Теория У-Син: 5 элементов здоровья
После Инь-Ян в китайской медицине идёт теория У-Син — система пяти стихий, через которую объясняют болезни и методы лечения.
▪️ Дерево.
▪️ Огонь.
▪️ Земля.
▪️ Металл.
▪️ Вода.
Каждый орган и процесс в теле относится к одному из элементов. Между ними действуют два закона — порождение (поддержка) и угнетение (контроль).
Понимая этот круг, можно увидеть истинную причину дисбаланса и восстановить гармонию Ци🙏
Точка Ин-сян — помощь при аллергии
Весеннее цветение — испытание для аллергиков
👉 Массаж Ин-сян помогает уменьшить заложенность носа, потерю обоняния, отёк лица и покраснение глаз.
Точка находится в носогубной складке, на уровне крыла носа. Массируйте одновременно с двух сторон круговыми движениями 2–3 минуты.
📌 При выраженной аллергии сочетайте с терапией у специалиста (иглоукалывание, базовое лечение).
❗️В СВЯЗИ С ПЕРЕЕЗДОМ СЕМЬЯ ОТДАСТ ДАРОМ СЛЕДУЮЩИЕ ВЕЩИ:
⭐️ Холодильник б/у
⭐️ Стиральную машину б/у
⭐️ Книги
⭐️ Вещи на мальчика и на девочку
⭐️ Инструменты
⭐️ Телевизор б/у
⭐️ Микровлоновку б/у
⭐️ Два дивана и одну детскую кровать
⭐️ Ноутбук б/у (старый)
«Отдам даром» в твоем городе:
МОСКВА
ПИТЕР
А
• Астрахань
• Абакан
• Ангарск
• Архангельск
Б
• Барнаул
• Благовещенск
• Братск
• Балашиха
• Белгород
• Бийск
• Брянск
В
• Владивосток
• Великий Новгород
• Вологда
• Волжский
• Владимир
• Волгоград
• Воронеж
Е И Й
• Екатеринбург
• Иваново
• Ижевск
• Иркутск
• Йошкар-Ола
К
• Калуга
• Киров
• Камчатка
• Киров
• Комсомольск-на-Амуре
• Королёв
• Кострома
• Курган
• Краснодар
• Крым
• Казань
• Красноярск
• Калининград
• Кемерово
• Курск
Л М
• Липецк
• Люберцы
• Магнитогорск
• Махачкала
• Мурманск
Н
• Новосибирск
• Нижний Новгород
• Набережные челны
• Нальчик
• Нижневартовск
• Нижнекамск
• Нижний Новгород
• Нижний Тагил
• Новокузнецк
• Новороссийск
О
• Омск
• Осетия
• Оренбург
• Орёл
• Орск
П Р
• Пермь
• Пенза
• Петрозаводск
• Подольск
• Прокопьевск
• Псков
• Ростов на Дону
• Рязань
С
• Самара
• Симферополь
• Севастополь
• Саратов
• Сочи
• Саранск
• Сахалин
• Ставрополь
• Стерлитамак
• Старый Оскол
• Сургут и ХМАО
• Смоленск
• Сыктывкар
Т
• Тамбов
• Таганрог
• Тверь
• Тольятти
• Томск
• Тула
• Тюмень
У Х
• Улан-Удэ
• Ульяновск
• Уссурийск
• Уфа
• Хабаровск
• Химки
Ч Я
• Чебоксары
• Челябинск
• Череповец
• Чита
• Ярославль
• Якутск
• Другой Город
Упражнение «Похлопывание Даньтяня»
Продолжаю знакомить вас с базовыми практиками Цигун. Это упражнение направлено на восполнение Ци и гармонизацию Инь и Ян в средней части тела.
Показания:
▪️ Снижение аппетита
▪️ Нарушения пищеварения
▪️ Недержание мочи
▪️ Снижение потенции
👉 Слегка присядьте, ноги на ширине плеч, пальцами стоп «цепляйтесь» за пол. Поднимите руки вверх, затем плавно опустите и скрестите перед нижним даньтянем (≈5 см ниже пупка).
Повторите 20 раз.
Продукты, которые помогут уснуть 🌙
Лучшее время для сна — до 23:00, когда Инь-Ци достигает пика. Чтобы мягко расслабиться перед сном, добавьте в вечерний рацион:
▪️ Миндаль — источник магния, поддерживает выработку мелатонина.
