Публикация от 30 апреля 2026

Омега‑3 нужна коже. Добавила льняное масло к рыбе – и кожа засияла Я ем рыбу (тунец, печень трески), но врач сказал: омега‑3 всё равно может не хватать, особенно зимой. Добавила льняное масло – по столовой ложке утром натощак, запиваю водой. Оно не заменяет рыбу, а дополняет. Через месяц кожа на руках перестала шелушиться, лицо не «тянет» после умывания, и волосы стали мягче. Масло бери нерафинированное, храни в холодильнике. Не жарь на нём – только в холодном виде. Работает как дорогая добавка, но стоит копейки.