Всех с 1 мая!🌼
Главного что желаю каждому сегодня в этот праздник – здоровья! Оно у нас одно – берегите🙏
Китайская мудрость на ночь 🌙
Зелёный чай после еды: подождите 30 минут
В Китае не пьют зелёный чай сразу после еды. Танины связывают железо и мешают усвоению.
Подождите полчаса. Чай успевает завариться, а еда — перевариться.
Заодно убьёте желание съесть добавку.
Пейте с удовольствием, но в нужное время.
Как китайцы сидят без боли в спине
Китайцы не заваливаются на диван. Сидят с прямой спиной.
Сядьте на стул, найдите двумя руками седалищные кости (две твёрдые точки под ягодицами). Перенесите на них вес тела.
Поясница сама выпрямится, плечи расправятся. Через неделю спина перестанет ныть после работы.
Попробуйте прямо сейчас.
Китайский секрет гладкой кожи: рисовая вода.
Слейте воду после промывки риса (вторую или третью). Умывайтесь ею утром и вечером. Не смывайте — дайте высохнуть.
Рис содержит крахмал и витамины, которые смягчают кожу, убирают покраснения и даже осветляют пигментные пятна.
Храните в холодильнике 3 дня. Бесплатный тоник.
Здоровье и молодость от китайских долгожителей.
Упражнения, которые дошли до нас сквозь века и теперь доступны каждому – главное делайте регулярно🙏
Что китайцы едят на ночь, чтобы не просыпаться
Просыпаетесь от голода среди ночи? Китайцы советуют миндаль за ужином.
5–6 орешков миндаля (не солёного) за час до сна. В них белок и магний, которые поддерживают стабильный сахар в крови. Голод не придёт.
И не переедайте — горсти достаточно.
Съели и спите до утра. Проверено.
Чистка языка по-китайски
Китайцы чистят язык не зубной щёткой, а специальным скребком. Или чайной ложкой.
Утром, до завтрака, проведите скребком от корня языка к кончику 5–7 раз. Налёт уходит, дыхание свежее.
А ещё по налёту можно диагностировать: жёлтый — печень перегружена, белый толстый — проблемы с пищеварением.
Попробуйте завтра. Ложка есть у всех.
Утро предлагаю начать с теплого чая❤️
Раньше сама начинала утро со стакана прохладной воды или колы, а сейчас пью чай и состояние изменилось на 180 градусов!
Теперь у меня куча энергии, хороший метаболизм и меньше тревоги – и работает это весь день.
Не гневайтесь, если у вас что-то идет не по плану или не получается.
Так и должно быть, ничего не случается просто так🌙
Китайский способ избавиться от тревоги: погладить грудь.
Сядьте ровно, положите ладонь на середину груди (на грудину). Делайте круговые движения по часовой стрелке, лёгкий нажим. Дышите спокойно. Через 2 минуты тревога уходит.
Грудная клетка — место, где застревает страх. Поглаживание успокаивает сердце и нервы.
Попробуйте перед важным разговором.
Китайские бабушки не грызут семечки зубами. Они их шелушат пальцами.
Почему? Потому что щёлканье семечек зубами стирает эмаль. И заодно даёт лишнюю нагрузку на челюсть.
Чистите семечки руками. Это дольше, зато зубы целее.
И не берите солёные — давление подскочит.
Замочите ноги в солёной воде перед сном.
Китайский ритуал для крепкого сна.
Таз с горячей водой (40°, чтобы терпелось на палец), ложка морской или поваренной соли. Сидите 15 минут, потом вытирайте насухо, надевайте носки.
Соль вытягивает лишнюю жидкость, уменьшает отёки и расслабляет мышцы.
Спать будете как убитый. И ноги перестанут мёрзнуть ночью.
Почему китайцы пьют суп перед едой?
Суп (нежирный, овощной или куриный) подготавливает желудок к перевариванию твёрдой пищи. И наполняет объём — вы съедаете меньше.
Выпейте половник тёплого супа перед обедом. Через месяц уйдёт тяжесть после еды и может уменьшиться вес.
Китайцы не начинают обед без супа. Присоединяйтесь.
Китайский секрет от выпадения волос: чёрный кунжут.
В Китае верят: чёрный цвет питает почки, а почки отвечают за волосы.
Съедайте ложку чёрного кунжута в день (можно молоть и добавлять в кашу или йогурт). Или просто жуйте.
Результат будет через 2–3 месяца. Волосы становятся толще и меньше лезут. Проверено традицией.
Самое главное счастье в мире – когда ничего не болит и на душе спокойно🙏
Доброе утро!🙏☀️
Старайтесь выходить на улицу после пробуждения, хотя бы просто постоять. В идеале конечно и минут 15 прогуляться (до магазина например).
Китайская мудрость гласит (в переводе на наш язык):
"Начни с себя"🙏
В Китае знают: чай бодрит не меньше кофе. Даже зелёный.
Кофеин выводится из организма 4–6 часов. Если выпьете чашку чая в 19:00, к 23:00 он всё ещё будет в крови.
Заменяйте на ромашку, мелиссу, имбирную воду (без чая). Или просто тёплую воду.
Попробуйте неделю не пить чай после ужина. Сон станет глубже, утром будете свежее.
Китайские врачи советуют дыхание «квадратом».
Оно успокаивает и снижает давление.
Сядьте прямо, закройте глаза. Вдох на 4 счёта. Задержите дыхание на 4 счёта. Выдох на 4 счёта. Задержите пустые лёгкие на 4 счёта.
Повторите 5 раз. Давление мягко идёт вниз, тревога уходит. Делайте сидя, не на бегу.
Не заменяет лекарства, но помогает.
