Max

Твоё здоровье

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

max.ru/zdorova_i

Баллы: 17,5

Описание канала в MAX

Канал про здоровье, питание, витамины, анализы, сон, иммунитет и долголетие. Простые советы по ЗОЖ и восстановлению организма. ссылка скрыта - связь

Категории

Красота и уход Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

16 391

-19день

-146неделя

-595месяц

Охват поста

540

540за 24 часа

649в среднем

Вовлечённость

3,3%

3,3%за 24 часа

4%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 407 раз в 379 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Открытый канал, заливался прямым постом. Только Макс трафик!

Информация для рекламодателей

Канал про здоровье, питание, витамины, анализы, сон, иммунитет и долголетие. Простые советы по ЗОЖ и восстановлению организма.

Похожие каналы

Идеи маникюра

Max

96 660

Женская аудитория

ERR 20%

Заявки принимаем моментально 😍❤️ Канал с лучшими идеями маникюра. Связь: https://vk.cc/cS58xt https://iimax.ru/akulaand2 Жми чтобы попасть в канал👇👇👇

15 750 ₽

Макияж и прически

Max

8 104

Женская аудитория

ERR 31%

Заявки принимаются автоматически По вопросам рекламы: https://maxln.ru/WFwNhG Telega in: https://telega.in/m/2XRSY2CyQXbjEIQ3PnJ9UwHtikc89OgtXlUGsnkXqWU

2 300 ₽

Причёски на каждый день 🪮

Max

12 160

Женская аудитория

ERR 25%

💇🏻‍♀️ Стильные стрижки, причёски и укладки 📲 Подписаны 7 ваших контактов По всем вопросам: http://clck.ru/3Qf5o5 Реклама на бирже: https://telega.in/m/Hwv9nQexGiq8iUcDAOvcIQQBX6abpLSAzd_GiFq6KA8 Реклама на бирже Помогач — https://pomogach.io/c/hDrXbg0

3 000 ₽

Осенний маникюр 2026 🍂

Max

5 821

Женская аудитория

ERR 37%

Фото-новинки и видео-идеи маникюра💅 📲 Подписаны 9 ваших контактов Присоединяйтесь 👇 По всем вопросам: http://clck.ru/3Qf5o5 Реклама на бирже: https://telega.in/m/v3K1cA8yUe-mcAAIchWVeY59w7Cm8Iu3PJocSCV2_m8 Реклама на бирже Помогач — https://pomogach.io/c/GbZTwph

1 600 ₽

Маникюр Ногти

Max

74 224

Женская аудитория

ERR 27%

Маникюр Ногти - модные дизайны, красивые идеи, новинки осень-зима 2026, фото и видео реклама - telega.in/m/manikyur_dizajn_nogtej

6 000 ₽

Сезонный маникюр 💅

Max

36 585

Женская аудитория

ERR 23%

Маникюр 2026 на все сезоны: весна-лето, осенний, зимний. По всем вопросам (владелец): http://clck.ru/3Qf5o5 Биржа телега ин: https://telega.in/m/manikyur__2025 Сотрудничаем с: https://maxln.ru/SpiralMiya Биржа Помогач — https://pomogach.io/c/bvGgmPK Мода, ногти, модный маникюр, идеи маникюра, осенний и зимний дизайн ногтей.

6 500 ₽

Формат размещения

1 500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,8 ₽

CPV · за показ

2 778 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 540/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

Твоё здоровье

MAX · канал

Сказка, где ребёнок — главный герой! Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨ Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться артикуляция и расширяться словарный запас. - Собственное производство - Качественная печать - Красивые иллюстрации, созданные дизайнером по фотографиям - Продуманный сюжет - Более 30 000 довольных клиентов - Доставка по всей России 1-3 дня От вас нужно только: - 1 фото - 2 минуты на ответы Успеем доставить точно в срок. Жми "Узнать цену", расскажем о цене, сроках изготовления и доставке ❤️ Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

206 просм.8 окт., 23:33

Целебный напиток из лимона и гвоздики: простой рецепт Твое здоровье

481 просм.8 окт., 19:01

339 просм.8 окт., 18:03

Белковый конвертик на завтрак Сытный и полезный завтрак с белковой начинкой — заряд энергии с утра КБЖУ на порцию - 463/44.5/21.5/22.9 Ингредиенты: — круглый лаваш - 1 шт — мясо курицы - 50 гр — соленый огурец - 20 гр — легкий сыр - 80 гр — яйцо - 1 шт — яичный желток - для смазывания — кунжут - для посыпки На лаваш выложить сыр с трёх сторон, свернуть и закрепить зубочисткой. Смазать края желтком, посыпать кунжутом. Внутрь добавить яйцо, курицу и огурец, посыпать оставшимся сыром. Выпекать при 180 °C 10–15 минут. Твое здоровье

468 просм.8 окт., 17:01

Кекс с ягодами и чизкейком Роскошный пирог-чизкейк с сочными ягодами, где воздушный кекс идеально сочетается с нежной творожной текстурой КБЖУ на 100 гр - 266/11/10/30 Ингредиенты: — яйцо - 2 шт — сахар - 80 гр — растительное масло - 40 гр — йогурт - 130 гр — пшеничная мука - 180 гр — разрыхлитель - 1 ч.л — сода - 1/4 ч.л — соль - 1 щепотка — ваниль - пара капель — голубика - 100 гр — крахмал - 1 ч.л Чизкейк: — творожный сыр - 200 гр — сахар - 2 ст.л — яйцо - 1 шт — крахмал - 1 ч.л Смешайте ягоды с крахмалом. Для кекса взбейте яйца с сахаром, солью и ванилью, добавьте масло, йогурт, затем муку, разрыхлитель, соду и ягоды. Для чизкейка смешайте все ингредиенты. Выложите тесто, чизкейк и снова тесто, слегка перемешайте. Выпекайте 60–70 минут при 170 °C. Остудите и охладите 1 час. Твое здоровье

449 просм.8 окт., 15:01

Дарим скидки к первому заказу! Всё жирное, сочное, мясистое. 😊 Идеально под картошечку или к столу! 👌 Хочется , чтобы вы попробовали настоящую рыбу. Не ту, что лежит на прилавках неделями, а свежую, с нашего производства. ⚡Свежая, вкусная, из Астрахани! Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

446 просм.8 окт., 13:04

Готовим тело к лету Тёплые дни уже близко — самое время добавить движения, энергии и, конечно, красивую форму в свою жизнь. Предлагаем освоить упражнения на тазовое дно. 1. Колени к себе вдох, колени от себя выдох; 2. Равномерное дыхание; 3. Колени друг к другу выдох, колени в стороны вдох. Выполняйте упражнения каждый день по 8-10 минут. Тренировка тазового дна добавит легкости походке и уверенности в любом летнем наряде! Твое здоровье

489 просм.8 окт., 12:01

Смотрите истории анонимно Хотите посмотреть доступные истории, не входя в свою соцсеть? Начните со ссылки или имени открытого профиля. Пароль от вашей страницы не нужен. ФоллоуПульс предлагает анонимный просмотр открытых историй через отдельный сервис. Укажите профиль и убедитесь по аватару, что выбрали нужного человека. Затем создайте учётную запись в сервисе, чтобы продолжить. Работа выполняется по открытым источникам. Закрытые профили, личные сообщения и недоступные публикации не открываются. Наличие историй зависит от открытых публикаций. Посмотрите, как начать. Условия пользования указаны в сервисе. Перейти на сайт #реклама pwzaa.biz О рекламодателе

432 просм.8 окт., 10:15

Почему на фоне стресса меняется аппетит? Замечали, что во время стресса кто-то постоянно хочет есть, а кто-то, наоборот, забывает о еде? Оба варианта могут быть нормальной реакцией организма ✅ При остром стрессе активируется режим «бей или беги», поэтому аппетит может временно снижаться — организму сейчас важнее справиться с нагрузкой. Но при длительном стрессе всё может измениться. Кортизол, недосып и эмоциональное напряжение способны усиливать голод и тягу к сладкому и более калорийной пище. А еда дополнительно становится быстрым способом получить удовольствие и немного снизить напряжение. Поэтому изменения аппетита - не всегда вопрос силы воли. Иногда это сигнал, что организму не хватает отдыха и восстановления. Важно не ругать себя, а посмотреть на причину: как вы спите, питаетесь и справляетесь со стрессом. Твое здоровье

