Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 12
Мы продолжаем развивать полезные привычки и вспоминать, что наше тело заслуживает внимания не только тогда, когда что-то заболело.
Начало марафона тут
Задание дня: уделить пять минут мягкой разминке спины и плеч.
Поднимите и опустите плечи, сведите лопатки, осторожно потянитесь руками вверх, сделайте несколько плавных движений корпусом в комфортной амплитуде.
Не тяните себя через боль и не делайте резких вращений шеей.
Такие небольшие двигательные паузы помогают менять положение тела после долгого сидения и поддерживать подвижность.
Пять минут заботы о себе. Без абонемента и очереди к тренажёру! 😊
