Публикации канала «Твоё здоровье»

Уcпeйтe! 2 iPhone 18 Pro зa 19900₽ Пoкa вы cpaвнивaeтe цeны, aкциoнныe пpeдлoжeния мoгут зaкoнчитьcя. В Apple Max pacпpoдaжa нoвинoк дeйcтвуeт дo 15.11, кoличecтвo oгpaничeнo! 2 x iPhone 18 Pro 256 ГБ - 19900₽ вмecтo 313980₽ (экoнoмия 294080₽) 2 x iPhone 18 Pro Max 256 ГБ - 29900₽ вмecтo 335980₽ (экoнoмия 306080₽) Этo cтoимocть cpaзу ДВУX тeлeфoнoв! Тexникa нoвaя, opигинaльнaя, нe б/у и нe вoccтaнoвлeннaя. Apple Max - пpoвepeнный мaгaзин в MAX. Влaдeльцa Дeниca знaeм личнo, пoэтoму cмeлo peкoмeндуeм. Нe oтклaдывaйтe пpoвepку уcлoвий дo пocлeднeгo дня! Купить #реклама max.ru О рекламодателе

Ванильные сырники в сметанной заливке Вкусные сырники можно приготовить и без жарки — прямо в духовке! КБЖУ на 100 грамм — 135/12/6/8 Ингредиенты: — творог — 400 г — яйцо — 1 шт — мука из бурого риса — 60 г — ванилин, сахарозаменитель — по вкусу Для заливки: — сметана 10% — 200 г — яйцо — 1 шт — сахарозаменитель — по вкусу Смешиваем все ингредиенты для сырников. Рабочую поверхность слегка присыпаем мукой и формируем сырники. Можно руками, можно при помощи кружки. Разогретую сковороду смазываем пару каплями масла. Обжариваем сырники с двух сторон по 5-7 минут, на среднем огне. Для заливки: сметану смешиваем с яйцом и сахарозаменителем. Выливаем заливку в форму для запекания, сверху выкладываем сырники. Ставим в духовку на 15 минут, при 190°С. Готово! Твое здоровье

Скидки до 25% на анализы во всех лабораториях РФ Анализы со скидкой до 25% — в любом городе России АнализыПросто — агрегатор скидок на анализы. Работаем со всеми крупными лабораториями России. ✅ Выбираете анализы на сайте ✅ Оплачиваете со скидкой ✅ Сдаёте в ближайшем офисе лаборатории Зачем платить полную цену? Смотрите скидки в своём городе: Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама анализыпросто.рф О рекламодателе

Что происходит с организмом, когда вы регулярно едите сыр? Этот молочный продукт способен не только разнообразить привычное меню, но и обеспечить организм важными питательными веществами. Чем ценен сыр? Для костной системы. Высокое содержание кальция помогает поддерживать прочность костей и здоровье зубов. Для мышечной ткани. Белок, входящий в состав сыра, участвует в восстановлении и сохранении мышц. Для длительного насыщения. Сочетание жиров и белков позволяет надолго избавиться от чувства голода. Для усвоения кальция. В отдельных сортах присутствует витамин D, который помогает организму усваивать этот минерал. Как разнообразить питание? Используйте сыр в качестве дополнения к утренним блюдам, овощным салатам и лёгким перекусам. При покупке обращайте внимание на количество соли и жирность продукта. Твое здоровье

Регулярное употребление винограда может улучшить состояние кожи Исследователи из Англии выяснили, что виноград способен усиливать природный барьер кожи и защищать её от внешних факторов благодаря воздействию на работу генов. В эксперименте добровольцы в течение 2 недель ежедневно съедали три порции винограда. Выяснилось: после приёма винограда и УФ-облучения активность генов менялась индивидуально, а маркер окислительного стресса оказался ниже. Специалисты полагают, что виноград способен воздействовать на генную активность не только в коже, но и в печени, мышцах, почках и мозге. Твое здоровье

Манговый десерт без муки Вы влюбитесь в этот десерт благодаря его кислинке! КБЖУ на десерт — 146/11/8/12 Ингредиенты: — Йогурт или творожный йогурт — 125 г — Яйцо — 1 шт — Кукурузный крахмал — 2 ст.л. — Подсластитель — по вкусу Для начинки: — Спелый манго — половинка — Йогурт — 80-125 г Взбить в блендере до однородной консистенции и запечь в духовке при 180 градусах 10 минут. Выложить на тесто начинки, свернуть рулет и можно наслаждаться вкусом! Твое здоровье

