Публикация от 9 февраля 2026

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 🔟 упражнение Это очень простое упражнение, для которого вам нужно вспомнить предыдущее занятие (девятое) из нашего комплекса. Вы меняете местами правую и левую сторону: теперь правая нога вперед, левая — сзади. Движения такие же, как в девятом упражнение, тоже делаете 4 подхода по 8 счетов. Но в конце упражнения по завершении всех подходов важно сделать шаги на месте – 4 подхода по 8 счетов.