Кисломолочка на ночь – и забыла про прыщи и вздутие
Если у вас есть угревая сыпь на подбородке или щеках, часто виноват кишечник. Стакан кефира или ряженки за час до сна улучшает микрофлору. Я пью по 150 мл тёплого (не холодного) напитка.
Через месяц ушли мелкие подкожники, кожа стала гладкая. И сон глубже. Выбирайте без сахара и с коротким сроком годности – там живые бактерии.