▪️ Банан — магний, калий и В6 помогают расслабить мышцы.
▪️ Мёд — мягко успокаивает и улучшает качество сна.
Принимайте за 30 минут до сна и не переедайте вечером
Фитопомощь при диабете
В китайской медицине выделяют 3 звена нарушени:
1️⃣ Шан-цзяо — лёгкие (сильная жажда).
2️⃣ Чжун-цзяо — желудок и селезёнка (чрезмерный голод).
3️⃣ Ся-цзяо — истощение организма.
Сбор: листья черники, корень цикория, шалфей, солодка, кардамон, корица, ортосифон, спорыш, семена льна, крапива, листья малины.
Заварить, настоять ≥4 часов. Принимать 4 раза в день за 1 час до еды.
❗ Важно: использовать только как дополнение к основной терапии!
Лечение герпеса с позиции ТКМ
Герпес — это проявление жара в меридианах Ци. Локализация подсказывает, где дисбаланс👇
▪️ Нижняя губа — жар канала тонкой кишки. Добавьте в рацион свежие огурцы.
▪️ Верхняя губа — жар канала селезёнки. Подойдут подорожник и бессмертник.
👉 1 ст. л. шалфея залить кипятком, настоять 30 мин. Делать компрессы 20 мин, 3–4 раза в день.
📌 Но учтите, если за 7–10 дней нет улучшения — обратитесь к врачу.
Точка Фэн-чи — перезагрузка для мозга
Когда стресс зашкаливает, спасает массаж Фэн-чи. Эта парная точка на задней поверхности шеи, по бокам от сухожилий у основания черепа.
Помогает при:
▪️ Головной боли
▪️ Головокружении
▪️ «Тумане» в голове
▪️ Усталости и стрессе
👉 Наклоните голову назад и надавливайте на обе точки 1 минуту, дыша глубоко и медленно. Повторяйте 2–3 раза в день для ясности ума и спокойствия.
Восточное виденье поддержки желудка при гастрите
Изжога, тошнота, кислая отрыжка — частые спутники гастрита. Нередко причина кроется в нарушении питания.
▪️ Для снижения кислотности включите:
морковь, рис, яичный белок, картофельный сок
▪️ Для защиты слизистой подойдут:
солодка, алтей, золототысячник, семена подорожника.
Такой подход можно сочетать с моксотерапией.
⚠️ Но помните: при выраженной боли и обострении нужна консультация врача.
Точка Шао-хай
Ещё одна важная сердечная точка, с которой я часто работаю при застое или недостатке крови.
Её массаж может помочь при:
▪️ Боли в области сердца.
▪️ Чувстве распирания в груди.
▪️ Головокружении.
▪️ Бессоннице.
▪️ Снижении памяти.
Сердце хранит дух Шэнь, поэтому его дисбаланс отражается и на эмоциях.
📍 Найти точку просто: согните руку и нащупайте углубление у внутреннего края локтя. Воздействуйте 5–10 минут круговыми движениями средней силы.
Немного о меридианах
Меридианы — это пути движения энергии Ци в организме. В классике выделяют 12 основных каналов, каждый связан со своим внутренним органом.
Для максимального эффекта важно время воздействия:
🌕 Инь-меридианы — с 12:00 до 24:00,
🌑 Ян-меридианы — с 24:00 до 12:00.
Совет из практики: старайтесь засыпать до 23:00. В это время активизируются жёлчный и печёночный каналы.
Если не лечь вовремя — силы ночью придут, а днём почувствуете упадок🤷♀️
Гуаша: восточный дренаж для молодости кожи
Массаж Гуаша — древняя китайская техника, ставшая хитом среди салонов красоты.
📍 Пластинами из камня мягко прорабатывают лицо и тело, усиливая лимфодренаж и кровоток, тем самым уменьшая отечность лица, повышая тонус кожи и снижая риск развития акне.
Но изначально это не только про красоту, так как гуаша снижает воспаление и помогает при хронических болях, в том числе при артрите.
Упражнение «Золотой петух»
👉 В Китае говорят: старение начинается с ног. Эта простая стойка активизирует приток крови и Ци к нижним конечностям, улучшая баланс и работу сосудов.
Практика полезна при гипертонии, сахарном диабете и остеохондрозе.
