Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 8
Продолжаем наш марафон полезных привычек! На этой неделе будем добавлять в жизнь простую физическую активность. Без спортзала, сложных упражнений и необходимости покупать красивую форму. Наша цель — больше движения в обычной жизни.
Начало марафона тут
Задание дня: прогуляться пешком быстрым шагом хотя бы 15 минут.
Можно выйти на улицу специально, пройтись по дороге домой или немного подольше погулять с детьми. Темп выбирайте комфортный.
Ходьба помогает поддерживать здоровье сердца, а заодно проветрить голову от мыслей и забот.
Ну что, кто сегодня отправится на маленькую прогулку? 💚
