Публикации канала «Спасибо, Катя!»

Я поняла для важную вещь: сон - мой главный стратегический ресурс. Он позволяет мне оставаться доброй мамой и просто приятным человеком, а не превращаться к вечеру в огнедышащего дракона. Особенно с тремя детьми, вы понимаете 😁 Поэтому решила сделать себе подарок на ближайшие 10, нет, замахнёмся на 20! лет) Подарок называется здоровый сон. Знакомьтесь, наш новый матрас Blue Sleep Гибрид Дуо. И я в него просто влюблена 🥰. Шикарный, упругий, с отличной поддержкой. Лежишь и думаешь: а зачем вообще вставать? Выбор матраса - дело не такое простое, как кажется. В видео я подробно рассказываю и показываю пять принципов, на которые стоит обратить внимание: 1. Жёсткость 2. Положение тела во сне 3. Толщина и слои 4. Независимая поддержка 5. Качество и гипоаллергенность материалов У Blue Sleep - невероятное внимание к деталям: в матрасе используется с десяток слоев для комфорта и поддержки, в том числе пена с эффектом памяти и охлаждающим гелем, а также льняной слой, который защищает внутренние материалы от износа. Чехол из приятного бельгийского трикотажа с натуральным льном - сплошное удовольствие! Покупку можно спокойно проверить на практике: 300 ночей тестирования матраса с возможностью возврата. Плюс доставка по всей России и беспроцентная рассрочка. Мой следующий пункт программы: подобрать к новому матрасу подушки и одеяла у Blue Sleep 🥰 Кстати, это отличная идея подарка на Новый год. Не очередная вещь, которая будет пылиться на полке, а то, что каждый день делает жизнь приятнее 🫶 Для вас дополнительная скидка 10% на весь ассортимент, кроме комплектов, по промокоду DETYAM Посмотреть на сайте Здоровый сон - подарок, который точно не залежится 💕 erid: 2W5zFHq9eVx Реклама ООО «Диван Трейд» ИНН 7726457128

Марафон «Полезные привычки». День 22 Сегодня не усложняем, а закрепляем то, что уже умеем. Начало марафона тут Задание на питание: съесть за день один фрукт или овощ, который давно не покупали. Попробовать что-то новое для разнообразия. Задание на движение: сделать 10 приседаний до комфортной глубины. При необходимости придерживаться за устойчивую опору. Разнообразие продуктов помогает получать разные питательные вещества, а приседания задействуют мышцы ног и ягодиц. Сегодня расширяем гастрономические горизонты и немного тренируем то, на чём стоим! 😊

🎁РОЗЫГРЫШ  ​ Дарим уютный новогодний адвент-календарь из фетра с яркими игрушками на липучках. Каждый день — новое маленькое открытие, игра и ожидание чуда. Отличный способ сделать декабрь волшебнее! 🎄✨ ​ Для участия проверьте подписку на каналы:  ​ ✦ Мама может ВСЁ ✦ Развивашки с мамой ✦ Спасибо, Катя! ​ Ставьте реакции и не забудьте нажать кнопку «Участвовать» ​ 20 ноября выберем победителей.  ​ Отправка подарка только по РФ❗️ ​ Желаем удачи! 🥰 👥 Участников: 144 🎟 Билетов: 144 ⏰ Итоги: 20.11.2026 18:01 🎉 УЧАСТВОВАТЬ Розыгрыш создан в Приз_КитБот Больше розыгрышей здесь

Марафон «Полезные привычки». День 21 Сегодня заботимся о будущем себе. Точнее, немного облегчаем ему жизнь. Начало марафона тут Задание на питание: заранее подготовить полезный перекус на завтра. Например, помыть фрукты, сварить яйцо или положить в контейнер орехи. Задание на движение: пройтись по лестнице один-два пролёта в комфортном темпе, если позволяет самочувствие.. Подготовленный перекус поможет не остаться голодными в самый неподходящий момент, а лестница добавит активности в повседневность. Забота о себе начинается с маленького контейнера в холодильнике! ❤️

