Публикации канала «Китайский витамин»

Как по-китайски укрепить эмаль Проблемы с зубами замучили? У меня, кстати, бывало и такое, пока я не нашел один древний секрет китайских лекарей. Все, что вам нужно делать, — это клацать зубами. Вначале клацаете задними, а затем передними. На каждые зубы по 24 раза. Благодаря этому упражнению зубная эмаль укрепляется. Главное — не перестарайтесь :)

Зачем на ночь расчесывать волосы Традиционная подготовка ко сну в Китае — это целая история, из которой можно вылепить множество интересных постов. Вот один из ритуалов для вас: нужно расчесывать волосы непосредственно перед сном ☝🏻 Это стимулирует множество биоактивных точек, которые расположены на голове, соответственно, благодаря этому процессу появляется положительное влияние на функции головного мозга. Помимо этого, между прочим, регулируется жизненная энергия Ци в организме 🙏🏻

Точка Ди-цзи И снова мы говорим о биоактивных точках: сегодняшняя точка относится к меридиану селезёнки и поджелудочный железы ☝🏻 Показания к массажу точки: — Вздутие и боли в животе — Ухудшение аппетита — Боли в пояснице — Затруднённое мочеиспускание Важный момент: очень важно выполнять массаж точки одновременно на двух ногах. Движения как обычно точечные, интенсивные, массаж длится пять минут 👌🏻

Растирание ног по-китайски Мой любимый массаж стоп: простой, быстрый, а самое главное — эффективный ☝🏻 Ваша задача круговыми движениями разминать подошвы приблизительно 100 раз за один вечер. Каждый день. За один раз считается одно круговое движение. Массируя таким образом ноги, вы расслабляете мышцы, улучшаете работу почек и печени, а также подготавливаете организм к ночи, что позволит вам быстрее провалиться в сон 🙏🏻

Сглатывайте слюну Вы, должно быть, сильно удивитесь от названия этого поста, но сейчас я вам все объясню 😉 Дело в том, что китайские лекари называют слюну «золотой жидкостью». Все благодаря тому, что при ее проглатывании, как принято считать, смывается все плохое и нездоровое с внутренних органов, а также происходит улучшение пищеварение и смазывание слизистых. Именно поэтому в Китае рекомендуют чаще сглатывать слюну для собственного здоровья 🙏🏻

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 🔟 упражнение Это очень простое упражнение, для которого вам нужно вспомнить предыдущее занятие (девятое) из нашего комплекса. Вы меняете местами правую и левую сторону: теперь правая нога вперед, левая — сзади. Движения такие же, как в девятом упражнение, тоже делаете 4 подхода по 8 счетов. Но в конце упражнения по завершении всех подходов важно сделать шаги на месте – 4 подхода по 8 счетов.

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 9️⃣ упражнение Следите за вашими движениями: — левая нога — шаг вперед — правая нога — отставлена назад так, что сама стопа перпендикулярна линии, на которой находится левая нога — левая рука — вытянута вперед — правая рука — вытянута назад На «раз» колени сгибаются, а вместе с этим обе руки в запястье делают вращательные движения. Направление вращения — вниз и вовнутрь. Затем — в исходное положение. Всего выполняется 4 подхода по 8 счетов ☝🏻

Точка Ши-доу Биоактивная точка, относящаяся к меридиану селезёнки, которая применяется при следующих показаниях: — Вздутие живота — Сдавление пищевода с нарушением глотания — Отрыжку — Боль в грудной клетке Все дело в том, что с селезёнкой связана транспортировка и трансформация пищи в очищенные питательные вещества. Массажировать точку необходимо при помощи попеременного надавливания. Интенсивность средней силы, влияние на обе точки, слева и справа, в течение пяти минут☝🏻

18 форм цигуна великого предела Простые, доступные формы, имеющие лечебный эффект. Больший результат вас ждет, если вы будете соблюдать точность выполнения стоек, равномерность и неторопливость движений, а также следить за дыханием: вдыхать надо через нос, а выдыхать через рот. 2️⃣ упражнение Исходное положение: стоя. Руки поднимаются параллельно друг другу до уровня груди, ладони, обращенные вначале вниз, постепенно разворачиваются друг против друга, руки разводятся, грудь тем самым раскрывается, одновременно делается вдох. Затем с усилием вы сводите руки обратно, а также при опускании рук с давлением выполняется приседание, одновременно делается выдох

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 8️⃣ упражнение Исходная позиция — согнутые в локтях руки выпрямлены вперед параллельно земле, ладони смотрят вниз. На счет «раз» вы приседаете, а запястья одновременно с приседом резко сгибаются вниз и разгибаются. Затем возвращаетесь в исходное положение. Всего выполняется 4 подхода по 8 счетов☝🏻

Упражнение от китайского лекаря Китайский лекарь Ван Цзыпин составил комплекс упражнений, одним из которых я сегодня хочу с вами поделиться: Его цель — избавить тело от затхлости и наполниться энергией извне. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Задача — складывать ладони при этом на животе: правая снизу, левая сверху и следить за дыхательными движениями. Дыхание должно быть глубоки и медленным, тело расслаблено, глаза прикрыты. повторять упражнение по 6 раз.

