Китайский витамин
MAX ·
Упражнение для спины «кошка-корова».
1. Встаньте на четвереньки.
2, На вдохе прогните спину вниз, голова и копчик вверх.
3. На выдохе округлите спину дугой, подбородок к груди.
Десять раз, плавно, с дыханием.
Убирает боль в пояснице за две минуты.
