Публикации канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

Паста орзо с курицей и томатами 🍝 Ингредиенты: Паста орзо — 250 г 🍝  Куриное филе — 300 г 🍗  Помидоры черри — 180 г 🍅  Сливки — 150 мл 🤍  Пармезан — 40 г 🧀  Чеснок — 2 зубчика 🧄  Оливковое масло — 1 ст. ложка 🟡  Базилик — 10 г 🌿  Соль, перец — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 160-200 ккал 🔥 Белки: 11-15 г 💪 Жиры: 6-9 г 🟡 Углеводы: 15-19 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

🎄 Новогодний стол - 2027 уже здесь!❄️ 🎄 НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ. ТОП - 10 ОРИГИНАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ.🎄 ☃️ СЫТНЫЕ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ! ☃️ 1. Салат "Царский"... Показать полностью

Сочные грудки с помидорами под сыром 🔥 Ингредиенты: Куриное филе — 400–500 г🍗  Сметана — 2–3 ст. ложки 🤍  Помидоры — 2–3 шт. 🍅  Твёрдый сыр — 100–120 г 🧀  Соль и чёрный перец 🧂🌶️  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 130-160 ккал 🔥 Белки: 18-22 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 2-5 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

❗️САХАР БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ ВЫШЕ 5 ЕДИНИЦ В Китае даже не знают, что такое сахарный диабет и недоумевают когда от таких болезней у нас умирают люди! Ведь ОТ ДИАБЕТА страдают самые важные органы и повышается СМЕРТНОСТЬ в 1,5-2,5 раза! А всё потому что они знают секреты в питании и вместо убивающей медицины используют природные блага❗️ - Отвары снижающие сахар за 5 минут! [Рецепты] - Для резкого снижения сахара нужно съесть обычное.. [читать] - Раковые клетки отступят через 2 дня! [Китайский рецепт] Подпишитесь на канал с авторскими рецептами из восточных стран и сохраните своё здоровье надолго! - https://t.me/+lmwbS9DXoT85OWIy

Намазка, которую съедят первой🥪 Ингредиенты: Творог — 200 г 🤍  Свежий огурец — 1 шт. 🥒  Укроп — по вкусу (пучок) 🌿  Чеснок — 1 зубчик 🧄  Сметана — 1 ст. ложка 🤍  Соль, перец — по вкусу 🧂🌶️ Хлеб или тосты — для подачи 🍞  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 100-140 ккал 🔥 Белки: 12-16 г 💪 Жиры: 3-6 г 🟡 Углеводы: 4-7 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Курица с картофелем в сливочном соусе ✨ Ингредиенты: Куриное филе — 450 г 🍗  Картофель — 500 г 🥔  Сливки 20% — 180 мл 🤍  Чеснок — 3 зубчика 🧄  Сыр — 70 г 🧀  Укроп — 15 г 🌿  Соль и перец — по вкусу 🧂🌶️  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-190 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 8-12 г 🟡 Углеводы: 10-14 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

«После поражения Трампа СВО закончится. Доллар больше не поднимется. Банки точно не лопнут. Санкции сняты. Запад признает поражение. Россию уважают во всём мире». Вам нравится слушать сказки? Или вы хотите знать всю правду, которую искусно умалчивают? Тогда читайте блог этого финансиста Он первым предсказал начало СВО, скупил евро по 52 и смеялся над продажными блогерами, кричащими о второй волне мобилизации. Сейчас он без паники, но с откровенной честностью говорит, какие ещё сюрпризы нас ожидают в ноябре, что будет с русскими банками и из каких лучше забрать деньги, что будет с рублем, недвижкой и куда пойдёт экономика страны дальше. Сохраните и будьте готовы: https://max.ru/azatmale Реклама. ИП Валеев А.И. ИНН 027505683731 erid 2Vtzquh9GCE

Хрустящий лаваш с грушей и творогом 🤍 Ингредиенты: Лаваш — 1 лист 🫓  Творог — 180 г 🤍  Груша — 1 шт. 🍐  Мёд — 1 ст. ложка 🍯  Корица — по вкусу 🌿  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-180 ккал 🔥 Белки: 9-13 г 💪 Жиры: 2-5 г 🟡 Углеводы: 20-25 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Маффины🧁 Ингредиенты: Яйца — 2 шт. 🥚  Кефир — 100 мл 🥛  Мука — 150 г 🌾  Ветчина — 100 г 🍖  Сыр — 80 г 🧀  Разрыхлитель — 1 ч. ложка 🤍  Соль — щепотка 🧂  КБЖУ (на 100 г готовых маффинов): Калории: 200-240 ккал 🔥 Белки: 11-15 г 💪 Жиры: 8-12 г 🟡 Углеводы: 18-22 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