Посоветуйте, пожалуйста, ЧАЙ Никак не могу найти заварной черный чай, чтобы получался КРЕПКИМ! С молоком хочется пить чай со вкусом, а не просто кипяточек))

В прошлом году у меня появился аэрогриль Так вышло, что курочка из аэрогриля стала любимым выходным блюдом нашей семьи, когда мы приезжали на дачу) Возить аэрогриль туда-сюда стало неудобно, а я хотела дома тоже осваивать новые рецепты, так что с помощью нейросети выбрала модель побольше, с двумя тэнами и помощнее. Вообще аэрогриль - это, конечно, мега удобная штука. Не нужно следить, выставил программу и пошел! Но есть и плюсы, и минусы, обсудим: ➕Корочка, сочность, хруст ➕Меньше масла и грязи ➕Быстрее и вкуснее, чем в духовке (у меня очень хорошая духовка, но не то!) ➕Все очень просто, справится ребёнок, в моих мечтах Матвей осваивает аэрогриль и радует нас завтраками)) ➖Даже с двумя тэнами многие блюда нужно переворачивать (нижний тэн меньше мощностью) ➖Легко пересушить нежный продукт (нежирное мясо, рыбу), но тут, наверное, вопрос сноровки ➖Занимает место (но я на своей кухне 5,5 метров все же него нашла, на мой вкус, это стоит того. Итак к выводам. Аэрогриль особенно хорош для: - курицы и мяса; - картофеля и овощей; - рыбы; - горячих бутербродов; - небольших порций выпечки; - быстрого разогрева еды. Если это похоже на ваш тип питания, я бы рекомендовала вам аэрогриль, ну а для себя я точно его одобряю) Буду рада вашим рекомендациям, опыту с аэрогрилем, рецептам 👇

Марафон «Полезные привычки». День 20 Сегодня немного прокачаем свою гибкость и рацион. Начало марафона тут Задание на питание: заменить один сладкий напиток водой или несладким чаем. Если любите соки и лимонады, попробуйте сегодня альтернативу. Задание на движение: сделать несколько мягких потягиваний вверх и в стороны, задерживаясь в каждом положении на 5–10 секунд. Без боли и резких движений. Так мы уменьшаем количество добавленного сахара в рационе и даём мышцам немного приятного движения. Тянемся к полезному, а не только к верхней полке со сладостями! 😁

БОЛЬШОЙ НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ ​ Мы не могли оставить вас без новогодних подарков и запускаем большой праздничный розыгрыш🎅🏻🎄🎊 ​ Будет 10 победителей! ​ ГЛАВНЫЙ ПРИЗ - ТЕЛЕВИЗОР!🔥 ▫️Телевизор (1 место) ▫️Набор новогодних книг (2 место) ▫️Бокс с теплыми подарками (3 место) ▫️Аромадиффузор от Lumicube (4 место) ▫️Бьюти-бокс с классным набором косметики (5 место) ▫️Сундучок любимых сказок от Clever (6-10 место)​ ​ Условия: 1️⃣ Будем рады видеть вас на каналах: • Жизнь на МАКСимум - все подробности по розыгрышу будут здесь❗️ • Спасибо, Катя! • Читальный уголок • Листалки детских книжек • Полезная мама Алина • Ваша Маша. Мечтальня • Семейная читалочка • Обзорник Маша  • Наташа, дай списать! • Книги. Дети. Поболтать • РНМ ​ 2️⃣ Поставить ❤️ на 5 любых постов в каждом канале. ​ 3️⃣ Нажать кнопку «Участвовать». ​ Отправка призов ТОЛЬКО по РФ🇷🇺 👥 Участников: 481 🎟 Билетов: 481 ⏰ Итоги: 14.12.2026 20:00 🎉 УЧАСТВОВАТЬ Розыгрыш создан в Приз_КитБот Больше розыгрышей здесь

Марафон «Полезные привычки». День 19 Сегодня учимся замечать сигналы своего организма. Начало марафона тут Задание на питание: во время одного приёма пищи отложить телефон и поесть без отвлечений. Обратить внимание на вкус, насыщение и собственное чувство голода. Задание на движение: устроить прогулку на 15 минут в комфортном темпе. Осознанное питание помогает лучше замечать насыщение, а прогулка поддерживает работу сердца и добавляет активности в день. Сегодня никуда не торопимся. Даже бутерброд заслуживает нашего внимания! ❤️