Точка Инь-лянь Еще одна биоактивная точка, которая относится к меридиану печени. Используется она по следующим показаниям: — Заболевания ног — Нарушения менструального цикла — Воспаление половых органов — Бесплодие Ваша задача — делать точечный массаж короткими, но интенсивными надавливаниями с частотой 60 в минуту, иными словами одно надавливание в одну секунду. Массаж должен длиться не более трех минут.

Советы долголетия из Китая Активное долголетие — это своеобразная фишка китайской медицины. Суть ее заключается в том, чтобы прожить как можно дольше, имея при этом высокий уровень здоровья. 🏮 Пить много воды. Не менее полутора литра. 🏮 Ежедневно употреблять в пищу не менее 3 разных видов сырых овощей. 🏮 Каждые 2-3 недели проводить один день без соли. Интересно ли вам узнавать о такой теме в китайской медицине?

Гормональная гимнастика из Тибета 3️⃣ Продолжаю вам рассказывать об упражнениях из тибетской гормональной гимнастики. Всего упражнений 12 ☝🏻 Исходное положение — лёжа на спине. 1. Вы переносите свои ладони на уши 2. Ритмично надавливаете на них 30 раз Каждый раз должен приходиться на одну секунду, итого — 30 секунд.

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 7️⃣ упражнение Исходное положение: стоя, обе руки вытянуты вперед параллельно земле ладонями вниз. На "раз" — приседаете и сгибаете запястья вниз. В исходное. На "два" — такие же движения, но обе руки идут влево на 45°, на три — обе руки двигаются влево на 90°, на четыре — еще на больший градус. на счет "пять", "шесть", "семь", "восемь" — аналогичные движения, но в правую сторону. Всего выполняется 8 подходов на 8 счетов каждый.

18 форм цигуна великого предела Простые, доступные формы, имеющие лечебный эффект. Больший результат вас ждет, если вы будете соблюдать точность выполнения стоек, равномерность и неторопливость движений, а также следить за дыханием: вдыхать надо через нос, а выдыхать через рот. 1️⃣ упражнение Исходное положение: естественная стойка, ноги на ширину плеч, спина прямая. Обе руки вы медленно поднимаете вверх до уровня плеч ладонями вниз, делаете вдох. Сгибаете ноги в коленях, следите за тем, чтобы проекция коленей не выходила за линию носков. Обе руки с легким давлением опускаются вниз до уровня пупка, на этом моменте вы делаете выдох. Выполняется 6 раз (вдох-выдох считаются за один раз)

Можно совмещать эти три вида цигуна? Мы с вами обсудили несколько разновидностей цигуна: цигун расслабления, «укрепления мощи», «взращивания внутреннего» и сохранения здоровья. Они друг друга взаимодополняют , но стоит учитывать, что если один комплекс выбран в качестве основного, то остальные станут его дополнением. Лучше всего: — для сердечных больных — цигун расслабления — с заболеваниями пищеварительного тракта — цигун «взращивания внутреннего» А два других метода добавлять постепенно в комбинацию к ним :)

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 6️⃣ упражнение Вам необходимо встать в исходную позицию сгибаете руки в локтях, подносите их перед грудью. Ладони должны быть повернуты вверх, а пальцы обращены друг к другу. На счет «раз» одновременно с приседанием руки резко разгибаются в локтях, как в волейболе. Затем вы быстро возвращаетесь в исходную позицию Выполняется 4 подхода по 8 счетов.

Тетива лука — упражнение для оздоровления позвоночника Исходное положение: вы стоите на коленях, руки опущены вдоль тела. Ваша задача — плавно прогнуть корпус назад, при этом заводя руки за спину, как показано на рисунке. Теперь обхватываем ладонями щиколотки и стоим в таком положении как минимум 5-10 секунд ☝🏻 Делаем паузу на такое же время и повторяем снова. Необходимо сделать 3 таких повтора. Это упражнение помогает убрать чрезмерные отложения соли и улучшает кровоснабжение 🙏🏻

Поза, которая укрепляет тазовое дно Мышцы тазового дна — одна из основ женского здоровья, поэтом в китайкой медицине нашлось упражнения и для профилактики женских болезней ☝🏻 Вам необходимо лечь на спину, руки расположить вдоль тела ладонями вниз. Ноги на расстоянии примерно в 30 см, вы сгибаете их в коленях, упираясь ступнями в пол. Делаем глубокий вдох и втягиваем мышцы живота, опираясь лишь на лопатки, ягодицы вместе со спиной поднимаете вверх. Стараетесь обхватить руками ноги. Замрите в таком положении на 20-25 секунд. Повторите пять раз.