Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 14
Продолжаем нашу рубрику для развития и закрепления полезных привычек. Каждый день пробуем два маленьких действия: одно для питания, другое для движения. Без гонки за идеалом!
Начало марафона тут
🥑Задание на питание: сегодня выбрать на гарнир цельнозерновой продукт. Например, гречку, бурый рис или цельнозерновые макароны.
🤽♀️Задание на движение: пройтись 10 минут в комфортном темпе после обеда или ужина.
Клетчатка из цельнозерновых продуктов полезна для пищеварения, а небольшая прогулка помогает добавить активности в обычный день.
Два маленьких шага сделаны! 💚