Вот таких красавчиков проводили, интересно, кто это)

Холодно становится! Ощущение близкой зимы Осень в Питер пришла чудесная, солнечная, почти без дождей, теплая, но и ей время уходить! Расскажите, какая у вас погода? Может, где-то уже был первый снег?? Мы ждем на этой неделе)

1️⃣1️⃣. 1️⃣1️⃣ на Научной ёлке WOW! HOW? — повышенная скидка 25%! Только до 15 ноября, а сразу после этого — повышение цен. Ждали скидок, признавайтесь? *️⃣В этом году создатели Научной ёлки приготовили для вас новый сценарий: ребята отправятся в лабораторию Деда Мороза и узнают, с чего начинается волшебство и причём тут научное знание. *️⃣На сцене покажут как классические для Научной ёлки опыты, так и совершенно новые — каждые 3 минуты что-то будет загораться, взрываться, менять цвет. *️⃣Эксперименты по химии и физике можно будет провести своими руками на мастер-классах за час до шоу. А ещё ребят ждут головоломки и настольные игры. В качестве подарка можно выбрать один из трех наборов для опытов. Тайминг: 60 минут — мастер-классы и интерактивные зоны 60 минут — представление на сцене 30 минут — фото и получение подарков 📆 24 декабря 2026 – 6 января 2027 — Дворец пионеров на Воробьёвых горах 🔗Билеты и подробности на сайте elkawowhow.ru. ‼️Только до 15 ноября работает промокод WOW111 на скидку 25% — с ним получится сэкономить до 1500 рублей.

Марафон «Полезные привычки». День 18 Сегодня добавляем немного заботы о себе через простые действия. Начало марафона тут Задание на питание: добавить к одному из приёмов пищи порцию овощей. Свежих, запечённых, тушёных или даже замороженных. Главное — разнообразие. Задание на движение: сделать 15 подъёмов на носки, держась за устойчивую опору. Овощи помогают получать клетчатку и витамины, а подъёмы на носки укрепляют мышцы голеней. Маленькие шаги тоже ведут к большим результатам! ✨

Представляете себе, да, как выглядит моя кухня после приготовления ужина на пятерых) Спасает только моя любименькая посудомойка 🥰 О ней сегодня поговорим, 6 заповедей для сохранения подружки в добром здравии годами (нашей крошке уже 11 лет!): ✨ЭКО режим реально экономичен, посуда отмывается не за счет горячей воды (это ест электроэнергию) , а за счет долгого отмокания ✨Хотя бы раз в месяц запускайте очистку со средством на самом горячем режиме. Перед запуском можно вытащить из отсека и положить мыться фильтр и его крышку. ✨Самые удобные таблетки - в растворяемой оболочке, у меня неизменно BioMio, кидайте их на дно посудомойки. Для узких моделей есть замечательные мини-таблетки ✨В верхнюю корзину кладем стекло и хрупкое, здесь мытье мягче ✨Если у вас средняя или жесткая вода, добавьте специальную соль и выставьте правильные настройки по инструкции, вы поразитесь, как круто умеет мыть ваша посудомойка) Не знаете, какая у вас жесткость воды, купите специальные тест-полоски ✨Уплотнительная резинка посудомойки снимается и моется (в ней вы найдете много «интересного»)) А у вас есть посудомойка или это счастье пока еще вас не настигло? 😂

Марафон «Полезные привычки». День 17 Сегодня тренируем не силу воли, а любопытство. Полезные привычки легче приживаются, когда мы понимаем, что и зачем делаем. Начало марафона тут Задание на питание: прочитать состав одного привычного продукта, который покупаете в магазине. Посмотреть, сколько в нём сахара, соли или клетчатки. Без осуждения продукта и запретов: просто знакомимся с тем, что едим. Задание на движение: сделать 10 мягких отжиманий от стены. Встаньте на комфортном расстоянии, упритесь ладонями в стену и плавно сгибайте руки. Если есть боль или ограничения, упражнение пропустите. Понимание состава помогает осознаннее выбирать продукты, а отжимания от стены включают мышцы рук, плеч и груди. Сегодня мы и умные, и сильные! 😊