566 просм.8 окт., 09:01

Pulse 110 - электроколяска за 49 000 ₽ вместо 120 000 ₽ Почему электроколяски стоят 100-150 тысяч? Чаще всего - переплата за бренд. Pulse 110 от Ortonica - та же надёжность, но в 2-3 раза дешевле. Что внутри за 49 000 ₽: - 2 электромотора 250 Вт - Грузоподъёмность до 136 кг - Запас хода 15 км - Складная рама «ножницы» - 36 кг - Антиопрокидыватели и электромагнитный тормоз - Ремень безопасности, регулируемый подголовник - Сиденье 45 или 50 см на выбор Рассрочка 0% - от 4 083 ₽/мес Принимаем сертификат СФР как оплату Бесплатная доставка по России Гарантия и сервис от производителя Оставьте заявку - менеджер перезвонит, ответит на вопросы и подберёт комплектацию Перейти на сайт Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама ortonica.ru О рекламодателе

618 просм.7 окт., 22:31

Салат с томатами Самое время для летних сочных салатов - обязательно подавайте с горячим хрустящим хлебом КБЖУ на порцию - 173.2/17.2/5.4/14.5 Ингредиенты: — помидор - 260 гр — зерненый творог 5% - 80 гр — курт - 10 гр — свежий базилик - пара листов — оливки - по вкусу Заправка: — соевый соус - 8 гр — горчица - 8 гр — сок лимона - по вкусу — перец - по вкусу Смешать в емкости сочный помидор, творог и добавить заправку, все перемешать. Добавить оливки по вкусу, осолить, поперчить и сверху посыпать рубленным куртом по желанию. Твое здоровье

560 просм.7 окт., 21:01

Программируем тело на похудение! До -10 кг за 1 месяц На связи Галина Турецкая - психолог, кандидат наук, более 20 лет занимаюсь психологией похудения. По моей авторской методике каждый год худеют свыше 100 000 женщин. Методика безопасна и прошла клиническое тестирование на базе Института питания. Приглашаю вас на свою легендарную бесплатную онлайн игру "Пока, бока!" За 3 дня мы вместе запустим снижение веса за счет подсознания. Кому подходит похудение через подсознание? ✅ вы знаете, как правильно питаться, но не применяете знания, срываетесь, переедаете вечером ✅ вы не терпите диеты и насильственные ограничения ✅ вы уже худели и снова набирали "с привесом" ✅ у вас не хватает времени и мотивации на регулярные занятия спортом Если вы узнали себя в одном из пунктов, жду вас на игре! Зарегистрироваться #реклама 16+ galinaturetskaya.ru О рекламодателе

549 просм.7 окт., 20:25

Сколько времени нужно на восстановление мышц. Твое здоровье

594 просм.7 окт., 19:01

Она не сдержит слез от такого подарка... Подарок для неё с эффектом "Вау-эффектом"! ⚡ Пришлите фото, создадим реалистичную статуэтку 1 в 1 по её фотографии. - Собственное производство - Сходство 1 в 1 - Более 5 000 довольных клиентов - Доставка по всей России 1-3 дня Скидка 30% на первый заказ до конца недели eзнай стоимость фигурки за 1 минуту 👌 Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе

588 просм.7 окт., 18:48

Массаж ушей - польза для всего организма Несмотря на то, что связь ушной раковины с телом кажется неочевидной, специалисты восточной медицины уверены – такой массаж позволяет справиться со многими заболеваниями. Ушная раковина имеет более 150 биологически активных точек, которые влияют на работу определенного внутреннего органа человека. Правильный массаж за счет воздействия на эти точки помогает добиться следующих результатов: Усиление иммунитета; Расслабление организма, избавление от стрессов и напряжения, нормализация сна; Активация внутренних сил организма, энергетический подъем; Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний; Положительное влияние на работу пищеварительной системы и других органов брюшной полости; Избавление от мигреней, зубной боли; Улучшение зрения. Твое здоровье