Встаньте прямо, закройте глаза, руки опустите вдоль тела. Поднимите одну ногу и удерживайте равновесие несколько минут.
❗ Не открывайте глаза до окончания — так тренируется не только тело, но и мозг.
Точка долголетия — цзу-сань-ли
Одна из самых известных точек китайской медицины. Не зря её называют точкой здоровья и долголетия👇
Среди эффектов выделяют:
▪️ Регуляция артериального давления
▪️ Улучшение пищеварения
▪️ Снижение воспаления
👉 Расположена на 3 цуня ниже колена, между большой и малой берцовыми костями (напоминаю ,что 1 цунь — ширина большого пальца).
Массируйте круговыми движениями по 10 секунд на каждой ноге, чередуя стороны. Общее время воздействия — не менее 10 минут.
Решение деликатных проблем
С позиции китайской медицины запор — это «жар» толстого кишечника и недостаток жидкости в организме. Делюсь проверенными вариантами:
1️⃣ Мягкое послабляющее: семена кассии, слива, чернослив и сок алоэ. Смешать и принимать курсом 2 недели, затем перерыв 2 недели и повтор.
2️⃣ Очищающая смесь: курага, инжир, чернослив, изюм (по 100 г), немного мёда и 100 г листа сенны. Принимать по 1 ч. л. на ночь.
⚠️ Учитывайте, что при хронических проблемах обязательна консультация специалиста.
Точка Шэнь-мэнь
Часто испытываете стресс? Тогда обратите внимание на эту биоактивную точку 👇
Шэнь-мэнь («Врата духа») помогает снизить раздражительность, улучшить сон и стабилизировать эмоциональное состояние.
Уже через несколько дней регулярного массажа вы можете заметить более спокойную реакцию на стресс и улучшение настроения.
📍 Расположена в верхней части треугольной ямочки уха, над слуховым проходом.
👉 Зажмите ушную раковину большим и указательным пальцами и выполняйте медленные вращения 1–3 минуты.
2 упражнения Цигун для новичков
Одно из главных достоинств Цигун — улучшение концентрации и внутреннего баланса. Отличный старт перед рабочим днём:
1️⃣ «Летающий дракон»
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сведите плечи вперёд, затем поднимите и мягко отведите назад. Повторите 10 раз.
2️⃣ «Гусь, вытягивающий шею»
На вдохе вытяните шею вперёд, на выдохе вернитесь в исходное положение.
Цигун полезен в любое время суток — начните прямо сейчас 🙏
Су-джок терапия
Метод основан на воздействии на биоактивные точки кистей и стоп. Мне ближе работа с кистями — по форме они напоминают тело, и на них легко найти зону соответствия любому органу ✋
Метод применяют при:
▪️ Хронических заболеваниях суставов.
▪️ Сердечно-сосудистых нарушениях.
▪️ Восстановлении после операций.
▪️ Расстройствах нервной системы.
Воздействие возможно массажем, иглами или аппликаторами. Попробовать можно каждому 😉
Рецепт от зубной боли
В китайской медицине здоровье зубов связано с почками — зубы считаются «костными отростками». При зубной боли можно использовать сочетание настоек аира и прополиса.
▪️ Аир ¼ стакана + 250 мл водки → настаивать 7 дней.
▪️ Прополис 20 г + 250 мл водки → настаивать 14 дней.
Перед применением смешайте 1 ст. л. аира с 1 ч. л. прополиса и полощите рот. Курс — не более 30 дней.
‼️ Важно: если боль острая, сопровождается отёком, повышением температуры или длится более 1–2 дней, необходимо обратиться к стоматологу.
Настойки могут временно уменьшить симптомы, но не устраняют причину (кариес, пульпит, периодонтит и др.) 🙅♀️
Точка сань-инь-цзяо
Её ещё называют точкой женского здоровья и красоты. Регулярный массаж помогает замедлить возрастные изменения и стабилизировать психоэмоциональное состояние.
Польза воздействия:
▪️ Стабилизация менструального цикла.
▪️ Снижение болей в критические дни.
▪️ Улучшение притока крови к матке.
▪️ Поддержка работы ЖКТ.
Расположена на внутренней стороне голеней обеих ног. Массаж выполняйте круговыми движениями больших пальцев или лёгким постукиванием для активации энергии ⚡️
