Как китайцы сидят без боли в спине
Китайцы не заваливаются на диван. Сидят с прямой спиной.
Сядьте на стул, найдите двумя руками седалищные кости (две твёрдые точки под ягодицами). Перенесите на них вес тела.
Поясница сама выпрямится, плечи расправятся. Через неделю спина перестанет ныть после работы.
Попробуйте прямо сейчас.