669 просм.7 окт., 17:01

Это упражнение отлично сочетает силу, баланс, стабилизацию и мобильность В работе: • ягодичные — стабилизируют таз и опорную ногу • задняя поверхность бедра и квадрицепс — контролируют движение • мышцы корпуса — удерживают тело от вращения • разгибатели спины — стабилизируют позвоночник • мышцы стопы и голеностопа — помогают сохранять равновесие • плечевой пояс — стабилизирует опору на руку Особенно активно работают стабилизаторы: средняя ягодичная, глубокие мышцы корпуса, мышцы тазобедренного сустава и стабилизаторы плеча. 5 повторений на каждую сторону - почувствуешь работу. 10 - уже хорошая нагрузка! Твое здоровье

590 просм.7 окт., 15:01

Грант на переподготовку по кризисной психологии В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией. Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем. НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог». ✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой ✅ Обучение длится 4 месяца ✅ Диплом соответствует гос. требованиям ✅ Консультации по трудоустройству, помощь с первыми клиентами и развитием практики Институт делает скидку на обучение по направлению кризисный психолог. Количество ограничено. Успейте оставить заявку на сайте! Подать заявку #реклама 16+ psy.ncrdo.ru О рекламодателе

590 просм.7 окт., 14:26

Батат с фаршем на ужин Сладковатый запеченный батат в сочетании с сочным, пряным мясным фаршем под аппетитной шапкой из расплавленного сыра КБЖУ на порцию - 440/33/16/41 Ингредиенты: — батат - 450 гр — фарш из филе грудки - 300 гр — томатная паста - 1 ст.л — сыр сулугуни - 120 гр — соль, специи - по вкусу — оливковое масло - 15 гр Нарежьте батат, разложите на противне, посыпьте солью, специями, сбрызните маслом и запекайте 15–20 минут до мягкости. Отдельно потушите фарш с солью и томатной пастой. Выложите готовый фарш на запеченный батат, посыпьте сыром и верните в духовку еще на 10 минут, чтобы сыр расплавился. Твое здоровье

660 просм.7 окт., 12:01

Почему мышцы важны даже тем, кто не хочет «накачаться» Мышцы - это не только про рельеф и большие объёмы, они нужны нам для обычной жизни: ходить, подниматься по лестнице, держать осанку, сохранять равновесие и меньше нагружать суставы. С возрастом мышечная масса постепенно снижается. Поэтому силовые тренировки помогают не столько «накачаться», сколько сохранить силу, подвижность и самостоятельность. А ещё мышцы участвуют в регуляции обмена глюкозы и помогают организму лучше справляться с физической нагрузкой. Поэтому тренироваться стоит не только ради внешнего вида. Сильное тело - это запас здоровья на будущее! Твое здоровье

755 просм.7 окт., 09:01

Представьте лицо ребёнка, когда он откроет эту книгу На первой странице — он. На следующей — снова он. Только теперь в сказочном мире, где именно ему предстоит главное приключение. 😊 «Мам, это же Я!» И в этот момент обычная книга превращается в ту самую, которую хочется рассматривать снова и снова. Персональную сказку создаём по фотографии вашего ребёнка. Сохраняем узнаваемые черты и превращаем его в настоящего героя истории. Он может отправиться в волшебное путешествие, оказаться в сказочном замке, познакомиться с необычными героями или пережить собственное приключение. А главное — это история, которой больше не будет ни у кого. ❤️ Ребёнок узнаёт себя ❤️ С интересом следит за собственной историей ❤️ А книга остаётся в семье как память о детстве Напишите нам и выберите сюжет будущей сказки: Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

