Публикация от 19 февраля 2026

Упражнение «Похлопывание Даньтяня» Продолжаю знакомить вас с базовыми практиками Цигун. Это упражнение направлено на восполнение Ци и гармонизацию Инь и Ян в средней части тела. Показания: ▪️ Снижение аппетита ▪️ Нарушения пищеварения ▪️ Недержание мочи ▪️ Снижение потенции 👉 Слегка присядьте, ноги на ширине плеч, пальцами стоп «цепляйтесь» за пол. Поднимите руки вверх, затем плавно опустите и скрестите перед нижним даньтянем (≈5 см ниже пупка). Повторите 20 раз.