Марафон «Полезные привычки». День 15
День пропустили - себя не винили)) Наша цель — не стать идеальными за неделю, а постепенно добавлять в жизнь привычки, которые помогают заботиться о себе.
Начало марафона тут
Задание на питание: добавить в рацион источник полезных ненасыщенных жиров. Например, горсть орехов, немного семян или авокадо.
Задание на движение: сделать 10 вставаний со стула. Вставайте и садитесь медленно, держась за опору при необходимости. Если коленям или спине некомфортно, пропустите упражнение.
Ненасыщенные жиры нужны организму, а вставания со стула помогают укреплять мышцы ног.
Десять повторений — не экзамен по физкультуре. Делаем по силам! 😊
🎪 В Цирке Чудес сейчас скидки на все шоу, включая Новогодние.
При покупке билетов на сайте действует скидка до 20% по промокоду «FS9717».
Акция распространяется даже на спектакли в кукольном театре Карабаса-Барабаса.
🔺 Успевайте занять места по выгодным ценам, повышение цен уже 15 ноября🔺
Организатор.
Подарки всем всем всем
Между прочим, друзья, я год назад делала подборки подарков, которые собрали десятки тысяч просмотров и кучу благодарностей)
Некоторые ссылки уже неактуальны, но идеи (и кнопочка Похожие) точно вам пригодятся:
Подарки девочкам https://max.ru/detyam_ot_mamy/AZqTDCyeDF8
Подарки мальчикам https://max.ru/detyam_ot_mamy/AZq8PIHyW7k
Подарки женщинам https://max.ru/detyam_ot_mamy/AZr6H6SkDU4
Подарки мужчинам https://max.ru/detyam_ot_mamy/AZs3-FC1WSg
Ваши сердечки - моя радость!
А у Оли уже гора идей осенних поделок, самое время!
Идеи для творчества с детьми - под рукой! ❤️
Чем занять ребёнка, чтобы было интересно, весело и с пользой? Все здесь - «ДонШаблон»! 🎨✂️
✨ Шаблоны поделок — бери и твори!
✨ Пошаговые рисунки — учимся рисовать легко
✨ Раскраски и прописи — развиваем внимание и мелкую моторику
✨ Загадки и ребусы — тренируем мышление
✨ Полезные материалы и советы для родителей
Вместе с «ДонШаблон» превращайте обычный день в маленькое творческое приключение! ✨
https://max.ru/DonShablonn
Марафон «Полезные привычки». День 14
Продолжаем нашу рубрику для развития и закрепления полезных привычек. Каждый день пробуем два маленьких действия: одно для питания, другое для движения. Без гонки за идеалом!
Начало марафона тут
🥑Задание на питание: сегодня выбрать на гарнир цельнозерновой продукт. Например, гречку, бурый рис или цельнозерновые макароны.
🤽♀️Задание на движение: пройтись 10 минут в комфортном темпе после обеда или ужина.
Клетчатка из цельнозерновых продуктов полезна для пищеварения, а небольшая прогулка помогает добавить активности в обычный день.
Два маленьких шага сделаны! 💚
5 важных вещей для волос осенью
1️⃣ Шапка
Да, друзья, я тоже терпеть их не могу, они мне не идут, сползают, колются))
И волосы, конечно, это не щадит…
2️⃣Тыквенные семечки
Я их очень люблю, покупаю сырые, подсушивают в духовке. В них много магния, меди, цинка, это бальзам для волосяных луковиц!
Не забывайте о рыбе, яйцах, зелени, авокадо - это топ для здоровья волос.
3️⃣ Массажер для кожи головы
На маркетплейсах их завались, мне нравится силиконовый вариант, им удобно пользоваться в душе.
Есть еще всякие продвинутые лазерные расчески, не знаю, сомневаюсь в них)
4️⃣Пилинг
Здесь нужно быть аккуратной, лучше выбирать мягкие пилинги - выбирайте кислотные или энзимные, без твердых частичек
5️⃣ Уход
У меня беспроблемные волосы - не путаются, гладкие, плотные. Но на зиму все равно беру более питательную масочку)
Кстати, если вам нужны идеи, что носить вместо шапки - дайте знать огонечком 🔥
🚨 90% родителей не знают: во 2 классе английский начинается не с нуля! С первых уроков от ребёнка ждут, что он знает все буквы и умеет читать 😱
Прошёл всего месяц, а многие дети уже теряются на уроках, боятся отвечать и говорят, что ненавидят английский 💔
Если домашка превратилась в слёзы, а в дневнике появились первые тройки и двойки, ещё не поздно всё исправить!
Подпишитесь на канал «Английский на 5+», и английский станет любимым предметом ребёнка.
На канале вы найдёте:
🚩 Самые важные списки слов с озвучкой
🚩 Игры и песенки для закрепления
🚩 Простые объяснения правил
🚩 Советы и лайфхаки для подготовки домашних работ
Переходите на канал и изучайте полезные материалы 👇
https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL5bd90be23ca76
Марафон «Полезные привычки». День 13
Здесь мы не готовимся к марафону, не ставим рекорды и не ругаем себя за пропуски. Мы учимся понемногу двигаться каждый день.