604 просм.6 окт., 22:31

Фарш с овощами в пергаменте Откладываем химозный пергамент для жарки из магазина — используем полезную альтернативу собственного производства! КБЖУ на 1 порцию — 137/35/6/1 ⠀ Ингредиенты на 3 штуки: — фарш — 450 г — сыр — 45 г — соус песто — 3 ч.л. — шпинат — 15 г — помидор — 60 г — масло — 3 капли — специи — по вкусу Берем лист пергамента, смазываем каплей масла, присыпаем специями. Выкладываем фарш, на него шпинат, помидор, сыр и тщательно запечатываем края. Обжариваем по 7 минут с двух сторон. Невероятно вкусно! Твое здоровье

758 просм.6 окт., 21:01

Как нутрициологу не глушить цифру в анализах добавками? Бесплатный онлайн-урок для нутрициологов с Ольгой Евдокимовой с 14 летним стажем Что вы узнаете за 39 минут: - про "чистоту" составов добавок и почему одна добавка не значит одно действующее вещество. - полипрогмазия - одновременное назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур, в чем риски при назначении множества добавок? - что делать с клиентом, которому хочется назначить всю аптеку 3 раза? Узнать больше #реклама 16+ academy-antiage.ru О рекламодателе

528 просм.6 окт., 19:05

Как помочь снизить уровень холестерина? Твое здоровье

726 просм.6 окт., 19:01

Ананас «ест» нас, пока мы едим его Да, это не фильм ужасов. Ананас содержит фермент бромелайн, который расщепляет белки. Когда вы едите ананас, он буквально начинает «разъедать» микроскопический слой слизистой во рту — отсюда пощипывание или жжение. Твое здоровье

814 просм.6 окт., 17:01

Мёд: чем он может быть полезен для организма? Твое здоровье

815 просм.6 окт., 15:01

Как сварить яйца, чтобы они не лопались? Наверное, многим знакомо: ставишь вариться яйца, а скорлупа трескается и белок немного вытекает. На самом деле всё решают мелочи. - не бросайте их в кастрюлю прямо из холодильника, пусть пару минут полежат при комнатной температуре. - кладите их не в кипяток, а в тёплую — нагрев должен быть плавным. - аккуратно проколите тупой конец яйца, так скорлупа останется целой при варке. В итоге никаких трещин, аккуратные яйца и спокойное утро без сюрпризов. Твое здоровье

777 просм.6 окт., 12:01

Вечерний комплекс для расслабления После многочасовой статики — за рулём, в офисе или просто в потоке дел — поясница часто подаёт сигналы «SOS»: напряжение, скованность, неприятная тяжесть. Попробуйте сделать этот вечерний комплекс, чтобы расслабить мышцы: 1) Поза ребенка — расслабляем поясницу. 2) Поза голубя — растягиваем ягодицы и таз. 3) Растяжка задней поверхности лежа — снимаем зажатость в бедрах. 4) Тазовые часы — контроль и мягкая разгрузка поясницы. Удерживайте позы по 1–2 минуты. Подходит для вечера, чтобы отпустить напряжение и подготовиться ко сну. Твое здоровье

757 просм.6 окт., 09:01

Порядок и контроль в управлении правами доступа 1IDM - современная платформа для управления учетными записями и правами доступа, сочетающая в себе прозрачность управления, высокую скорость внедрения и долгосрочную экономию. Почему это новое слово в Identity Security? ⚡ Прозрачность и независимость: открытый код позволяет самостоятельно изменять логику решения ⚡ Экономическая эффективность: оптимальная стоимость владения (TCO) ⚡ Быстрое внедрение: проверенная методология и более 40 готовых бесплатных коннекторов. Узнать больше #реклама 16+ 1idm.ru О рекламодателе

535 просм.6 окт., 00:07

3 простых упражнения, которые помогут добавить больше подвижности спине Лопаткам тоже нужно движение - в разных направлениях и в связке с грудным отделом позвоночника. Подвижные лопатки = здоровая спина ✅ Сохраняйте и попробуйте включить их в свою практику! Твое здоровье

703 просм.5 окт., 21:01

В MAX появился бот для создания песен Создайте песню к любому поводу — про близкого человека, с его именем и вашей историей ❤️ Просто напишите пару фактов — и через несколько минут получите настоящую песню с музыкой и голосом. ⚡Попробуйте бесплатно ⚡ Попробовать #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

460 просм.5 окт., 20:25

Что произойдёт с вашим организмом, когда вы откажетесь от кофеина Через день Первые два дня — самые тяжёлые. Вероятно, организм немного взбунтуется, когда не получит привычную дозу. Через неделю Чаще всего головная боль, бессонница и другие побочные эффекты исчезают в течение 72 часов. Но скорость, с которой организм привыкает жить без кофеина, индивидуальна. Через месяц Потребуется примерно 30 дней, чтобы организм попрощался с кофеином как стимулятором нервной системы. Твое здоровье

719 просм.5 окт., 19:01

Универсальный овощной соус КБЖУ на 100 гр - 73/7/3/3 Ингредиенты: — помидоры черри - 500 гр — сладкий перец - 1 шт — сыр пармезан - 30 гр — творожный сыр - 150 гр — сушеный орегано - 1 ч.л — сушеный базилик - 1 ч.л — соль - по вкусу — сахар - 1 ч.л Запеките черри и сладкий перец до мягкости. Остудите, снимите с перца шкурку и пробейте в блендере до однородности вместе с пармезаном, творожным сыром, сушеным орегано, базиликом, солью и сахаром. По желанию добавьте шпинат, но учитывайте, что цвет соуса станет чуть бледнее. Твое здоровье

760 просм.5 окт., 17:01

Ягодные кексы Легкий и сбалансированный десерт к чаю, который получается безупречным как со свежими, так и с замороженными ягодами КБЖУ на 100 гр - 173/18/3.5/17.6 Ингредиенты: — творог 1,8% - 135 гр — греческий йогурт - 100 гр — яйцо - 1 шт — молоко - 50 мл — мука - 90 гр — протеин - 36 гр — голубика - по вкусу — сахарозаменитель, разрыхлитель, ванилин - по вкусу Перемешайте все ингредиенты до однородности. Ягоды по возможности используйте свежие (замороженные тоже отлично подойдут). Переложите тесто в формы для кексов и выпекайте 40 минут при 180 °C. Готовой выпечке дайте немного остыть прямо в форме, после чего аккуратно извлеките. Твое здоровье

735 просм.5 окт., 15:01

Не Китай, не фабрика - премиум ножи из дамасской стали! Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. Осталось 7 наборов. Пиши сейчас — отправлю быстро. Узнать цену #реклама knife-m.nozhkuznec.ru О рекламодателе

442 просм.5 окт., 12:17

Банановый манник Эстетика домашнего уюта в легком ПП-формате - золотистая корочка и воздушная пористая структура КБЖУ на 100 гр - 156/9/6/18 Ингредиенты: — бананы - 250 гр — мягкий творог 5% - 250 гр — яйцо - 2 шт — манная крупа - 70 гр — греческий йогурт - 140 гр — грецкие орехи - 9 гр — подсластитель - 6 мерных ложек — ванилин - 1 щепотка В контейнер кладем банан, разминаем в пюре, добавляем яйца, мягкий творог, греческий йогурт, манку, разрыхлитель и подсластитель. Хорошо перемешиваем, сверху украшаем бананом, орехами и в духовку на 40 минут. Твое здоровье

708 просм.5 окт., 12:01

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

576 просм.5 окт., 10:15

Вафли - сэндвич на завтрак Потрясающий, мегабелковый и сытный завтрак, который готовится за считаные минуты КБЖУ на порцию - 418/41.1/9.7/40.5 Ингредиенты: — мягкий творог - 120 гр — яйцо - 1 шт — рисовая мука - 40 гр — разрыхлитель - 1/2 ч.л — соль, сушеный чеснок - по вкусу — легкий сыр - 30 гр — ветчина из индейки - 60 гр Соус: — греческий йогурт - 1 ст.л — кетчуп - 1 капля — соль, сухой чеснок - по вкусу — помидор - 1 шт — салат айсберг - по вкусу Соедините творог, яйцо, сухие ингредиенты, тертый сыр и нарезанную ветчину. Замесите в меру жидкое тесто (при необходимости влейте немного молока или белка) и выпекайте в вафельнице до золотистой корочки. Готовые вафли смажьте соусом, сверху выложите ломтики помидора и листья айсберга. Твое здоровье

