Китайский витамин
MAX ·
Китайские врачи советуют дыхание «квадратом».
Оно успокаивает и снижает давление.
Сядьте прямо, закройте глаза. Вдох на 4 счёта. Задержите дыхание на 4 счёта. Выдох на 4 счёта. Задержите пустые лёгкие на 4 счёта.
Повторите 5 раз. Давление мягко идёт вниз, тревога уходит. Делайте сидя, не на бегу.
Не заменяет лекарства, но помогает.
