморозки.
10. Для варианта в соусе смешайте йогурт или сметану, томатную пасту, сливки и воду.
11. Выложите голубцы в форму, добавьте лавровый лист и залейте соусом.
12. Запекайте при 180 °C около 50–60 минут до полной готовности.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #капуста #рис
🥞 Блинные рулетики с красной рыбой и творожным сыром
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 180/10/9/16
✍🏻Ингредиенты:
Для блинчиков:
• Яйца — 2 шт.
• Молоко — 200 мл.
• Рисовая мука — 4 ст. л.
• Соль — по вкусу.
Для начинки:
• Красная рыба — по вкусу.
• Огурец — по вкусу.
• Творожный сыр — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Яйца взбейте с молоком и солью до однородности.
2. Добавьте рисовую муку и тщательно перемешайте, чтобы не осталось комочков.
3. Выпекайте тонкие блинчики на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до лёгкой румяности.
4. Готовые блинчики полностью остудите.
5. Каждый блинчик смажьте творожным сыром.
6. Сверху выложите тонко нарезанную красную рыбу и огурец.
7. Плотно сверните блинчики в рулеты и нарежьте порционными кусочками.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#краснаярыба #огурец #сыр
🫑 Фаршированный перец с курицей и моцареллой
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 93/11,2/4,1/2,9
✍🏻Ингредиенты:
• Болгарский перец — 1 шт. (около 160 гр.).
• Куриное филе — 100 гр.
• Помидоры черри — 4 шт.
• Моцарелла мини — 4 шарика.
• Яйцо — 2/3 шт.
• Лёгкий сыр — 5 гр.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Болгарский перец разрежьте вдоль пополам и удалите семена.
2. Куриное филе нарежьте небольшими кубиками, посолите и поперчите.
3. Распределите курицу по половинкам перца.
4. Помидоры черри разрежьте пополам и добавьте вместе с шариками моцареллы.
5. Яйцо слегка взбейте и равномерно залейте начинку.
6. Накройте форму фольгой и запекайте при 180 °C около 30 минут.
7. Снимите фольгу и посыпьте перцы натёртым лёгким сыром.
8. Верните в духовку ещё примерно на 10 минут до румяной корочки и полной готовности курицы.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #перец #моцарелла
🥞 Шоколадные панкейки из зелёной гречки
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 180/6/2/34
✍🏻Ингредиенты:
• Зелёная гречка — 100 гр.
• Вода — 80 мл.
• Финики — 4 шт.
• Какао — 2 ч. л.
• Сода — 1/4 ч. л.
• Яблочный уксус — 1 ч. л.
• Соль — щепотка.
👨🍳Приготовление:
1. Зелёную гречку залейте водой и уберите в холодильник на 8–10 часов.
2. После замачивания тщательно промойте крупу и дайте лишней воде стечь.
3. Переложите гречку в блендер, добавьте финики, какао, 80 мл. воды и щепотку соли.
4. Измельчите до гладкого однородного теста.
5. Соду смешайте с яблочным уксусом, добавьте в тесто и аккуратно перемешайте.
6. Если масса получилась слишком густой, добавьте немного воды.
7. Выкладывайте тесто небольшими порциями на хорошо разогретую сухую сковороду.
8. Выпекайте панкейки под крышкой на слабом или среднем огне с двух сторон до готовности.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#гречка #финики #какао
🍪 Овсяное печенье с корицей и кунжутом
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 220/9/6/31
✍🏻Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 70 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Ряженка или кефир — 50 мл.
• Сахар или сахарозаменитель — по вкусу.
• Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
• Корица или ванилин — по вкусу.
• Кунжут — для посыпки.
👨🍳Приготовление:
1. Соедините овсяные хлопья, яйцо, ряженку или кефир, сахар или сахарозаменитель, разрыхлитель и корицу или ванилин.
2. Коротко пробейте смесь блендером, оставляя овсяные хлопья частично целыми.
3. Перемешайте массу — тесто должно получиться густым и держать форму.
4. Выложите тесто ложкой на противень, застеленный пергаментом, и сформируйте небольшие печенья.
5. Посыпьте сверху кунжутом.
6. Выпекайте при 180 °C около 15 минут до лёгкой румяности.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#овсянка #кефир #кунжут
🥯 Чечевичные бейглы с семечками
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 190/10/5/28
✍🏻Ингредиенты:
• Сухая чечевица — 225 гр.