ЭКО рецепты для уборки и стирки Спрей от пыли Этот рецепт - прямиком из Японии, а местные хозяйки - просто богини уборки • 500 мл воды • 2 столовые ложки уксуса • 2 капли глицерина Налейте в пульверизатор, используйте для протирания поверхностей, пыли будет оседать в разы меньше! Пятновыводитель • 5 литров крутого кипятка • 3 ст.л. кислородного пятновыводителя (перкарбоната натрия) • 3 ст.ложки стирального порошка • 2 ст.ложки растительного масла (добавляем в последнюю очередь) Хорошо перемешать, замочить белье (особенно круто работает с пятнами жира, мыльных пузырей, пластилина и прочего). Дождать остывания (можно даже накрыть крышкой или пленкой), сполоснуть холодной водой, стирать, как обычно Эко-порошок для стирки • 1,5 стакана кокосового хозяйственного мыла натереть на терке • 3 стакана кальцинированной соды (прямо так и набираете на озоне) • 2 стакана пищевой соды • пол-стакана кислородного пятновыводителя (перкарбоната натрия) • 30 капель любимых эфирных масел (мне нравится апельсин или мята) Все это смешать, в идеале - измельчить в блендере. Когда готовите - наденьте очки и маску, чтобы не надышаться отбеливателем и содой. При стирке используйте пол-стакана на полную загрузку стиралки. Идеально для хлопка! Ваш лайк - мне спасибо 🥰

Марафон «Полезные привычки». День 16 Полезные привычки не требуют идеального расписания. Мы просто ищем небольшие действия, которые легко повторять изо дня в день. Начало марафона тут Задание на питание: если сегодня захочется перекусить, попробуйте сочетать фрукт с источником белка или жиров. Например, яблоко с орехами или грушу с натуральным йогуртом. Задание на движение: постоять на одной ноге по 10–15 секунд возле устойчивой опоры, затем поменять ногу. Повторить пару раз, если комфортно. Такой перекус может быть более сытным, а упражнение помогает тренировать равновесие. Главное — не проверять равновесие рядом с открытым холодильником!

Моей бабушке 91 год, и её любимое мороженое - вот это Российское эскимо «Чистой Линии». Говорит, в её ленинградском детстве было точно такое же! 💜 А оно, конечно, вкусное! Нежный сливочный пломбир и шоколадная глазурь, которая приятно хрустит при первом укусе. Без замысловатых начинок - просто то сочетание, которое мы любим с детства. Хороший состав, спокойно даю детям) Моей бабушке когда-то тоже покупали мороженое, и она была маленькой девочкой, которая радовалась эскимо. А теперь она сама прабабушка и смотрит, как его едят мои дети - таков закон Сансары 🫶 Так и передаётся детство - через шоколадную глазурь и сливочный пломбир. А у вас есть любимое лакомство из детства, которое вы покупаете до сих пор?

Марафон «Полезные привычки». День 15 Продолжаем развивать полезные привычки без строгих запретов. Сегодня немного разнообразим меню и добавим движения в домашние дела. Начало марафона тут Задание на питание: попробовать блюдо с бобовыми. Это может быть чечевичный суп, фасоль в салате, хумус или нут с овощами. Задание на движение: включить энергичную музыку и 10 минут заниматься домашними делами в движении. Разобрать вещи, протереть поверхности, убрать игрушки. Бобовые содержат растительный белок и клетчатку, а домашние дела тоже помогают увеличить повседневную активность. Уборка наконец-то официально стала заботой о здоровье! 😁

Обожаю шарфы и особенно платки! Не так давно к этому пришла, раньше платки, особенно павлопосадские казались мне аксессуаром пожилых женщин)) Но они так красиво струятся, ложатся изящными складками, а еще очень теплые! Сделала для вас памятку, как можно красиво завязать платок 🫶 Ваше сердечко ❤️ - моя радость!