18 форм цигуна великого предела
Простые, доступные формы, имеющие лечебный эффект. Больший результат вас ждет, если вы будете соблюдать точность выполнения стоек, равномерность и неторопливость движений, а также следить за дыханием: вдыхать надо через нос, а выдыхать через рот.
2️⃣ упражнение
Исходное положение: стоя. Руки поднимаются параллельно друг другу до уровня груди, ладони, обращенные вначале вниз, постепенно разворачиваются друг против друга, руки разводятся, грудь тем самым раскрывается, одновременно делается вдох.
Затем с усилием вы сводите руки обратно, а также при опускании рук с давлением выполняется приседание, одновременно делается выдох