• Вода — 80 мл.
• Псиллиум — 20 гр.
• Миндальная мука — 20 гр.
• Масло авокадо — 1 ст. л.
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Разрыхлитель — 2 ч. л.
• Соль — 1/2 ч. л.
• Семечки — для посыпки.
👨🍳Приготовление:
1. Чечевицу тщательно промойте и замочите в воде на 4–6 часов или на ночь.
2. Слейте воду, ещё раз промойте чечевицу и хорошо обсушите.
3. Соедините чечевицу с 80 мл. воды, маслом авокадо и лимонным соком.
4. Пробейте блендером до максимально однородной массы.
5. Добавьте псиллиум, миндальную муку, соль и разрыхлитель, тщательно перемешайте.
6. Оставьте массу на 10–12 минут, чтобы она стала более плотной.
7. Влажными руками сформируйте 6 булочек и сделайте в центре каждой отверстие.
8. Выложите бейглы на противень, застеленный пергаментом, и посыпьте семечками.
9. Выпекайте при 180–185 °C около 25–30 минут без конвекции.
10. Готовые бейглы переложите на решётку и полностью остудите.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#чечевица #псиллиум #семечки
🍗 Курица в сырной панировке с тыквой и бататом
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 155/18/5/10
✍🏻Ингредиенты:
Для овощей:
• Тыква — 300 гр.
• Батат — 300 гр.
• Растительное масло — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный перец — по вкусу.
• Сушёный базилик — по вкусу.
Для курицы:
• Куриное филе — 500 гр.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный перец — по вкусу.
• Сушёный чеснок — по вкусу.
• Паприка — по вкусу.
Для панировки:
• Мука — 30 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Панировочные сухари — 50 гр.
• Твёрдый сыр — 30 гр.
• Растительное масло — для жарки.
👨🍳Приготовление:
1. Тыкву и батат очистите и нарежьте кубиками, батат сделайте немного мельче.
2. Добавьте растительное масло, соль, чёрный перец и сушёный базилик, хорошо перемешайте.
3. Выложите овощи в форму и запекайте при 180 °C около 30 минут, несколько раз перемешав в процессе.
4. Куриное филе разрежьте вдоль на более тонкие пласты и слегка отбейте.
5. Приправьте солью, чёрным перцем, сушёным чесноком и паприкой.
6. Смешайте панировочные сухари с мелко натёртым твёрдым сыром.
7. Каждый кусочек курицы обваляйте сначала в муке, затем окуните во взбитое яйцо и покройте сырной панировкой.
8. Обжаривайте курицу на среднем огне в небольшом количестве растительного масла по 3–4 минуты с каждой стороны.
9. При необходимости уменьшите огонь, накройте крышкой и доведите курицу до полной готовности.
10. Подавайте вместе с запечённой тыквой и бататом.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #тыква #батат
🥗 Слоёный салат с тунцом и овощами
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 100/8/4/8
✍🏻Ингредиенты:
• Отварной картофель — 2 шт.
• Отварная морковь — 1 шт.
• Варёные яйца — 2 шт.
• Консервированный тунец — 100 гр.
• Репчатый лук — 1/2 шт.
Для соуса:
• Варёный яичный желток — 1 шт.
• Греческий йогурт — 30 гр.
• Горчица — 1/3 ч. л.
• Соль — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Для соуса разомните варёный желток вилкой.
2. Добавьте греческий йогурт, горчицу и соль, перемешайте до однородности.
3. Картофель и морковь натрите на тёрке или мелко нарежьте.
4. Варёные яйца разделите на белки и желтки и измельчите отдельно.
5. Репчатый лук мелко нарежьте, с тунца слейте жидкость и разомните его вилкой.
6. Выложите первым слоем картофель и смажьте частью соуса.
7. Добавьте немного лука, затем тунец, снова соус и оставшийся лук.
8. Следующим слоем распределите морковь и смажьте соусом.
9. Выложите измельчённые белки, добавьте оставшийся соус.
10. Верх салата посыпьте измельчёнными желтками.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тунец #картофель #яйцо
🥒 Творожная лепёшка с кабачком, морковью и ветчиной
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 95/9,5/3,4/5,6
✍🏻Ингредиенты:
• Творог 2% — 90 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Кабачок — 100 гр. в отжатом виде.