797 просм.5 окт., 09:01

Купите долю в ALEAN MONTVERT 5* в Сочи. Старт продаж! Старт продаж самого крупного всесезонного курорта в Сочи на 1-й береговой линии. Система «Ультра все включено» 5* Получайте в среднем 2,7 млн ₽ прибыль в год от сдачи номера. ✅ Под управлением Alean Collection — №1 туроператор в России. ✅ Продажа номеров под ключ, вся стоимость в 1 договоре. ✅Территория проекта: 15.7 га. 70% территории — инфраструктура. ✅13 бассейнов, аквапарк, парк аттракционов, концерт-холл Акции от застройщика: Рассрочка без переплат с ПВ от 30% сроком до 2,5 лет. ФЗ-214, Эскроу-счета, финансирование Совкомбанка. Ввод в эксплуатацию: 2 квартал 2029 г. Получите информацию, цены и условия на старте продаж! Узнать больше Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: ПАО «Сбербанк». Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. #реклама aleanmontvertsochi.ru О рекламодателе

544 просм.5 окт., 02:48

4 упражнения против сутулости и напряжения в спине Комплекс помогает раскрыть грудной отдел, включить мышцы спины и сделать осанку более собранной. Особенно полезно тем, кто много сидит и к вечеру чувствует усталость в пояснице. Выполняйте движения подконтрольно, без рывков и спешки. Сделайте по 20 повторений, 3 подхода - перед тренировкой или в отдельный день. Главное не гнаться за амплитудой! Лучше двигаться медленнее, но чувствовать работу мышц. При острой или постоянной боли тренировку лучше отложить и разобраться с причиной вместе со специалистом. Твое здоровье

854 просм.4 окт., 21:01

Рецепт омоложения для женщин Шалфей — одно из главных лекарственных растений, которое способно затормозить процесс старения В шалфее содержатся природные вещества - растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном. 3 раза в год в течение 3-х недель каждое утро пить настой шалфея. 1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка, подождать, пока настой не остынет, потом процедить и пить маленькими глотками за 30-40 минут до завтрака. По настроению можно добавлять в настой мед или дольку лимона, или и то и другое вместе. Твое здоровье

782 просм.4 окт., 19:01

Мексиканская паста на ужин Сытный и яркий микс из любимой пасты, сочного мяса гриль и нежных тушеных овощей под классическим соусом КБЖУ на порцию - 413/38/14/36 Ингредиенты: — макароны спирали - 140 гр — мексиканская смесь - 400 гр — куриная грудка - 520 гр — моцарелла мини - 100 гр — легкий майонез - 80 гр — кетчуп - 20 гр — петрушка - по вкусу — соль, перец, паприка, приправа для мяса - по вкусу Отварите макароны, а овощи потушите. Мясо посолите, поперчите, замаринуйте под пленкой и обжарьте на сковороде-гриль с двух сторон (по желанию тонко нарежьте). Смешайте все ингредиенты с майонезом и кетчупом, затем посыпайте зеленью. Твое здоровье

802 просм.4 окт., 17:01

Летняя галета Нежное творожное тесто и сочная ягодная начинка - хрустящая ПП-галета, которая станет идеальным десертом без вреда для фигуры КБЖУ на порцию - 351/35/13/21 Ингредиенты: — творог - 180 гр — яичный белок - 1 шт — рисовая мука - 30 гр — замороженная вишня - 150 гр — подсластитель - 3 мерные ложки Смешайте творог с белком, мукой и подсластителем, выложите тесто на пергамент и сформируйте основу. Соедините ягоды с подсластителем, выложите по центру и заверните края. Выпекайте 15–20 минут при 180 °C, перед подачей дайте остыть. Твое здоровье

784 просм.4 окт., 15:01

Сказка, где ребёнок — главный герой! Не покупайте ребёнку десятую одинаковую книжку. Он всё равно забудет, кто был нарисован на её страницах ✨ Сделайте книжку, которую невозможно перепутать с чужой. Потому что главный герой в ней — ваш ребёнок. С узнаваемым лицом. В сказочном образе. В истории, созданной по его фотографии. Дети обожают всё, что связано с ними самими. Поэтому такую книгу не приходится подсовывать со словами: «Почитай хоть немного». Её открывают из любопытства. Показывают родным. А после сохраняют на память. Персональная сказка — это подарок, который попадает сразу в три желания мамы: - удивить ребёнка; - занять его без телефона; - сохранить частичку детства. Напишите нам и выберите сюжет будущей сказки ❤️ Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

555 просм.4 окт., 13:11

Чернично - шоколадный десерт Сбалансированный ПП-десерт с яркой ягодной ноткой и минимумом калорий КБЖУ на 100 гр - 123/8/3/16 Ингредиенты: — банан - 300 гр — яйцо - 3 шт — какао - 30 гр — разрыхлитель - 1,5 ч.л — подсластитель - 3 ч.л Крем: — греческий йогурт 2% - 420 гр — черника - 120 гр — подсластитель - 3 ч.л Для украшения: — цедра лимона - 1,5 ч.л — черника - 9 ягод Разомните бананы вилкой, добавьте яйца, какао, разрыхлитель и подсластитель, перемешайте до однородности. Выпекайте 25–30 минут при 180 °C. Для крема разомните чернику и соедините с греческим йогуртом и подсластителем. Готовый корж слегка прокалывайте вилкой и равномерно покройте кремом. Твое здоровье

825 просм.4 окт., 12:01

Сытный белковый завтрак Теплая, ароматная ягодная запеканка с нежной текстурой и легкими сливочными нотками КБЖУ на порцию - 531/37/17/54 Ингредиенты: — банан - 60 гр — яйцо - 1 шт — яичный белок - 1 шт — творог 4% - 100 гр — молоко 1,8% - 60 гр — овсяные хлопья - 50 гр — сода - 1/6 ч.л — ягоды (голубика) - 50 гр — сироп низкокалорийный - по вкусу Тщательно смешайте все ингредиенты в форме, добавив предварительно растопленное сливочное масло (кроме ягод и сиропа/подсластителя). Сверху выложите ягоды и запекайте 25–30 минут при 200 °C. Подавайте теплым или остывшим, по желанию полив сиропом, медом или добавив сахарозаменитель. Твое здоровье

892 просм.4 окт., 09:01

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Узнать цену #реклама knife-m.nozhkuznec.ru О рекламодателе

523 просм.4 окт., 00:31

Тренировка на круглые ягодицы Месяц регулярных тренировок и первые изменения уже можно заметить в зеркале! Не пропускай, отслеживай прогресс и не бросай на полпути, через месяц скажешь себе спасибо, что начал именно сегодня! Сохраняй тренировку, чтобы не потерять Твое здоровье

823 просм.3 окт., 21:01

Способ облегчить головную боль всего за 60 секунд Твое здоровье

867 просм.3 окт., 19:01

Эти привычки разрушают ваш мозг Чтобы привести свои привычки в порядок и улучшить здоровье, просто сохраните этот ролик. Твое здоровье

872 просм.3 окт., 17:01

Книга-сказка, в которой ваш ребенок - главный герой! Представьте восторг ребёнка, когда он открывает книгу и видит: «Это же я!» 😊 Не просто развивающая книжка, а настоящая сказка, созданная специально для него. Ребёнок становится главным героем приключения — смелым и сильным. ⚡ Достаточно 1 фотографии ребенка для создания книги. Над книгой работают сценарист, художник и дизайнер. + Яркая графика в стиле Pixar + Твердый матовый переплет + Плотные страницы 160 г/м² + Подарочная упаковка + ваша открытка + Доставка по РФ ❤️ Создаём книгу-сказку с вашим ребёнком в главной роли за 7 дней. Согласуем макет до печати. Хотите узнать стоимость такой книги для своего ребёнка? Напишите нам: Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

555 просм.3 окт., 16:24

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.