Публикация от 18 февраля 2026

Упражнение «Золотой петух» 👉 В Китае говорят: старение начинается с ног. Эта простая стойка активизирует приток крови и Ци к нижним конечностям, улучшая баланс и работу сосудов. Практика полезна при гипертонии, сахарном диабете и остеохондрозе. Встаньте прямо, закройте глаза, руки опустите вдоль тела. Поднимите одну ногу и удерживайте равновесие несколько минут. ❗ Не открывайте глаза до окончания — так тренируется не только тело, но и мозг.