Публикация от 8 февраля 2026

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 8️⃣ упражнение Исходная позиция — согнутые в локтях руки выпрямлены вперед параллельно земле, ладони смотрят вниз. На счет «раз» вы приседаете, а запястья одновременно с приседом резко сгибаются вниз и разгибаются. Затем возвращаетесь в исходное положение. Всего выполняется 4 подхода по 8 счетов☝🏻