• Морковь — 40 гр.
• Лёгкий сыр 35% или сулугуни — 40 гр.
• Помидор — 100 гр.
• Лёгкий творожный сыр — 15 гр.
• Ветчина — по вкусу.
• Зелень — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Кабачок натрите на крупной тёрке и тщательно отожмите лишнюю жидкость.
2. Морковь и сыр натрите на мелкой тёрке, зелень измельчите.
3. Соедините творог, яйцо, кабачок, морковь, сыр и зелень.
4. Хорошо перемешайте массу и равномерно распределите в форме.
5. Запекайте при 180 °C около 35 минут до готовности и лёгкой румяности. Также лепёшку можно приготовить в аэрогриле.
6. Готовую лепёшку немного остудите и смажьте творожным сыром.
7. Сверху выложите нарезанный помидор и ветчину.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#творог #кабачок #ветчина
🥔 Картофельная лепёшка с сыром
🥑 КБЖУ на всю лепёшку: 500/17/8/88
✍🏻Ингредиенты:
• Картофель — 300 гр.
• Яичный желток — 1 шт.
• Лёгкий сыр — 30 гр.
• Мука — 60 гр.
• Соль — по вкусу.
• Растительное масло — для жарки по желанию.
👨🍳Приготовление:
1. Картофель отварите до готовности и разомните в однородное пюре.
2. Добавьте желток, муку и соль.
3. Замесите мягкое картофельное тесто и сформируйте из него лепёшку.
4. Выложите лепёшку на разогретую сковороду, при необходимости слегка смазанную маслом.
5. Обжаривайте на слабом огне с двух сторон до золотистой корочки.
6. Сыр натрите на тёрке и распределите по поверхности лепёшки.
7. Накройте сковороду крышкой и готовьте ещё 2–3 минуты, чтобы сыр полностью расплавился.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#картофель #сыр #мука
🌯 Завтрак из лаваша с творогом и яйцом
🥑 КБЖУ на 100 гр: 115/7,7/4,5/12
📝Ингредиенты:
• Яйца — 3 шт.
• Кефир — 300 мл.
• Творог — 180–200 гр.
• Соль — 1/2 ч. л.
• Лаваш — 1 лист.
👨🍳Приготовление:
1. Яйца соедините с кефиром и солью, хорошо перемешайте.
2. Добавьте творог и разомните его вилкой, чтобы масса стала более однородной.
3. Лаваш нарежьте или порвите на небольшие кусочки.
4. Добавьте лаваш в яично-творожную смесь и хорошо перемешайте, чтобы он равномерно пропитался.
5. Переложите массу в форму для запекания и разровняйте.
6. Выпекайте при 180 °C около 25–30 минут до схватывания середины и лёгкой румяности.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#лаваш #творог #кефир
🌯 Завтрак из лаваша с творогом и яйцом
🥑 КБЖУ на 100 гр: 115/7,7/4,5/12
📝Ингредиенты:
• Яйца — 3 шт.
• Кефир — 300 мл.
• Творог — 180–200 гр.
• Соль — 1/2 ч. л.
• Лаваш — 1 лист.
👨🍳Приготовление:
1. Яйца соедините с кефиром и солью, хорошо перемешайте.
2. Добавьте творог и разомните его вилкой, чтобы масса стала более однородной.
3. Лаваш нарежьте или порвите на небольшие кусочки.
4. Добавьте лаваш в яично-творожную смесь и хорошо перемешайте, чтобы он равномерно пропитался.
5. Переложите массу в форму для запекания и разровняйте.
6. Выпекайте при 180 °C около 25–30 минут до схватывания середины и лёгкой румяности.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#лаваш #творог #кефир
🥩 Свиные рёбра в кисло-сладком соусе
🥑 КБЖУ на 100 гр.: ≈ 295/18/22/7
✍🏻Ингредиенты:
• Свиные рёбра — 1,5 кг.
Для маринада:
• Горчица — 1 ст. л.
• Соевый соус — 3 ст. л.
• Мёд — 3 ст. л.
• Кетчуп — 3 ст. л.
• Коньяк или виски — 3 ст. л. по желанию.
• Оливковое масло — 3 ст. л.
• Сушёный чеснок — по вкусу.
