Абрикосовые косточки – перекусываю 5 штук для упругости кожи
Высушиваю косточки от абрикосов весной, разгрызаю и ем ядрышки (не больше 5 в день, там амигдалин). В них витамин В17 (амигдалин), витамин Е и полезные жиры.
Кожа становится эластичной, сухость проходит. Но главное – в ядрышках есть редкий элемент селен, который защищает клетки от старения.
Не переедай – горькие на вкус, это норма. Альтернатива дорогим орешкам макадамии.
Наношу крем снизу вверх, а не наоборот – и овал стал чётче
Раньше размазывала крем хаотично. Косметолог показала: только снизу вверх по массажным линиям!
От подбородка к ушам, от центра лба к вискам, нос – сверху вниз по спинке (там лимфа течёт вниз). И не тащить кожу, а похлопывать.
Через месяц знакомые спросили: «Ты похудела?» Нет, просто овал подтянулся.
Правильное нанесение дешевле нитей.
Брюссельская капуста – ем пареную для крепких капилляров на лице
Варю или парю брюссельскую капусту 10 минут, добавляю масло. В ней много витамина К и рутина – они укрепляют стенки сосудов. У меня были сосудистые звёздочки на щеках и носу.
Через месяц капиллярная сетка стала менее заметной, румянец ровный. И целлюлит чуть сгладился.
Замороженная капуста не хуже свежей. Не передерживай – будет горчить.
«Тянем подбородок к потолку» – упражнение от брылей и второго подбородка
Сажусь, закидываю голову назад, смотрю в потолок. Рот закрыт. Тянусь подбородком вверх и одновременно вперёд, как будто пытаюсь достать до потолка. Замираю на 10 секунд, возвращаюсь. Повторяю 8 раз.
Глубоко работает платизма – мышца шеи, которая держит подбородок.
Через месяц брыли подтянулись, лицо не «плывёт». Делаю утром, пока греется чайник.
Хна бесцветная для лица – подтягиваю овал и убираю дряблость
Развожу порошок бесцветной хны (есть в аптеке) тёплой водой до сметаны, наношу на лицо на 15 минут. Хна подсушивает и подтягивает кожу, как маска-лифтинг.
Я делаю раз в 10 дней. Через три месяца овал стал чётче, второй подбородок меньше, морщинки на шее сгладились.
Не делай при сухой и чувствительной коже – может стянуть. На жирную – самое то. Копейки.
«Гласные буквы» – разглаживаю морщины вокруг губ
Чётко, артикулируя, произношу «А-О-У-Ы-И» по 5 раз каждую букву, без звука – только движениями губ. Смотрю в зеркало, чтобы губы вытягивались трубочкой и растягивались в «И». Это круговую мышцу рта тренирует.
Мелкие вертикальные морщинки разглаживаются, губы становятся пухлее.
Делаю перед сном. Через месяц «кисетные» морщины почти исчезли.
Маска из алоэ вера – сняла раздражение и красноту за ночь
Срезаю нижний лист алоэ (растёт на подоконнике), разрезаю вдоль, выскабливаю гель ложкой. Наношу на чистое лицо на 20 минут.
Алоэ успокаивает любые воспаления, увлажняет, снимает покраснения после ветра или ретинола. Делаю когда кожа «кричит».
Если нет растения – купи гель в аптеке без спирта. Сохраняется в холодильнике неделю. Натуральный SOS.
Солевой раствор для носа – убираю отёки под глазами за 2 дня
Промываю нос аптечным физраствором (спрей «Аквамарис» или самодельный: чайная ложка соли на литр воды) утром и вечером. Это снимает воспаление в пазухах – они часто дают отёчность под нижними веками.
Через два дня личико становится свежее, исчезают «мешки», даже если выспался.
Помогает при аллергии и гайморите. Совет ЛОРа. Проверь на себе.
Спаржа – мой весенний детокс для лица от отёков
Спаржа (зелёная) содержит аспарагин – сильное мочегонное. Запекаю в духовке с маслом 10 минут или варю на пару. Ем по 100 г два раза в неделю.
Наутро лицо не одутловатое, мешки под глазами уходят, кожа становится матовой. И кишечник работает как часы.
Не увлекайся – вымывает калий. Добавляй в рацион курагу или банан. Дороговато, но эффективно.
«Прикусываю язык» – убираю второй подбородок за компьютером
Слегка прикусываю язык зубами (между резцами), чтобы он не выпадал. Держу так 30 секунд. Язык напрягается, тянет подъязычную мышцу – а она связана с подбородком и шеей.
