Публикация от 30 апреля 2026

Разбираем азы женского биохакинга с врачом (честно и без фанатизма) Поговорила со своим терапевтом. Главное, что я вынесла: 80% молодости зависит от трёх вещей – сон (ложиться до 23:00 и спать в полной темноте), вода (не литрами, а равномерно) и стресс (кортизол убивает коллаген). Остальное – добавки, кремы, маски – это 20%. Не надо закупаться дорогими БАДами, пока не наладите режим. Это бесплатно и работает лучше. Проверь себя. Ты спишь достаточно? Пьёшь воду? Нервничаешь часто? Вот где корень молодости.