Публикации канала «Китайский витамин»

Китайская поза «орла» для рук Сядьте, вытяните руки вперёд. Перекрестите их в локтях так, чтобы левая оказалась сверху. Согните локти и коснитесь ладонями (или предплечьями). Задержитесь на 30 секунд. Поменяйте руки. Снимает напряжение с плеч, шеи и кистей. Делайте после работы за компьютером.

Половинка грецкого ореха как ложка для мёда Китайские бабушки едят мёд так: раскалывают грецкий орех, скорлупой зачерпывают мёд и съедают. Желудок не страдает от кислоты. В одной половинке ореха — дневная норма омега-3. И вкусно, и полезно.

Морковный сок с имбирём для иммунитета Натрите морковь и кусочек имбиря (1 см), отожмите сок через марлю. Пейте по полстакана утром. Витамин А + гингерол — мощная защита от вирусов и бодрость без кофеина. Курс — две недели. Простуды отступят.

🥗В России открылась сеть ресторанов где все блюда по 100₽! Это не опечатка, сеть ресторанов в честь открытия в каждом крупном городе России устроила акцию и целый месяц подряд кормит своих посетителей практически бесплатно! Это лишь малая часть событий которые происходят в твоем городе.Сидя дома ты пропускаешь все самое интересное, а мог бы подписаться на канал своего города и всегда знать куда сходить! Найди свой город и открывай локацию ресторана👇 ✦ Центральная Россия ✦ ╔Москва ╠Санкт-Петербург ╠Воронеж ╠Курск ╠Калининград ╠Калуга ╠Ярославль ╠Рязань ✦ Приволжский регион ✦ ╔Нижний Новгород ╠Самара ╠Саратов ╠Уфа ╠Ульяновск ╠Пермь ╠Ижевск ╠Чебоксары ╠Оренбург ╠Киров ✦ Южная Россия ✦ ╔Краснодар ╠Ростов ╠Сочи ╠Волгоград ╠Ставрополь ╠Махачкала ╠Астрахань ✦ Урал и Сибирь ✦ ╔Екатеринбург ╠Челябинск ╠Омск ╠Тюмень ╠Новосибирск ╠Красноярск ╠Иркутск ╠Барнаул ╠Томск ╠Кемерово ╠Новокузнецк ✦ Дальний Восток ✦ ╔Владивосток ╠Хабаровск ✦ Вся Россия ✦ ╔Путешествия по России

Утреннее растирание переносицы Проснулись? Указательными пальцами разотрите переносицу (место между бровями) круговыми движениями 30 секунд. Это точка «третий глаз» — проясняет голову и помогает проснуться мягче, без кофе. Потом можно умываться. День начнётся легче.

Китайская мудрость «Кто умеет отдыхать — тот больше успевает». Перед сном закройте глаза, трижды скажите про себя: «Я разрешаю себе отдыхать без чувства вины». Сон сразу станет глубже. Попробуйте.

Массаж ногтями волосистой части головы Подушечками пальцев с короткими ногтями (без нажима) водите по коже головы ото лба к затылку. 2 минуты. Улучшает кровоток, стимулирует рост волос, снимает головную боль. Делайте перед сном.

Гречневый чай для пищеварения Столовую ложку сырой гречки прокалите на сухой сковороде 2 минуты. Залейте кипятком, настаивайте 10 минут. Пейте тёплым после обеда. Гречневый чай улучшает пищеварение, снимает вздутие. Пьют в китайских деревнях.

Полотенце выпрямит вашу спину Скрутите полотенце в валик. Лягте на спину, положите валик под поясницу (поперёк). Лежите 5 минут, дышите ровно. Распрямляет позвоночник, снимает боль после сидячей работы.

Сидение на пятках для гибкости коленей Встаньте на колени, сядьте ягодицами на пятки. Если тяжело — подложите подушку. Сидите 1 минуту. Растягивает переднюю поверхность бедра и коленные суставы. Делайте перед ужином.

Почему китайцы не хранят хлеб в холодильнике Китайцы знают: в холоде хлеб черствеет быстрее. Лучше хранить в хлебнице при комнатной температуре 2–3 дня. Или замораживать. И не ешьте подсохший хлеб — он травмирует желудок.

Варёное яйцо против синяков под глазами Сварите яйцо вкрутую, очистите, заверните в тонкую ткань. Тёплым приложите к закрытому глазу на 2 минуты. Повторите для второго глаза. Тепло разгоняет лимфу, синяки светлеют. Китайский бабушкин метод.

Утро: разбудите стопы Прямо в постели потрите стопу о стопу — 30 секунд. На подошвах рефлекторные зоны всех органов. Затем сожмите и разожмите пальцы ног 10 раз. Вставать будет легче. И ноги перестанут мёрзнуть днём.

Китайская мудрость «Молчание — золото, особенно перед сном». За час до сна перестаньте говорить по телефону и обсуждать важные дела. Дайте нервной системе выключиться. Лучше помолчать, почитать или послушать тихую музыку. Сон будет глубже. Спокойной ночи.

Точка «Ворота духа» для сна Найдите на запястье (со стороны мизинца) ямку у косточки. Это точка Шэнь-Мэнь — «Ворота духа». Массируйте её большим пальцем 1 минуту на каждой руке. Успокаивает ум и помогает заснуть.

Вытяжение позвоночника на турнике Если есть дома турник или перекладина, повисите на прямых руках 20–30 секунд. Расслабьте плечи, не напрягайте шею. Это растягивает позвоночник, снимает защемления и убирает боль в спине после рабочего дня. Нет турника? Упритесь руками в стену и отодвиньтесь тазом назад, вытягивая спину.

Чечевичный суп с куркумой для суставов Сварите красную чечевицу с морковью, луком, добавьте чайную ложку куркумы и чёрного перца. Куркумин с перцем усваивается в 2000 раз лучше. Такой суп снижает воспаление в суставах, помогает при артрите. Ешьте тёплым 2-3 раза в неделю.

Компресс из чёрного чая от синяков и отёков Заварите два пакетика чёрного чая в 100 мл кипятка, остудите, приложите к синяку на 15 минут. Танины сужают сосуды, синяк уходит быстрее. Также помогает при отёках под глазами после бессонной ночи.

Круговые движения голеностопом Сидя на стуле, вытяните правую ногу. Носок на себя, от себя, круговые движения внутрь и наружу — по 10 раз. Потом левой. Улучшает отток крови от ног, профилактирует варикоз и отёки. Делайте каждый час при сидячей работе.

Тыквенные семечки без соли для нервов Горсть тыквенных семечек в день (не жареных, не солёных) — источник магния и цинка. Магний снижает тревогу, цинк укрепляет иммунитет. Держите баночку на рабочем столе. Жуйте вместо печенья, когда накрывает стресс. Через неделю станете спокойнее.