Публикации канала «Код молодости»

Сплю на левом боку – полезно для лимфы и сияния кожи Оказывается, сон на левом боку улучшает лимфоток (грудной проток слева). Я переучилась с правого на левый. Первую неделю подкладывала подушку под спину – чтобы не переворачиваться. Утром лицо стало свежее, мешки под глазами меньше. Конечно, сон на спине лучше для морщин, но если привыкли на боку – выбирайте левый. И подушка невысокая, чтобы шея не сгибалась. Попробуй неделю.

Массаж кубиками льда из ромашки – сузила поры и убрала красноту Завариваю ромашку (пакетик на стакан), разливаю по формочкам, замораживаю. Утром после умывания оборачиваю кубик марлей и вожу по массажным линиям: лоб, щёки, подбородок. Не задерживаюсь на одном месте – чтобы не переохладить кожу. Лёд тонизирует, сужает поры, убирает красноту. У меня купероз, поэтому я аккуратна. Если сосуды близко – лучше протирать только подбородок и нос. Ромашка успокаивает, лёд придаёт сияние.

Ананас – ем после обеда, и нет тяжести в лице В ананасе есть бромелайн – фермент, который расщепляет белки и снимает отёки. Съедаю пару колечек свежего ананаса (не консервированного!) через 30 минут после обеда. Уходит тяжесть в животе, а наутро лицо не одутловатое. Если нет свежего – можно замороженный, но эффект слабее. Не переедай – кислота может раздражать слизистую. Работает как природный лимфодренаж.

Куркума с молоком на ночь – ушли отёки и воспаления на коже Тёплое молоко (200 мл) + щепотка куркумы + мёд по вкусу. Пью за час до сна. Куркума — мощный антиоксидант, снимает воспаления изнутри. Через две недели заметила: лицо перестало краснеть после умывания, мелкие прыщики на подбородке исчезли. И отёки по утрам почти не беспокоят. Главное: добавлять чёрный перец (щёпотку) – так куркумин усваивается лучше. Не пей, если камни в желчном. Проверено на себе.

Что молодит лучше любой баночки? Природа, активность и свежий воздух. Стресс пропадает, мышцы в тонусе, клетки насыщаются кислородом! Это настоящая кладезь для тех, кто ищет молодость, даже если цифры в паспорте уже говорят об обратном. Если у вас нет дачи – просто постарайтесь на майских вырваться куда-то на природу, даже просто в лес погулять – тело скажет спасибо!🙏

Капаю ретинол на ночь – разглаживаю морщины, пока сплю Ретинол – мой фаворит. Беру сыворотку с 0,5% ретинола, наношу за час до сна на сухую кожу (после умывания и тоника). Сверху увлажняющий крем. Начинала с 0,2% раз в 3 дня, чтобы не было шелушений. Через два месяца глубокие морщины на лбу и щеках стали меньше, поры уже, тон ровнее. Утром обязательно SPF-крем. Попробуй, если нет купероза. Лучший антивозрастной компонент.

Быть молодой, красивой и здоровой с возрастом все сложнее Нужно следить за гормонами, питанием, активность... Ну а куда деваться, так хочется, чтобы молодость никуда от нас не уходила. Будем ее деражать😁❤️

Кисломолочка на ночь – и забыла про прыщи и вздутие Если у вас есть угревая сыпь на подбородке или щеках, часто виноват кишечник. Стакан кефира или ряженки за час до сна улучшает микрофлору. Я пью по 150 мл тёплого (не холодного) напитка. Через месяц ушли мелкие подкожники, кожа стала гладкая. И сон глубже. Выбирайте без сахара и с коротким сроком годности – там живые бактерии.

Консервированный тунец – беру на работу вместо бутербродов Тунец в собственном соку (не в масле) – кладезь омега-3 и белка. Добавляю в салат с зеленью или просто с огурцом и помидором. После такого обеда нет послеобеденной усталости, кожа не сушится, и лицо не отекает. Дешёвый и полезный вариант, когда нет времени готовить. Но не чаще 2 раз в неделю – из-за ртути.