Ревень раньше использовали только в медицине За много веков до того, как ревень оказался на кухне, его ценили исключительно лекари и торговцы с Востока. Его корни применялись как мощное очищающее средство. В Европе его продавали в аптеках за большие деньги — он был дороже многих специй. Лишь в начале XIX века, когда ревень перестал быть дефицитом, английские и американские хозяйки догадались добавить его стебли в выпечку, приправив большим количеством сахара. Твое здоровье

🔴Я была в долгах настолько, что занимала деньги на еду для дочки 🎙Карина Стрельцова: Я работала обычной кассиршей в супермаркете, денег крайне не хватало, на себя и дочку. Жила от зарплаты до зарплаты, вечно в долгах. Если получалось доживать до зарплаты. Мне попался проект Елены где-то в интернете. Перешла, почитала, честно, сначала не очень поверила. Просто решила попробовать, я лично ничего не теряла. Утром меня будит сообщение от Елены: Карина, всё получилось, куда вам отправить 70.000 рублей? И ещё через 10 минут сообщение от банка о получении 70.000 рублей! Елена прямо сейчас приглашает всех новичков без опыта стать частью команды, это бесплатно, Елена помогает всем. Что нужно для того, чтобы сотрудничать с Еленой? ➕Перейдите в бесплатный проект ➕Свяжитесь с менеджером ➕Следуйте инструкциям, которые даст вам менеджер ПРОВЕРЕНО✅ Всё надёжно: проект Елены обладает всеми необходимыми лицензиями.

Завтрак, который удивит ваш желудок Мы привыкли к кашам и яйцам, но утро отлично начинает… суп. Да-да, именно он может зайти мягче всего. Почему суп утром — это полезно: — после сна ЖКТ не готов к тяжёлой еде, тёплый суп запускает пищеварение спокойно — за ночь теряем жидкость и суп помогает восполнить её и «включиться» без стресса. Лучше всего подойдут овощные, на лёгком бульоне, с курицей или бобовыми. Твое здоровье

Искусство фирменного отдыха с Jumeirah Beach Hotel Пляжный отдых, развлечения и бассейны, совместный гастрономический опыт — особый семейный отдых в Jumeirah Beach Hotel. Узнать больше #реклама jumeirah.com О рекламодателе

Лайфхак от отеков: работаем с лопатками! Отеки на лице — это не только про воду! Иногда причина кроется в зажатом грудном отделе и лопатках. Они тормозят лимфоток, а значит, и отток жидкости от лица. Возьмите массажный мячик (или любой плотный маленький мяч) и аккуратно прокатывайте им зону лопаток. Результат: вы запускаете лимфоток, и ваше лицо выглядит свежее, а голова чувствуется гораздо легче! Твое здоровье

Чем ценны перепелиные яйца? Перепелиные яйца отличаются высокой концентрацией витаминов группы B и микроэлементов. По сравнению с куриными, они содержат больше некоторых питательных веществ, включая железо и калий, а также аминокислоты. Скорлупа перепелиных яиц по минеральному составу близка к костной ткани человека. В измельчённом виде её иногда используют как источник кальция (после специальной обработки). Такие яйца включают в рацион для поддержки нервной системы, при повышенных нагрузках и в период восстановления. Твое здоровье

Загар ради витамина D: польза или опасный миф? Считается, что один из способов получить витамин D — это проводить часы под солнцем. Но давайте разберемся, где здесь правда, а где риск для жизни. Правда: Под воздействием ультрафиолета в коже действительно вырабатывается витамин D. Миф: Нужно специально загорать, чтобы закрыть дефицит. Чтобы получить норму только от солнца, нужно находиться под ним долго и с открытым телом. А это прямой путь к фотостарению кожи и, что гораздо опаснее, к меланоме (одному из самых агрессивных видов рака кожи). Что делать? 1. Гуляйте на свежем воздухе 10–15 минут в день. 2. Сдайте анализ крови, чтобы узнать свой уровень. 3. Если уровень низкий — только врач должен подобрать дозировку добавок! 4. Добавьте в рацион жирную морскую рыбу. Это безопаснее и эффективнее солнца. Желаем отличного солнечного лета! Твое здоровье

ПП запеканка с курицей и капустой — идеальный вариант ужина Если вы до сих пор думаете, что капуста на ужин — это грустно, вы просто не пробовали эту запеканку! КБЖУ на 100 грамм — 77/12/2/2 Ингредиенты: — филе куриное — 200 г — капуста — 250 г — лук репчатый — 50 г — морковь — 50 г — приправа для курицы — по вкусу Для заливки: — яйца — 2 шт. — сметана 10% — 90 г — соль — по вкусу Курицу с луком и специями выкладываем в форму. Сверху — капуста и морковь, заливаем яйцами со сметаной. Запекаем 40 минут при 180°C до румяной корочки. Твое здоровье

