Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 9
Мы здесь, чтобы развивать и закреплять полезные привычки маленькими шагами. Не нужно сразу становиться спортсменом. Сегодня просто поможем телу проснуться.
Начало марафона тут
Задание дня: сделать пятиминутную утреннюю разминку.
Потянитесь вверх, мягко покрутите плечами, сделайте несколько круговых движений руками, разомните стопы. Всё плавно, без боли и резких движений.
Небольшая разминка помогает почувствовать тело и мягко включиться в новый день.
Пять минут найдутся даже у самого занятого человека. Ну, почти у каждого! 😁