• Паприка — по вкусу.
• Чёрный молотый перец или смесь перцев — по вкусу.
• Соль — по необходимости.
👨🍳Приготовление:
1. Свиные рёбра промойте, обсушите и разделите на порционные кусочки.
2. Для маринада смешайте горчицу, соевый соус, мёд, кетчуп и оливковое масло.
3. По желанию добавьте коньяк или виски.
4. Добавьте сушёный чеснок, паприку, чёрный перец и при необходимости немного соли.
5. Переложите рёбра в маринад, хорошо перемешайте и оставьте минимум на 1–2 часа.
6. Выложите рёбра в форму для запекания и полейте оставшимся маринадом.
7. Накройте фольгой и запекайте при 180 °C около 1 часа.
8. Снимите фольгу, увеличьте температуру до 200 °C и запекайте ещё 15–20 минут до румяной глазированной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#свинина #мёд #горчица
🥯 Паровые булочки Бао
🥑 КБЖУ на 100 гр.: ≈ 250/6/6/43
✍🏻Ингредиенты:
• Сухие дрожжи — 1 ст. л.
• Сахар — 3 ст. л.
• Тёплое молоко — 100 мл.
• Вода — 65 мл.
• Соль — 2/3 ч. л.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Мука — 300 гр.
• Растительное масло — 2 ст. л.
👨🍳Приготовление:
1. В тёплом молоке растворите сахар и сухие дрожжи, оставьте на 10 минут до появления пенной шапочки.
2. Добавьте воду, соль и растительное масло, перемешайте.
3. Смешайте муку с разрыхлителем и постепенно добавьте к жидким ингредиентам.
4. Замесите мягкое эластичное тесто, накройте и оставьте в тёплом месте примерно на 1 час до увеличения в объёме.
5. Подошедшее тесто обомните и разделите на одинаковые части.
6. Каждую часть раскатайте в овальную лепёшку, слегка смажьте маслом и сложите пополам.
7. Выложите заготовки на кусочки пергамента и оставьте ещё на 15–20 минут.
8. Готовьте булочки на пару около 10–12 минут.
9. После приготовления выключите нагрев и оставьте Бао под крышкой ещё на 3–5 минут.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#мука #молоко #дрожжи
🍯 Чак-чак
🥑 КБЖУ на 100 гр.: ≈ 350/6/10/60
✍🏻Ингредиенты:
Для теста:
• Яйца — 5 шт.
• Мука — 500 гр.
• Сода — 1/2 ч. л.
• Соль — 1/2 ч. л.
Для сиропа:
• Мёд — 300 гр.
• Сахар — 150 гр.
Дополнительно:
• Растительное масло — 500 мл. для жарки.
• Орехи и сухофрукты — по желанию.
👨🍳Приготовление:
1. Яйца слегка взбейте с солью и содой.
2. Постепенно всыпьте муку и замесите плотное эластичное тесто.
3. Раскатайте тесто тонким пластом и нарежьте небольшими полосками или соломкой.
4. Разогрейте растительное масло и обжаривайте заготовки небольшими порциями до золотистого цвета.
5. Готовую соломку выкладывайте на бумажные полотенца, чтобы убрать лишнее масло.
6. Для сиропа соедините мёд и сахар, нагревайте на слабом огне, помешивая, до полного растворения сахара.
7. Залейте обжаренное тесто горячим сиропом и быстро перемешайте.
8. По желанию добавьте орехи или сухофрукты.
9. Выложите чак-чак горкой или в форму, слегка уплотните и оставьте до полного застывания сиропа.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#мёд #мука #яйцо
🥕 Морковные лепёшки с сыром и начинкой
🥑 КБЖУ на 100 гр: 230/14/17/5
📝Ингредиенты:
Для лепёшек:
• Морковь — 100–130 гр.
• Сыр — 100–130 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Соль — по вкусу.
• Оливковое масло — для жарки.
Для начинки:
• Сметана или творожный сыр — по вкусу.
• Овощи — по вкусу.
• Зелень — по вкусу.
• Ветчина — по вкусу.
• Омлет — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Морковь натрите на мелкой тёрке, сыр — на крупной.
2. Соедините морковь, сыр и яйцо, добавьте соль и хорошо перемешайте.
3. Разогрейте сковороду и слегка смажьте оливковым маслом.