👩🏻ОДИН СОВЕТ ОСТАНОВИЛ ВЫПАДЕНИЕ МОИХ ВОЛОС.. Трихолог рассказала❗️ Шампунь смывает с корней всё, в том числе и питание. Поэтому луковица слабеет, а волос выпадает 😳 ВАЖНО, каждый вечер обязательно нужно питать волосы сывороткой с биотином. Наносим на проблемные места или по проборам и массируем, такие уходовые сыворотки не жирнят волосы! Уже три месяца так ухаживаю за волосами - пропало ужасное выпадение волос, они стали сильно гуще и безумно гладкие 😍 Оставляю ссылку 👇 🛍️Заказать на WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW420507 🛍️Заказать на OZON - https://ozon.ru/t/AxQk7qq Реклама. Erid: 2VtzquWy6zz ООО "СУРИН" ИНН 7842027648

Идеи начинок для слоёного теста 🥐 Невероятно хрустящее слоёное тесто в сочетании с самыми разнообразными, сочными и аппетитными начинками (от сытных мясных до нежных десертных)!  Потрясающие идеи на любой вкус! Приятного аппетита!✨ ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ТОВАРЫ ИЗ ВАЙЛДБЕРРИЗ УЖЕ В МАКС🔥 Забудь о переплате, покупайте товары только со скидкой 30-40 и даже 70%! В нашем канале вы найдете только лучшие товары, по лучшей цене. – Столовые приборы от 140 рублей – Одежда от 290 рублей – Предметы интерьера от 70 рублей Скорее вступайте, ссылочку закрепила ниже👇 https://max.ru/join/bd98vsndHCkhIXwqbb_2W7TZhqbQG3OpY5CpkvLpgHc

Ленивые хачапури на сковороде (Быстрый завтрак без заморочек)✨ Ингредиенты: Творог — 200 г 🤍  Сыр — 120 г 🧀  Яйца — 2 шт. 🥚  Мука — 3 ст. ложки 🌾  Зелень — 1 пучок 🌿  Соль — щепотка 🧂  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 180-220 ккал 🔥 Белки: 14-18 г 💪 Жиры: 8-12 г 🟡 Углеводы: 12-16 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП Эклеры🥐 Ингредиенты: Рисовая мука — 70–90 г 🌾 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Молоко — 100 мл 🥛 Щепотка соли и разрыхлитель — по 1/2 ч. ложки 🤍 Мягкий творог — 150–200 г 🤍 Подсластитель (медовый сироп или сахарозаменитель) — по вкусу 🍯 Какао-порошок — немного для посыпки 🍫 КБЖУ (на 100 г готовых эклеров): Калории: 150-190 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 4-7 г 🟡 Углеводы: 16-20 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ТЫ ЭТО ПРИЧЕСКОЙ НАЗЫВАЕШЬ?😳 сухая, торчащая метёлка, которая путается и пушится.. 🥵 Оказалось, сухой волос теряет кератин, и его обязательно нужно вернуть ❗️ Спрей с кератином и шелком работает изнутри - кератин заполняет пористость и приглаживает чешуйки, шелк запечатывает влагу и снимает статику! Сейчас я безумно люблю свои волосы, они гладкие, плотные и со здоровым блеском ✨ Эффект как после салона и отдавать за него кучу денег НЕ НУЖНО❗️ 💜 Заказать на WB — https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW278925 💙 Заказать на OZON — https://ozon.ru/t/2zVoqp8 Реклама. Erid: 2VtzqvyJewp ООО "СУРИН" ИНН 7842027648

ПП-ролл с курицей и овощами 🌯 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1 лист (около 50–60 г)📜 Куриная грудка (отварная или запеченная) — 100 г 🍗 Морковь по-корейски — 40–50 г 🥕 Творожный сыр — 30 г 🤍🧀 Огурец — 50 г 🥒 Помидор — 50 г 🍅 Соль, специи — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ на 100 г: Калории: 145 ккал 🔥 Белки: 12,0 г 💪 Жиры: 5,0 г 🟡 Углеводы: 13,0 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4834_ab_ekatbeketovamd_50_case4_1i48

Морковный десерт🍰 Ингредиенты: Морковь - 2 шт🥕 Овсяная мука - 4-5 ст.л.✨ Яйцо - 3 шт🥚 Мед - 1 ст.л. 🍯 Разрыхлитель - 4 г✨ Грецкие орехи - 30 г🥜 Крем: Мягкий творог + мед🔥 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

В MAX появился бот, который создаст песню к любому поводу — про близкого человека, с его именем и вашей историей 🙀 Напишите пару фактов о нём — и через минуту получите настоящую песню с голосом. 🎁 Попробуйте бесплатно: 👉 https://max.ru/id632411529801_3_bot?start=a_mbjgytch

Кекс из овсянки🧁 Ингредиенты: Спелый банан — 1 шт. 🍌 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Овсяные хлопья — 3–4 ст. ложек 🌾 Молоко — 50–70 мл 🥛 Шоколад (для украшения и посыпки) — несколько долек 🍫 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 130-160 ккал 🔥 Белки: 6-9 г 💪 Жиры: 3-5 г 🟡 Углеводы: 18-22 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО