Публикации канала «Тибетское здоровье»

Полезные свойства гороха Способность гороха эффективно очищать организм от холестерина, токсических веществ и канцерогенов объясняется высоким содержанием грубой клетчатки в виде пищевых волокон. 100 грамм продукта обеспечивают суточную норму таких грубых волокон, препятствующих быстрому всасыванию опасных пищевых компонентов в кишечнике. Ещё один важный плюс гороха — это высокое содержание белка коллагена, который нужен для поддержания эластичности и гладкости тканей, кожи и сосудистой стенки. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Тибетское здоровье

Заботьтесь о зрении: витамины для глаз! Витамин А: - Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи. Витамин C: - Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат. Витамин B-1 (тиамин): - Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед. Витамин B-2 (рибофлавин): - Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис. Витамин B-6: - Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Тибетское упражнение, которое побило все рекорды по количеству пользы! Всего 1 минута этого упражнения заменит вам час бега! Тибетское здоровье

Домашняя альтернатива дорогим средствам для суставов Дорогие хондропротекторы с сомнительной эффективностью часто заменяют продукты, богатые коллагеном и серой. Холодец, заливное и костный бульон — натуральный источник коллагена (варить на медленном огне 6-12 часов). Желатин (растворять в холодной воде, добавлять в соки или йогурт) — дешёвая альтернатива капсулам с гидролизованным коллагеном. Тибетское здоровье

Костный бульон: коллаген для суставов и кишечника Костный бульон, сваренный на медленном огне из костей с хрящами и сухожилиями, — настоящий кладезь коллагена, желатина и аминокислот: глицина, пролина и глутамина. Коллаген поддерживает здоровье суставов, кожи, волос и ногтей, а глицин улучшает сон и работу печени. Особенно ценится костный бульон за способность «залечивать» кишечник: глутамин служит топливом для клеток кишечной стенки, помогая при повышенной проницаемости кишечника. Тибетское здоровье

Долой заложенность за 10 секунд без аптеки! Этот точечный массаж заменяет сосудосуживающие капли. Сохраняйте, чтобы не потерять Тибетское здоровье

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ 1. Капуста (кишечник, печень). 2. Чеснок (кровеносные сосуды). 3. Лук (легкие, сердце). 4. Хрен (сердце, печень). 5. Одуванчик (поджелудочная железа, печень). 6. Сельдь (щитовидная железа, кровеносные сосуды). 7. Клюква (мочеполовая система). 8. Боярышник (сердце). 9. Редька (легкие). 10. Льняное масло (кровеносные сосуды). Тибетское здоровье

Нектарин: гладкий персик для сердца и стройности Нектарин — это «лысый брат» персика с гладкой кожицей, в котором даже больше полифенолов и витамина С, чем в самом персике. Всего один фрукт среднего размера (около 60 ккал) закрывает 13% суточной нормы витамина С и содержит 2,3 грамма клетчатки. Он богат калием, медью, витамином А и антиоксидантами-антоцианами, которые защищают клетки от старения и борются с воспалением. Благодаря низкому гликемическому индексу (всего 43) нектарин медленно повышает сахар в крови, что полезно для профилактики диабета и контроля веса. Исследования показывают, что употребление фруктов с высоким содержанием флавоноидов (а это как раз нектарины) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. С осторожностью стоит есть нектарины только людям с аллергией на косточковые и при обострении гастрита с повышенной кислотностью. Тибетское здоровье

Хочешь жить до 90? Делай это Тибетское здоровье

Тест за 60 секунд: нажми на ноготь Простой домашний тест на скорость капиллярного кровотока. Нажмите на ноготь большого пальца на 2 секунды, отпустите и засеките, как быстро побелевший участок вернёт розовый цвет. В норме это занимает 1-2 секунды — капилляры здоровы, периферическое кровообращение в порядке. Если цвет восстанавливается дольше 3-4 секунд, это может говорить о дефиците железа, анемии, болезнях сердца, гипотиреозе или проблемах с сосудами. Тест не диагностика, но повод проверить здоровье. Тибетское здоровье

Таблетки подождут: 3 рабочих способа сбить давление тем, что есть на каждой кухне Но если давление зашкаливает — только к врачу! Тибетское здоровье

У вас кружится голова или проблемы со зрением? Выполняйте эти 3 упражнения Головокружение и размытое зрение могут быть от шейного отдела (спазм позвоночной артерии). Упражнение: фокусировка взгляда — вытянуть палец на 30 см от носа, смотреть на него, медленно приближать к носу и отдалять (10 раз). Тренирует аккомодацию глаз. Тибетское здоровье

Двадцать секунд — и кровообращение в органах малого таза и брюшной полости становится активнее. Ускоряется метаболизм, улучшается пищеварение. Тонизируются почки, что приводит в баланс гормональный фон. Укрепляются мышцы позвоночника. Облегчаются симптомы варикоза и отёчность ног. Двадцать секунд — это меньше, чем заварить чай. А эффект — на весь день. Попробуй прямо сейчас. Тибетское здоровье

Ем ложку в день — зрение вернулось и память как в 20 лет! Тибетское здоровье

Гранат: ягода, которая чистит кровь и защищает сердце Гранат часто называют «королём фруктов», и это звание он носит заслуженно. Его тёмно-рубиновые зёрна — это не просто вкусное угощение, а мощное природное лекарство. Главная ценность граната — в его способности влиять на кровь. Он повышает уровень гемоглобина, поэтому его рекомендуют при анемии и упадке сил. Гранат разжижает кровь, улучшает её текучесть и снижает риск образования тромбов, что делает его незаменимым для здоровья сердца и сосудов. В гранате много антиоксидантов, больше, чем в зелёном чае или красном вине. Они защищают клетки от старения, уменьшают воспаление и помогают сохранять кожу упругой. А пуникалагин — уникальное вещество в составе граната — подавляет рост бактерий и вирусов, работает как природный антисептик. Тибетское здоровье

Очищаем печень, желчные пути и сосуды. Древние проверенные рецепты ✅ 1. Овес неочищенный 1 ст. ложку залить на ночь 0,5 л воды (желательно фильтрованной). Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению - добавить 1 ст. ложку перловой крупы. Утром в той же воде прокипятить 2 минуты на большом огне без крышки, затем потомить на малом огне 5 минут под крышкой, настоять 10 минут на столе под полотенцем. Процедить, пить перед едой и в течение дня. Или: 2. Овес 1 стакан просеять, можно через дуршлаг, промыть и запарить в термосе на ночь в 1 л кипятка. Процедить и пить натощак до завтрака. На день отвар не оставлять, так как он быстро закисает. Курс лечения - 10 дней. Снижается холестерин, улучшается цвет лица, выходят соли, шлаки и песок. Тибетское здоровье

Список продуктов, которые нельзя греть в микроволновке ❗️❗️❗️ Тибетское здоровье

Кожные заболевания, которые нельзя игнорировать На картинке перечислены дерматологические проблемы, требующие внимания. Демодекоз — поражение кожи клещом, вызывает покраснение и шелушение вокруг носа и глаз. Мелазма — тёмные пигментные пятна на лице, часто гормональной природы. Герпес — вирусное высыпание на губах или коже. Экзема — мокнущие воспалённые участки с сильным зудом. Псориаз — хронические бляшки с серебристыми чешуйками. Кератоакантома — быстрорастущее опухолевидное образование, может быть предраком. Стрии — растяжки на коже после резкого изменения веса или гормональных скачков. Лентиго — возрастные пигментные пятна. Любое новое или меняющееся образование на коже показывать дерматологу. Тибетское здоровье

У вас слишком много сахара в организме Симптомы высокого сахара (гипергликемии): постоянная жажда и сухость во рту, частое мочеиспускание (особенно ночью), необъяснимая усталость, затуманенное зрение, медленное заживление ран, покалывание в ногах. Если это про вас — срочно сдать анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c). Норма — до 5,7%. 5,7-6,4% — преддиабет. Выше 6,5% — сахарный диабет. Не шутить с сахаром — он убивает сосуды, нервы, почки и глаза Тибетское здоровье