Чувствую, как подтягивается зона под челюстью. Повторяю 5 раз в час.
Через месяц второй подбородок стал меньше. Делаю незаметно в кафе или за ноутбуком. Лучше упражнения?
Рисовая бумага для лица – как корейские патчи за копейки
Рисовая бумага (для весенних роллов) есть в любом супермаркете. Смачиваю тёплой водой, наклеиваю на лицо как маску, оставляю на 15 минут.
Она разглаживает мелкие морщины, убирает шелушение, осветляет пигментные пятна. В рисе феруловая кислота и витамин В.
После маски кожа как после салона. Дешёвые патчи на всё лицо. Не сушит, не липнет. Попробуй.
Черника с йогуртом – ем на завтрак, и глаза перестали болеть, а круги ушли
Замороженную чернику (летом свежую) добавляю в натуральный йогурт без сахара. Черника богата антоцианами – они укрепляют сосуды сетчатки и капилляры под глазами.
Через три недели: перестали краснеть глаза к вечеру, синяки под нижними веками стали светлее. И зрение меньше садится от компа.
Бери не сладкий йогурт. Можно просто горсть черники с творогом. Проверено.
Маска для волос с репейным маслом – а кожа лица тоже радуется
Наношу репейное масло на волосы на ночь (запах специфический, но терпимо). Утром мою голову. Когда масло стекает по лбу и вискам, попадает и на кожу лица.
Репейное масло стимулирует рост волос, но и кожу питает: мелкие морщинки на лбу разглаживаются, кожа становится мягче.
Не оставляй на лице надолго — может забить поры. Просто чудо-эффект заодно.
Спокойной ночи 🌿
Стеклянная банка для массажа лица – эффект как от гуаша за 10 рублей
Беру маленькую аптечную баночку (или рюмку с гладкими краями), смазываю лицо маслом. Вожу банкой от центра лба к вискам, от носа к ушам, по шее вниз. Движения скользящие, без нажима.
Это усиливает лимфоток, убирает отёки, подтягивает овал. Лучше ложек, потому что площадь больше.
Раз в 3 дня. Не делай при куперозе. Копеечный массажёр.
Нут (турецкий горох) – ем вместо картошки, и лицо не отекает
Нут замачиваю на ночь, варю до мягкости. Добавляю в салаты или просто с маслом и специями. В нуте много марганца и молибдена — они выводят мочевую кислоту и борются с отёками.
Через месяц утренние мешки под глазами уменьшились, кожа не выглядит «сплюснутой». И живот не пучит, как от картошки.
Консервированный нут тоже подойдёт, но промой от соли.
Эфирное масло чайного дерева в тоник – забыла про прыщики
В пузырёк с тоником (50 мл) капаю 2 капли масла чайного дерева, взбалтываю. Протираю лицо утром и вечером. Масло — природный антисептик, подсушивает воспаления, убирает красные точки.
У меня часто выскакивали мелкие прыщики на лбу — прошли за неделю.
Не добавляй много — сожжёшь кожу. И не используй на открытые раны.
Проверь на аллергию.
Манная каша на кокосовом молоке – вместо сладкого десерта для упругости
Обычную манку варю не на молоке, а на кокосовом (без сахара). Добавляю ягоды. Кокосовое молоко содержит лауриновую кислоту — она укрепляет кожный барьер. Манка — источник кремния.
Через три недели кожа на лице стала эластичнее, перестала краснеть от ветра. И вкуснее, чем обычная каша.
Бери кокосовое молоко без добавок. Не увлекайся — манка калорийная.
«Удерживаем улыбку» – упражнение от носогубных складок
Сжимаю уголки губ, как будто хочу улыбнуться, но не открываю рта. Пальцами легко нажимаю на носогубные складки. Держу улыбку 10 секунд, расслабляю. 10 раз.
Чувствую, как напрягаются мышцы щёк и зона вокруг рта. Через месяц носогубные складки стали менее глубокими, уголки губ приподнялись.
Делаю утром и вечером. Бесплатный лифтинг.
Арбузная корка – натираю лицо, и поры сужаются
Съедаем арбуз, а корку обычно выбрасываем. А зря. Белой частью (без зелёной кожуры) протираю лицо после умывания. В ней цитруллин и витамины.
Это мягко отшелушивает, сужает поры, убирает жирный блеск. Через две недели кожа стала матовой, чёрных точек меньше.
Храни корку в холодильнике 2-3 дня. Летом — идеальный дешёвый тоник. Проверь, не вызовет ли раздражения.