Массаж висков каждый час – убрал поперечные морщины на лбу Работаю за компом и часто щурюсь, хмурюсь. К вечеру на лбу – глубокая морщина. Стала делать: подушечками указательных пальцев массирую виски круговыми движениями по 20 секунд каждый час. Это расслабляет мышцы лба, улучшает кровоток. Через три недели морщина стала заметно мельче, лицо не такое напряжённое. Незаметно для других, зато результат есть.

Кукурузная крупа – моя замена картошке для упругости кожи Кукурузная крупа содержит кремний и витамин Е. Варю её на воде как гарнир к мясу или овощам. Через месяц кожа на руках перестала быть тонкой и сухой, стала эластичнее. И отёков меньше – крупа выводит лишнюю воду. Картошка часто даёт отёки и тяжесть. А кукурузка – лёгкая, сытная, не вредит фигуре. Добавь в меню пару раз в неделю.

Есть, молодеть и здороветь? Возможно! Если будете хотя бы раз в неделю готовить разные супы. Сохраняйте себе и пробуйте🥘

Всем сочного шашлыка (и молодости)!❤️ С праздником вас, сегодня чувствуйте себя максимально молодо! Веселитесь, трудитесь, ешьте, пейте. Ведь для многих из нас 1 мая – та самая пора, когда все мы были молоды🥰

Отличное упражнение для Платизмы – основной мышцы молодости лица🙏

Гимнастика для глаз – забыла про усталый и потухший взгляд Сижу за компом по 10 часов. К вечеру глаза красные, взгляд будто пустой. Делаю простое: сильно зажмуриваюсь на 5 секунд, потом широко открываю глаза (не моргая). 5 раз. Потом смотрю вдаль 30 секунд. Через неделю перестали болеть глаза, взгляд стал живым. И под глазами меньше мешков, потому что мышцы работают и лимфа оттекает. Делай каждый час. Никто не заметит, а глаза скажут спасибо. *а еще можете посмотреть на просторы из видео – тоже очень помогает❤️

Голливудские рецепты красоты – работают ли они? Честно Дженнифер Энистон пьёт зелёный сок каждое утро. Я пробовала неделю – никакого сияния, только живот болел. Гвинет Пэлтроу парит лицо над травами – после этого у меня расширяются сосуды, и всё краснеет. Мой вывод: голливудские штучки хороши для их кошельков и личных косметологов. Нам работают простые вещи: сон, вода, свежий воздух и отказ от сахара. Не ведись на красивые картинки. Попробуй лучше наше, родное: баня, квашеная капуста и сон на спине.

Разбираем азы женского биохакинга с врачом (честно и без фанатизма) Поговорила со своим терапевтом. Главное, что я вынесла: 80% молодости зависит от трёх вещей – сон (ложиться до 23:00 и спать в полной темноте), вода (не литрами, а равномерно) и стресс (кортизол убивает коллаген). Остальное – добавки, кремы, маски – это 20%. Не надо закупаться дорогими БАДами, пока не наладите режим. Это бесплатно и работает лучше. Проверь себя. Ты спишь достаточно? Пьёшь воду? Нервничаешь часто? Вот где корень молодости.

Проверьте, что вы едите постоянно. Эти продукты прямо жесткие редфлаги в еде – нельзя ни в коем случае на постоянной основе. Выпить газировки в жаркий день? да без вопросов, но только не по 2 литра в день. Также и со всем остальным. А лучше вообще исключить.

Омега‑3 нужна коже. Добавила льняное масло к рыбе – и кожа засияла Я ем рыбу (тунец, печень трески), но врач сказал: омега‑3 всё равно может не хватать, особенно зимой. Добавила льняное масло – по столовой ложке утром натощак, запиваю водой. Оно не заменяет рыбу, а дополняет. Через месяц кожа на руках перестала шелушиться, лицо не «тянет» после умывания, и волосы стали мягче. Масло бери нерафинированное, храни в холодильнике. Не жарь на нём – только в холодном виде. Работает как дорогая добавка, но стоит копейки.

Массаж ложками – секрет моей свежей кожи Беру две десертные ложки, охлаждаю в стакане с водой. Тыльной стороной глажу лицо от центра к ушам, потом вниз по шее. Движения лёгкие, скользящие. Уходит утренняя отёчность, овал становится чётче за 2 минуты. Делаю каждый день после умывания. Лучше любого роллера за 5000 рублей. Попробуй завтра утром. Ложки есть у всех.