Публикации канала «Китайский витамин»

Как китайцы лечат варикоз без операции Варикоз в китайской медицине — не венозная проблема, а слабость селезёнки и почек. Они перестают «поднимать» энергию вверх, и кровь застаивается в ногах. Что делать? Ежедневно катать ступнёй скалку или бутылку с водой (5 минут на каждую ногу). Это стимулирует каналы почек и селезёнки. Добавить в рацион гречку, тыкву, имбирь. И обязательно тёплые ванночки для ног перед сном. Операция — крайний случай. Начните с этих простых шагов.

Самомассаж от онемения рук Если руки немеют по ночам или после работы за компьютером, китайская медицина советует массировать точку хэ-гу (между большим и указательным пальцами) и точку нэй-гуань (на запястье со стороны мизинца). Нажимайте на каждую точку по 30 секунд, чередуя руки. Делайте три подхода. Плюс разминайте пальцы от кончиков к ладони. Онемение часто связано с застоем энергии в каналах. Простой массаж восстанавливает циркуляцию.

Если к трём часам дня навалилась усталость, не пейте кофе. Сделайте дыхание «Кузнечные мехи»: короткий резкий вдох носом, затем естественный выдох без задержки. Повторяйте быстро, как кузнечные мехи, 10–15 раз. После этого сделайте обычный глубокий вдох и выдох. Упражнение насыщает кровь кислородом, проясняет голову и даёт энергию на два-три часа. Делайте сидя, не вставая с места.

Почему нельзя пить во время еды (ТКМ) В китайской традиции питьё во время еды разбавляет желудочный сок и «тушит» пищеварительный огонь селезёнки. Еда переваривается хуже, появляется тяжесть и вздутие. Что делать? Пить тёплую воду за 20–30 минут до еды и через час после. Во время еды можно лишь маленькими глотками смочить рот, если совсем сухо. Попробуйте сегодня за обедом. Через неделю заметите, что живота стало легче.

Что съесть, чтобы не бояться Китайская медицина связывает страх и тревожность с энергией почек. Когда почки слабы, появляется беспричинное беспокойство. Укрепить почки можно простой едой: чёрные бобы, грецкие орехи, кунжут, печень трески. Добавьте в рацион хотя бы один из этих продуктов в первой половине дня. И ещё: тёплые носки и спокойная ходьба перед сном. Почки любят тепло и умеренность.

Доброе утро Понедельника!🌞 Желаю чтобы неделя была легкой, неудачи обходили вас стороной, а удача взяла под руку и довела прямиком до выходных.

Всем доброй ночи! В Китае вечером вообще никто не суетиться: все ужинают, гуляют, кто-то занимается йогой, кто-то медитирует, кто-то создает уютную атмосферу дома и готовится ко сну. Вам желаю обрести внутренний покой и найти то, что вам его подарит🙏

Лаванда перед сном Положите мешочек с сухой лавандой рядом с подушкой или капните каплю эфирного масла на край наволочки. Запах успокаивает нервную систему, снижает тревожность, помогает заснуть быстрее. В китайской медицине запахи «опускают» энергию вниз, убирая беспокойство из головы. Попробуйте сегодня.

Семь признаков здоровья (проверьте себя) 1. Крепкий сон с 23:00 до 3:00. 2. Ровное настроение без вспышек гнева. 3. Хороший аппетит без переедания. 4. Регулярный стул раз в день. 5. Чистый язык без толстого налёта. 6. Тёплые руки и ноги. 7. Ясная голова и память. Если не хватает трёх и более — скорректируйте режим и питание. Баланс вернётся.

Точка от тошноты (нэй-гуань) На внутренней стороне запястья, на три пальца выше складки, между двумя сухожилиями. Давите большим пальцем 30 секунд, отпустите на 10, повторите три раза на каждой руке. Помогает при укачивании, утренней тошноте, тревоге и учащённом сердцебиении. Запомните это место — в дороге или при стрессе оно спасёт.

Баночный массаж: не бойтесь синяков Тёмные круги после банок — не синяки, а выведенный застой крови и лимфы. Они исчезают за 3–5 дней, а польза остаётся: уходит боль в спине, улучшается кровоток. Главное — чтобы массаж делал профессионал. Беременным, при онкологии и высокой температуре нельзя. Не бойтесь следов, бойтесь того, кто не объяснил, зачем они нужны.

Чай с боярышником для сердца Сушёные ягоды боярышника залейте кипятком (горсть на литр), настаивайте 20 минут. Пейте тёплым с ложкой мёда. Чай мягко снижает давление, успокаивает сердцебиение, помогает пищеварению. Особенно полезен после стресса или тяжёлой еды. В воскресенье, когда организм отдыхает, боярышник работает лучше всего.

Обед из одной тарелки — правило гармонии китайской кухни. Не нужно готовить три блюда. Достаточно одной тарелки, где есть всё: белок, овощи, немного сложных углеводов. Пример: гречка (полтарелки), тушёная курица с имбирём (четверть тарелки), брокколи или цветная капуста на пару (четверть тарелки). Заправить можно соевым соусом и каплей кунжутного масла. Такая тарелка не перегружает пищеварение, даёт ровную энергию на весь день и не вызывает сонливости. Плюс это экономит время — не нужно мыть кучу посуды. Попробуйте сегодня вместо привычного супа, второго и компота.

С праздником Пасхи!🙏 Христос Воскресе. Такой вот уютный стол у меня с утра, всем хорошего дня🌤️

Субботний вечер: после ужина — десять минут медленной ходьбы босиком по комнате. Вдох на три шага, выдох на три шага. Никаких резких движений. Это переключает нервную систему, улучшает сон. Китайская мудрость: «Сто шагов после еды — живёшь до ста лет».

Весной хочется спать днём — это усталость печени после зимы. Помогите ей: вставайте до семи утра, ешьте зелёные овощи (брокколи, шпинат), исключите жареное и алкоголь. Каждый вечер гладьте правый бок от рёбер вниз три минуты. Через три дня сонливость уйдёт.

Как китайские бабушки берегут колени. Потрите ладони до тепла, положите на колени и делайте круговые движения по часовой стрелке и против — по пять минут. Тепло улучшает кровообращение, питает суставы. Можно делать несколько раз в день, особенно после ходьбы.

Гуаша для лица без синяков. 1. Нанесите масло, скребок под углом 15–30°. 2. Ведите от центра лба к вискам (5 раз), от переносицы к вискам (5 раз), от носа к ушам (5 раз), от подбородка к мочкам (5 раз). Не давите сильно — как гладите кошку. Раз в неделю.

Упражнение для спины «кошка-корова». 1. Встаньте на четвереньки. 2, На вдохе прогните спину вниз, голова и копчик вверх. 3. На выдохе округлите спину дугой, подбородок к груди. Десять раз, плавно, с дыханием. Убирает боль в пояснице за две минуты.

Что китайцы едят на даче (или дома в выходной)? Не шашлык с майонезом, а простые тушёные овощи с тофу. Возьмите кабачок, морковь, болгарский перец, лук. Нарежьте крупно. В сковороде разогрейте немного кунжутного масла, обжарьте лук, добавьте остальные овощи, тушите под крышкой десять минут. Затем добавьте нарезанный кубиками тофу (200 г), соевый соус и щепотку имбиря. Ещё пять минут — и готово. Такое блюдо не оставляет тяжести в животе, даёт много клетчатки и белка. Идеально для субботнего обеда, когда не хочется стоять у плиты часами.