4. Выкладывайте морковно-сырную массу небольшими порциями и формируйте тонкие лепёшки.
5. Обжаривайте на слабом или среднем огне с двух сторон до золотистой сырной корочки.
6. Готовые лепёшки смажьте сметаной или творожным сыром.
7. Добавьте овощи, зелень, ветчину и омлет по вкусу, затем сложите лепёшки пополам или сверните рулетом.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#морковь #сыр #ветчина
🥪 Горячие бутерброды с сулугуни и помидорами
🥑 КБЖУ на 100 гр.: ≈ 200/10/9/22
✍🏻Ингредиенты:
• Сыр сулугуни или другой сыр — 50 гр.
• Помидоры — 50 гр.
• Хлеб — 75 гр. (2 кусочка).
• Петрушка — по вкусу.
• Оливковое масло — 1 гр.
• Соль — по желанию.
👨🍳Приготовление:
1. Помидоры нарежьте небольшими кубиками, петрушку мелко порубите.
2. Сыр натрите на крупной тёрке.
3. Соедините сыр, помидоры и петрушку, при необходимости немного посолите.
4. Хлеб слегка смажьте оливковым маслом.
5. Распределите сырно-томатную начинку по кусочкам хлеба.
6. Запекайте при 180–200 °C около 7–10 минут, пока сыр не расплавится и хлеб слегка не подрумянится.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#сыр #помидор #хлеб
🥗 Салат с апельсином, креветками и авокадо
🥑 КБЖУ на 100 гр.: ≈ 145/7/11/6
✍🏻Ингредиенты:
• Руккола — по вкусу.
• Апельсин — по вкусу.
• Вяленые томаты — по вкусу.
• Авокадо — по вкусу.
• Креветки — по вкусу.
• Пармезан — по вкусу.
• Кедровые орехи — по вкусу.
Для заправки:
• Оливковое масло — по вкусу.
• Апельсиновый сок — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Креветки очистите и обжарьте на хорошо разогретой сковороде до готовности.
2. Апельсин очистите от кожуры и плёнок, разделите мякоть на небольшие кусочки.
3. Авокадо нарежьте ломтиками, вяленые томаты — небольшими полосками.
4. Выложите рукколу на блюдо, добавьте апельсин, авокадо, вяленые томаты и креветки.
5. Смешайте оливковое масло с апельсиновым соком и полейте салат.
6. Сверху добавьте тонко нарезанный или натёртый пармезан и посыпьте кедровыми орехами.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#креветки #апельсин #авокадо
🥗 Салат с крабовыми палочками и плавленым сыром
🥑 КБЖУ на 100 гр.: ≈ 190/8/14/7
✍🏻Ингредиенты:
• Крабовые палочки — по вкусу.
• Плавленый сыр — по вкусу.
• Яичные белки — по вкусу.
• Яичные желтки — по вкусу.
• Огурец — по вкусу.
• Майонез — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Яйца отварите вкрутую, остудите и разделите на белки и желтки.
2. Крабовые палочки и огурец нарежьте небольшими кусочками.
3. Плавленый сыр натрите на крупной тёрке.
4. Яичные белки измельчите и соедините с крабовыми палочками, огурцом и плавленым сыром.
5. Добавьте майонез и аккуратно перемешайте.
6. Сверху посыпьте измельчёнными желтками и подавайте салат охлаждённым.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#крабовыепалочки #сыр #огурец
🥗 Салат с копчёной курицей и плавленым сыром
🥑 КБЖУ на 100 гр.: ≈ 180/11/13/5
✍🏻Ингредиенты:
• Копчёное куриное мясо — по вкусу.
• Яйца — по вкусу.
• Картофель — 1 средняя шт.
• Зелёный лук — по вкусу.
• Плавленый сыр «Дружба» — 1 упаковка.
• Майонез — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Картофель отварите до готовности, остудите и нарежьте небольшими кубиками.
2. Яйца отварите вкрутую, остудите и измельчите.
3. Копчёную курицу нарежьте небольшими кусочками.
4. Плавленый сыр натрите на крупной тёрке или нарежьте кубиками.
5. Зелёный лук мелко нарежьте.
6. Соедините все ингредиенты в салатнике.
7. Добавьте майонез и хорошо перемешайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #яйцо #сыр
