Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 13
Здесь мы не готовимся к марафону, не ставим рекорды и не ругаем себя за пропуски. Мы учимся понемногу двигаться каждый день.
Начало марафона здесь
Задание дня: выбрать любую приятную физическую активность и уделить ей хотя бы 15 минут.
Прогулка, велосипед, танцы, подвижная игра с детьми, плавание или любимые упражнения дома. Выбирайте то, что подходит именно вам.
Регулярная физическая активность полезна для здоровья, а найти свой приятный способ двигаться гораздо проще, чем заставлять себя заниматься тем, что ненавидишь.
Помним: мы не обязаны стать идеальными. Достаточно понемногу заботиться о себе. 💚
