Публикации канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

Мой любимый яблочный пирог! 😋 Делюсь рецептом, который выручает меня каждый раз, когда хочется чего-то вкусного к чаю. Нежный, ароматный, с сочными яблочками! Ингредиенты: - Яйца - 3шт. Прочитать полностью...

Пирог из лаваша с сыром, ветчиной и яйцом 🔥 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1 лист 🫓 Сыр — 50–70 г 🧀 Ветчина — 70–100 г 🍖 Куриные яйца — 1–2 шт. 🥚 Томатная паста — 1–2 ст. ложки 🍅 Соль и любимые специи (итальянские травы, черный перец) — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 180-220 ккал 🔥 Белки: 12-16 г 💪 Жиры: 9-13 г 🟡 Углеводы: 12-16 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Куриная белковая пицца🍕 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г 🍗 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Мука — 30 г 🌾 Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️ Йогурт 🤍 Томатная паста 🍅 Чеснок 🧄 Томаты 🍅 Свежая зелень (рукола, салат) 🌿 Твердый сыр 🧀 КБЖУ на 1 порцию : Калории: 350 ккал (на 1 шт.) 🔥 Белки: 48 г 💪 Жиры: 6-10 г 🟡 Углеводы: 10-15 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Сытный ПП-салат 🥗 Ингредиенты: Листья салата — небольшой пучок 🥬 Свежий огурец — 1 шт. 🥒 Копченые куриные яйца — 2 шт. 🥚 Консервированная кукуруза — 80г 🌽 Консервированный тунец — 1 банка 🐟 Для заправки: Греческий йогурт — 2 ст. ложки 🤍 Горчица, соль и специи — по вкусу🧂 КБЖУ (на 100 г готового салата): Калории: 80-110 ккал 🔥 Белки: 9-13 г 💪 Жиры: 3-5 г 🟡 Углеводы: 4-7 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

⛔️ ️СРОЧНО! СБОЙ ЦЕН WB ▶️ Набор кастрюль с крышкой - 524 руб [смотреть...] ▶️Кухонный набор - 296 руб [смотреть...] ▶️ Надувная кровать — 107 руб [смотреть...] ▶️ Пижама — 186 руб [смотреть...] ▶️ Обувница — 238 руб [смотреть...] Пока система работает — пользуйтесь👇

ПП Вафли с сыром 🧇 Ингредиенты: Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Творог — 2–3 ст. ложки 🤍 Овсяные хлопья — 2-3 ст. ложки✨ Сыр — несколько ломтиков 🧀 Соль и любимые специи 🧂🌶️ КБЖУ (на 100 г готовых вафель): Калории: 180-220 ккал 🔥 Белки: 14-18 г 💪 Жиры: 8-12 г 🟡 Углеводы: 10-14 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

❗️ДИКЛОФЕНАК – стоит 130 рублей, а используется даже в ИЗРАИЛЬСКИХ клиниках! В 34 года подхватила грибок. Перепробовала больше 30 мазей, потратила 12.000 рублей, а результата – НОЛЬ Мне пытались навязать операцию на 67.000, пока я не слетала в Израиль и не встретила будущего мужа. Он – заведующий микологическим отделением клиники , и грибковые болезни здесь лечат нашим ДИКЛОФЕНАКОМ! За 7 лет брака мы ни разу не покупали дорогие лекарства. Все болячки он лечил сам, а сейчас я попросила создать канал "Секреты здоровья" , чтобы сэкономить вам огромные деньги: ➤ 3 каловыводящих препарата очистят желудок от шлаков и лишнего жира (Читать) ➤ Так в Израиле худеют к лету. -4кг за 2 суток: в кастрюлю насыпьте 300г соды... (Читать) ➤ Даже не думайте про операции! Зрение восстановится до 100% (Читать) ➤ Зелёнка разъедает грибок. Чтобы не сжечь и здоровые ногти, закиньте 2 ложки в... (Читать) Подпишитесь, Израильская медицина на 3 головы выше отечественной: https://max.ru/join/vl1zYDujniy6KKtzaeHfK4gs0Dytrb-A4CJ3PmmQUi8

ПП-завтрак в морковной лепешке✨ Ингредиенты: Свежая морковь — 70г 🥕 Куриное яйцо — 1–2 шт. 🥚 Твердый сыр — 40–50 г 🧀 Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️ Для начинки: Творожный сыр — 1–2 ст. ложки 🤍 Свежий салат — небольшой пучок 🥬 Спелые томаты — 1 шт. 🍅 Спелое авокадо — немного 🥑 Сыр пармезан — по вкусу 🧀 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-190 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 6-9 г 🟡 Углеводы: 12-16 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Фаршированные сушки 🥯 Ингредиенты: Сушки — 15–20 шт. 🥯  Мясной фарш — 200 г 🥩  Репчатый лук — 1 шт. 🧅  Соль и перец — по вкусу 🧂🌶️  Куриное яйцо — 1 шт. 🥚  Молоко — 1 стакан 🥛  Сметана — 2–3 ст. ложки 🤍  Твёрдый сыр — 100 г 🧀  Сливочное масло — немного 🧈  КБЖУ (на 100 г готового блюда):  Калории: 200-240 ккал 🔥  Белки: 12-16 г 💪  Жиры: 10-14 г 🟡  Углеводы: 15-20 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

МАЗАЛА ЧЕСНОКОМ СВОИ ПРЫЩИ клеила полоски на нос, а в итоге получала красноту и шелушение 😭 Косметолог объяснила, что народные средства только сушат и раздражают кожу, а полоски срывают верхушку, и само кожное сало так и остаётся в поре 😡 Тут важно, мягко отчищать кожу, с помощью AHA и BHA кислот❗️ Пользуюсь таким пилингом уже три недели, нет ни раздражения, ни пересушивания кожи Воспаления прошли, чёрных точек на носу почти нет, а кожа стала идеальной для макияжа, без бугров😍 Оставляю ссылку 👇 💜Заказать на WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW449190 💙Заказать на OZON - https://ozon.ru/t/AxGBdp6 Реклама. Erid: 2VtzqvKuUfY ООО "СУРИН" ИНН 7842027648