Начало марафона здесь
Задание дня: выбрать любую приятную физическую активность и уделить ей хотя бы 15 минут.
Прогулка, велосипед, танцы, подвижная игра с детьми, плавание или любимые упражнения дома. Выбирайте то, что подходит именно вам.
Регулярная физическая активность полезна для здоровья, а найти свой приятный способ двигаться гораздо проще, чем заставлять себя заниматься тем, что ненавидишь.
Помним: мы не обязаны стать идеальными. Достаточно понемногу заботиться о себе. 💚
Марафон «Полезные привычки». День 12
Мы продолжаем развивать полезные привычки и вспоминать, что наше тело заслуживает внимания не только тогда, когда что-то заболело.
Начало марафона тут
Задание дня: уделить пять минут мягкой разминке спины и плеч.
Поднимите и опустите плечи, сведите лопатки, осторожно потянитесь руками вверх, сделайте несколько плавных движений корпусом в комфортной амплитуде.
Не тяните себя через боль и не делайте резких вращений шеей.
Такие небольшие двигательные паузы помогают менять положение тела после долгого сидения и поддерживать подвижность.
Пять минут заботы о себе. Без абонемента и очереди к тренажёру! 😊
Развлекались с тыквами)
Я, кстати, совершенно спокойно отношусь к любым праздникам, вне зависимости от их происхождения
Больше праздников - больше радости, особенно детям)
Марафон «Полезные привычки». День 11
Пятая привычка нашего марафона — ещё один способ сделать обычную жизнь немного активнее. Не ищем подвигов, а используем возможности, которые уже есть вокруг нас.
Начало марафона тут
Задание дня: если вам удобно и безопасно, пройти один-два этажа по лестнице вместо лифта.
Не нужно специально искать высотку и покорять её до последнего этажа. Начните с малого и двигайтесь в комфортном темпе.
Подъём по лестнице тренирует мышцы ног и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Если лестница вам не подходит, замените задание короткой прогулкой.
Маленькие шаги тоже считаются! 💚
Публикация без текста и доступных вложений.
5 инструментов для борьбы с тревогой
Очень интересную лекцию про тревожность послушала
Рассказываю вам коротко и понятно;
✨Что такое тревога для нашего тела
✨Как с ней бороться с помощью 5 конкретных инструментов (без медитаций и позитивного мышления))
Практикуем вместе, обязательно послушайте и поставьте мне сердечко 🥰🥰
❗️Родители, а у вас тоже школа вместо знаний приносит только ежедневный стресс для всей семьи?🤯
Если вы устали от конфликтов с учителями, прессинга в классе и слез над домашкой по ночам, пора менять формат.
Переведите ребенка в «Онлайн-школу №1» — здесь учатся с удовольствием и без нервов.
Что получит ваш ребенок вместо школьной рутины:
✅ Уважение и поддержку—живые уроки проходят в мини-классах, где учитель видит каждого и подробно объясняет материал.
✅ Гос. аттестат и сильнейшую базу знаний. Наши выпускники сдают ЕГЭ на 33% лучше, чем в среднем по стране. Репетиторы больше не нужны.
✅ Заботу—личный куратор поможет ребенку мягко адаптироваться и всегда будет на связи с вами.
🎁 Акция октября: заключите договор до 30 октября и получите 1 месяц обучения в подарок!
👉 Переходите на сайт onlineschool-1.site/onlineschool-1-free-week/ и запишитесь на бесплатную пробную неделю.
Попробуйте и почувствуйте разницу сами!
Марафон «Полезные привычки». День 10
Полезные привычки необязательно должны выглядеть серьёзно. Движение может приносить удовольствие, а не напоминать очередной пункт в списке обязанностей.
Начало марафона тут
Задание дня: включить любимую песню и потанцевать!
Можно двигаться пять минут на кухне, пока готовится ужин, устроить домашнюю дискотеку с детьми или танцевать в одиночестве, как будто никто не видит.
Танцы помогают увеличить повседневную активность, поднять настроение и немного размяться.
Главное правило: никаких оценок за технику. Мы не на кастинге в балет! 🎶
Интересная игра-тест для детей «Дом твоей мечты»
Предложите ребенку нарисовать дом, в котором он будешь жить, когда станет взрослым. Это дом на 10 комнат (прямоугольник, разделенный на 10 частей, можно разного размера).
Главное - не подсказывать, не помогать, просто наблюдать.
Далее попросите ребенка решаешь, кто будет жить в каждой комнате, включая его самого.
Анализ:
1. Если ребенок кого-то «забыл» поселить в доме - значит, он эмоционально отделен от этого человека
2. Ближе всего к ребенку живут те, к кому он чувствует сильную близость в реальности.
3. Тех, кого ребенок ощущает ближе всех друг к другу, он может поселить в одну комнату.
