Публикация от 17 февраля 2026

2 упражнения Цигун для новичков Одно из главных достоинств Цигун — улучшение концентрации и внутреннего баланса. Отличный старт перед рабочим днём: 1️⃣ «Летающий дракон» Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сведите плечи вперёд, затем поднимите и мягко отведите назад. Повторите 10 раз. 2️⃣ «Гусь, вытягивающий шею» На вдохе вытяните шею вперёд, на выдохе вернитесь в исходное положение. Цигун полезен в любое время суток — начните прямо сейчас 🙏