А что, если подарить ей... её саму? Представь: она открывает коробку... А там — она сама! ✨ Персональные статуэтки по фото - изящные, утонченные, как будто из музея. Это не просто подарок. Это: «Я вижу тебя. Ты особенная.» ❤️ Такой подарок точно не затеряется среди цветов, парфюма и украшений. Идеально для: ✨ дня рождения ✨ годовщины ✨ или просто «без повода» Напиши «Привет» в личные сообщения — покажем, как может выглядеть статуэтка по её фото. Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе

Быстрые и полезные бутерброды для перекуса Идеальный перекус для тех, кто сидит на правильном питании и ценит время. Эти бутерброды сочетают белок, свежесть овощей и цельнозерновые углеводы. КБЖУ на 1 бутерброд — 109/22/8/16 Ингредиенты: — огурец — 2 шт — вареные яйца — 3 шт — тунец — 50 г — йогурт греческий — 25 мл — цельнозерновой хлеб — 2 кусочка Смешиваем все ингредиенты и намазываем на кусочки хлеба, можно его предварительно посушить на сухой сковородке. Этот лёгкий перекус насытит и не сорвёт план питания! Твое здоровье

Правда ли козье молоко полезнее коровьего Вокруг козьего молока столько легенд, но врачи-эндокринологи просят нас снять розовые очки. По составу они почти одинаковые: белок, жиры и кальций есть и там, и там. Лактоза — если есть непереносимость, дискомфорт будет от любого молока. Для детей — в козьем меньше витаминов B9 и B12, важных для роста. Почему кажется «легче» — у козьего молока другая структура жиров, поэтому оно быстрее усваивается. Вывод простой: нравится — пейте, не нравится — не мучайте себя. Магии нет, есть только личные предпочтения! Твое здоровье

Куриные отбивные с грибами Хотите приготовить вкусный и полезный ужин без лишних усилий? Эти отбивные с грибами — идеальный вариант, который подарит удовольствие и вам, и вашей фигуре. КБЖУ на порцию — 293/41.7/8.4/12.2 Ингредиенты: — куриное филе — 300 г — шампиньоны — 200 г — лук — 50 г — сметана 15% — 70 г — чеснок — 1-2 зубчика — овощи — 400 г — соль, перец — по вкусу Нарезаем куриное филе, отбиваем и посыпаем солью и специями. Обжариваем на антипригарной сковороде без масла с двух сторон. Лук тушим до мягкости и добавляем шампиньоны. Тушим до полуготовности и заливаем сметанным соусом. Для этого перемешиваем сметану, чеснок, соль и специи. Тушим соус до готовности грибов минут 7-10 и выкладываем его на куриные отбивные. Получается вот такой вкусный и полезный ужин! Твое здоровье

Нежный белковый салат с креветками ⠀ Благодаря мягкому авокадо текстура у салата получается единой и кремообразной! Очень рекомендуем! ⠀ КБЖУ на 100 грамм — 160/22/20/8 ⠀ Ингредиенты:⠀ - огурец — 2 шт - сельдерей — 2 стебля - креветки — 150 г - укроп — пучок - яйца — 2 шт - авокадо — 1 шт - йогурт — 50 г - зернистая горчица ⠀ Мелко нарезаем огурец и сельдерей. Креветки, как и написала, быстро обжариваем. Мелко нарезаем укроп и вареные яйца. Авокадо нарезаем на кубики, все смешиваем и наслаждаемся! Твое здоровье

Сколько времени занимает переваривание пищи — гид по работе желудка Наш желудок — это настоящая кулинарная фабрика, где происходит первый этап трансформации съеденного в энергию. Однако, скорость этого процесса сильно зависит от того, что именно мы едим. Простые углеводы, такие как фрукты и ягоды, перевариваются быстрее всего, часто укладываясь всего в 30 минут. Они дают нам быстрый заряд энергии. За ними следуют более сложные углеводы: белый хлеб, рис, картофель, макароны. Они покидают желудок примерно за 1–2 часа, обеспечивая более продолжительное насыщение. Говядина, свинина, фасоль, сыр и орехи остаются в желудке 2–5 часов из-за сложной структуры. Они долго насыщают, но в больших количествах или перед сном могут вызвать тяжесть. Эти знания помогут составлять более сбалансированное меню и чувствовать себя легче после еды! Твое здоровье