Тыквенные семечки без соли для нервов
Горсть тыквенных семечек в день (не жареных, не солёных) — источник магния и цинка. Магний снижает тревогу, цинк укрепляет иммунитет.
Держите баночку на рабочем столе. Жуйте вместо печенья, когда накрывает стресс. Через неделю станете спокойнее.