Дополнительные вопросы:
1. Кто каждый день будет готовить вкусную еду? Ответ покажет, кого ребёнок считает источником заботы
2. Если ночью тебе станет страшно, к кому ты пойдешь? Ответ покажет, кто для ребенка источник защиты
3. Кто будет учить тебя новым интересным вещам? Ответ покажет, кто для ребенка источник роста и развития
До 5 лет ответом на все вопросы вполне может быть мама) отлично, если папа тоже появится в ответах.
Ответ «Я сам» тревожен, значит, ребёнок не видит для себя в семье опоры и привыкает опираться на себя. Для ребенка это не норма.
После игры - не показывайте ребенку какие-либо эмоции от его ответов и не говорите, что он прав или неправ, иначе в следующий раз ответы он подстроит под ваш настрой.
Повторяйте игру раз в 6-12 месяцев, вы увидите динамику психологического настроя ребенка. Здорово, если в его картине будут гармонично присутствовать важные для него люди
Ищете необычную новогоднюю программу для школьников? 🎄
У меня сын школьник, поэтому знаю: обычной ёлкой с хороводом уже не всегда удивишь 😅 А вот приключения с загадками и секретными миссиями — совсем другое дело!
В «КидБурге» подготовили несколько новогодних программ:
🎄 «Как Снегурочка новогоднее чудо открыла»
🧪 «Баба Яга заколдовала Главную Научную Ёлку» — предстоит вернуть магию праздника.
🤖 «Тайна новогодней сети: Дед Мороз собирает Киберпатруль» — расследования и важные миссии.
⠀
А ещё в «КидБурге» можно:
🎓 Организовать выпускной для детского сада и начальной школы — раннее бронирование по ценам 2026 года открыто до конца октября.
🎨 Отправить ребёнка на арт-каникулы с творческими заданиями и экспериментами.
👩🚒 Познакомить детей с разными профессиями в игровом городе для ребят от 1 года до 14 лет.
🎂 Устроить день рождения с играми и приключениями, доверив организацию команде пространства.
⠀
Сохраняйте идеи для школьных праздников и семейного досуга 😊
👉 Подписывайтесь на канал «КидБурга», чтобы не пропустить интересные программы!
Марафон «Полезные привычки». День 9
Мы здесь, чтобы развивать и закреплять полезные привычки маленькими шагами. Не нужно сразу становиться спортсменом. Сегодня просто поможем телу проснуться.
Начало марафона тут
Задание дня: сделать пятиминутную утреннюю разминку.
Потянитесь вверх, мягко покрутите плечами, сделайте несколько круговых движений руками, разомните стопы. Всё плавно, без боли и резких движений.
Небольшая разминка помогает почувствовать тело и мягко включиться в новый день.
Пять минут найдутся даже у самого занятого человека. Ну, почти у каждого! 😁
Проверка одежды в деле: сколько луж выдержит один комбинезон?
У детей ведь как: если на прогулке есть лужа, её обязательно нужно проверить ногой. А если лужа большая, то ещё и попрыгать. И желательно так, чтобы брызги долетели до мамы.
Поэтому я за одежду, в которой ребёнок может быть ребёнком, а не бегать под мамины окрики: «Осторожно, не испачкайся»
На Аглае комбинезон софтшелл Lassie. И за удобством здесь стоят вполне конкретные характеристики.
Купить новую коллекцию бренда можно на сайте, на Ozon, Lamoda и в розничных магазинах в крупнейших городах России.
По промокоду Lassiewinter доступна скидка в 10% во всех каналах (действует до 15 ноября). На Ozon промокод действует, если продавец - Lassie.
🔘 Мембрана 10 000 мм защищает от влаги, а водо- и грязеотталкивающая пропитка помогает ткани дольше оставаться сухой. Можно бегать по мокрой траве, прыгать по лужам и не переживать из-за каждой капли.
🔘 Материал дышит: Это особенно важно для активных детей, которые за пять минут успевают набегаться так, будто участвовали в марафоне.
🔘 Комфорт в движении — эластичный материал не мешает бегать, прыгать и приседать.
Носите комбез от +5 до +15 °C, ориентируясь на погоду, активность ребёнка и поддеву 🫶
Кстати, Lassie - финский бренд детской одежды с историей более 75 лет, поэтому качество всегда на высоте!
Марафон «Полезные привычки». День 8
Продолжаем наш марафон полезных привычек! На этой неделе будем добавлять в жизнь простую физическую активность. Без спортзала, сложных упражнений и необходимости покупать красивую форму. Наша цель — больше движения в обычной жизни.
Начало марафона тут
Задание дня: прогуляться пешком быстрым шагом хотя бы 15 минут.
Можно выйти на улицу специально, пройтись по дороге домой или немного подольше погулять с детьми. Темп выбирайте комфортный.
Ходьба помогает поддерживать здоровье сердца, а заодно проветрить голову от мыслей и забот.
Ну что, кто сегодня отправится на маленькую прогулку? 💚
