Публикация от 29 октября 2026

Заботьтесь о зрении: витамины для глаз! Витамин А: - Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи. Витамин C: - Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат. Витамин B-1 (тиамин): - Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед. Витамин B-2 (рибофлавин): - Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис. Витамин B-6: - Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье