Публикация от 7 февраля 2026

Тетива лука — упражнение для оздоровления позвоночника Исходное положение: вы стоите на коленях, руки опущены вдоль тела. Ваша задача — плавно прогнуть корпус назад, при этом заводя руки за спину, как показано на рисунке. Теперь обхватываем ладонями щиколотки и стоим в таком положении как минимум 5-10 секунд ☝🏻 Делаем паузу на такое же время и повторяем снова. Необходимо сделать 3 таких повтора. Это упражнение помогает убрать чрезмерные отложения соли и улучшает кровоснабжение 🙏🏻