Быстрый ПП-салат с тунцом и кукурузой 🥗 Ингредиенты: Листья салата — небольшой пучок 🥬 Свежий огурец — 1 шт. 🥒 Куриные яйца (отварные) — 2 шт. 🥚 Консервированная кукуруза — 100 г 🌽 Консервированный тунец — 1 банка 🐟 Греческий йогурт — 2–3 ст. ложки 🤍 Соль и черный перец — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ (на 100 г готового салата): Калории: 90-120 ккал 🔥 Белки: 9-13 г 💪 Жиры: 3-5 г 🟡 Углеводы: 5-8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ВСЕ МАСКИ ОТ ЧЁРНЫХ ТОЧЕК Я ПЕРЕПРОБОВАЛА..🥵 А через пару дней поры снова забиты и жирная пробка сидит глубоко в поре и никуда не исчезает❗️ Косметолог выписала пилинг с AHA и BHA кислотами, он мягко растворяет все жирные пробки и отшелушивает старые клетки, выравнивая тон кожи, чтобы макияж не лежал буграми! Пользуюсь уже 5-ю неделю и наконец-то воспаления прошли, а кожа стала ровной и гладкой😍 🛍️Заказать на WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW449190 🛍️Заказать на OZON - https://ozon.ru/t/TOb5UNI Реклама. Erid: 2Vtzqv83aQn ООО "СУРИН" ИНН 7842027648

Хрустящие конвертики из лаваша с курочкой и грибами 🫓 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1–2 листа 🫓 Сыр пармезан - 50–70 г 🧀 Свежие грибы — 100–150 г 🍄 Куриное филе — 150–200 г 🍗 Свежая зелень — небольшой пучок 🌿 Кунжут — по вкусу 🌾 Специи и соль — по вкусу 🧂🌶️ Масло гхи — немного 🧈 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 170-210 ккал 🔥 Белки: 13-17 г 💪 Жиры: 7-10 г 🟡 Углеводы: 15-19 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Полезный ПП-пирог с морковью и яблоком 🥧 Ингредиенты: Свежая морковь — 1–2 шт. 🥕 Свежие яблоки — 1–2 шт. 🍏 Овсянка - 70–100 г 🌾 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Мёд — 1–2 ст. ложки 🍯 Разрыхлитель — 1 ч. ложка 🤍 Корица и ваниль - по вкусу💚 КБЖУ (на 100 г готового пирога): Калории: 110-140 ккал 🔥 Белки: 4-7 г 💪 Жиры: 2-5 г 🟡 Углеводы: 18-22 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Белковый ПП-ролл ✨ Ингредиенты: Зернистый творог — 250 г 🤍 Куриные яйца — 4 шт. 🥚 Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️ Крем-сыр — 1–2 ст. ложки 🤍 Слабосоленый лосось — 50–70 г 🐟 Спелое авокадо — немного 🥑 Свежий салат — по вкусу 🥬 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-190 ккал 🔥 Белки: 12-16 г 💪 Жиры: 7-10 г 🟡 Углеводы: 4-7 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Полезный шоколадный кекс за 3 минуты 🧁 Ингредиенты: Яйцо — 1 шт. 🥚  Йогурт — 2 ст. ложки 🤍  Какао — 1 ч. ложка 🍫  Овсяная мука — 2 ст. ложки 🌾  КБЖУ (на 100 г готового кекса):  Калории: 140 ккал 🔥  Белки: 8-11 г 💪 Жиры: 3-5 г 🟡 Углеводы: 15-18 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Сытный завтрак в лепешке с авокадо и яйцом 🔥 Ингредиенты: Лепешка — 1 шт. 🫓 Спелое авокадо — 1/2 шт. 🥑 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Свежие помидоры — 1 шт. 🍅 Твердый сыр — 30–50 г 🧀 Любимые специи и соль — по вкусу 🧂 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 180-220 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 10-14 г 🟡 Углеводы: 15-20 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Шоколадный рулет с творожным кремом 🤍 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1 большой лист 🫓  Мягкий творог — 350 г 🤍  Какао — 20 г 🍫  Мёд — 60 г 🍯  Банан — 1 шт. 🍌  КБЖУ (на 100 г готового рулета):  Калории: 150-190 ккал 🔥  Белки: 9-13 г 💪  Жиры: 2-5 г 🟡  Углеводы: 22-26 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Заливной ПП-пирог с клубникой 🥧 🍓 Ингредиенты: Свежая клубника — 200–250 г 🍓 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Молоко — 100–150 мл 🥛 Мука — 70–90 г 🌾 Сахарозаменитель (сахзам) — по вкусу 🍯 Разрыхлитель — 1 ч. ложка 🤍 КБЖУ (на 100 г готового пирога): Калории: 110-130 ккал 🔥 Белки: 6-9 г 💪 Жиры: 3-5 г 🟡 Углеводы: 14-18 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП Творожная запеканка с вишней 🍰 Ингредиенты: Творог (5%) — 180 г 🤍 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Манная крупа — 1 ст. ложка 🌾 Мука — 1 ст. ложка 🌾 Сахарозаменитель и соль — по вкусу 🍯🧂 Вишня (свежая или размороженная) — по вкусу 🍒 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 130-170 ккал 🔥 Белки: 12-16 г 💪 Жиры: 3-6 г 🟡 Углеводы: 12-16 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО