Смузи из петрушки, огурца и сельдерея – убирает утреннюю одутловатость
Пучок петрушки, половина огурца, стебель сельдерея, стакан воды — всё в блендер. Пью этот зелёный сок за 20 минут до завтрака. Петрушка — мощное мочегонное, выводит лишнюю воду. Сельдерей даёт кремний.
Через неделю лицо перестало быть «ватным», подбородок острее.
Не пей на ночь — будут бегать в туалет. Курс 10 дней, потом перерыв.
Дешевле аптечных таблеток от отёков.
Втираю гиалуроновую сыворотку во влажную кожу – увлажнение на сутки
Раньше наносила гиалуронку на сухое лицо – эффекта ноль. Теперь умываюсь, не вытираю насухо, брызгаю термальной водой, затем сыворотку. Гиалуронка притягивает воду, а сухая кожа ей нечего дать. На влажную кожу она впитывается глубже.
Утром лицо наливное, морщинки разглажены. И одной сыворотки хватает на месяц.
Спокойной ночи и увлажнённой кожи💧
Говорю медленнее – и лицо расслабляется, морщины разглаживаются
Заметила, когда веду переговоры или спорю, лицо напрягается, челюсть сжимается, лоб морщится. Попробовала нарочно замедлить речь – делать паузы, не тараторить.
Через несколько дней привыкла. Мышцы лица перестали быть вечно зажатыми. Ушли поперечные морщины на лбу и заломы вокруг рта.
Плюс собеседники стали лучше понимать. Бесплатный ботокс.
Маска из папайи – папаин отшелушивает лучше дорогого пилинга
Разминаю спелую папайю вилкой, наношу на лицо на 10 минут. Фермент папаин мягко растворяет ороговевшие клетки. После такой маски кожа гладкая, поры чистые, мелкие морщины разглажены. У меня чувствительная кожа – не краснеет. Делаю раз в неделю.
Папайя недолго хранится, можно заморозить пюре в формочках. Экзотика, но работает.
Кешью – горсть в день для коллагена и упругости
В кешью много меди и цинка. Медь нужна для фермента, который строит коллаген. Ем 5–6 орешков (сырых, не солёных) на полдник. Через месяц кожа на руках перестала быть дряблой, морщинки вокруг глаз стали мельче. И волосы меньше выпадают.
Жареные теряют пользу. Замачиваю на пару часов – становится сладким. Не переедай – калорийно.
Чистка лица без косметолога – только маслом и паром (никаких рук!)
Раз в месяц делаю дома: лицо распариваю над ромашкой 5 минут. Затем наношу гидрофильное масло, массирую минуту, смываю. Поры раскрываются, масло вытягивает сальные пробки. Никогда не давлю руками! После – увлажняющий крем.
Не делай при куперозе и воспалениях. Эффект, как после салона, но бесплатно. Проверь.
«Тянемся языком к уху» – поднимаю щёки и убираю брыли
Сидя перед зеркалом, поднимаю язык к нёбу и тяну его вправо, как будто хочу коснуться правого уха (не открывая рта).
Чувствую, как напрягается левая щека и подбородок. Держу 5 секунд, возвращаю в центр. Так в каждую сторону по 5 раз.
Делаю, пока ем суп. Через месяц щёки подтянулись, брыли стали меньше. Невидимая гимнастика.
Кокосовая вода вместо сладкого сока – увлажнила кожу изнутри
В кокосовой воде куча калия и природных электролитов. Пью стакан в обед вместо пакетированного сока. Она не даёт отёков, утоляет жажду, и кожа становится напитанной, как после хорошего крема.
Через две недели пропала сухость на щеках, и лицо перестало шелушиться после душа.
Выбирай без сахара, только натуральную. Храни в холодильнике. Дороже воды, но полезнее газировок.
Расторопша по утрам – очистила печень, и прыщи на подбородке ушли
Семена расторопши перемалываю в кофемолке. Ем чайную ложку утром, запиваю водой. Расторопша содержит силимарин – он восстанавливает клетки печени. У меня были гормональные прыщи на подбородке (плохая очистка токсинов). Через месяц высыпания прошли, цвет лица стал ровный, жёлтый оттенок исчез.
Не ешь при камнях в желчном. Дешёвый детокс без голодания.
Сухой массаж лица мягкой кисточкой – разглаживаю морщины перед сном
Беру чистую кисть для макияжа (синтетика, мягкая) или специальную силиконовую щёточку. Легкими круговыми движениями вожу по массажным линиям: лоб, щёки, подбородок. Без нажима, 2 минуты.
Это отшелушивает ороговевшие клетки, улучшает кровоток, кожа становится гладкой.
После – крем. Делаю раз в 3 дня. Не использую при куперозе и акне в стадии воспаления.
Спокойной ночи и свежего лица 🖌️
Кофеиновая сыворотка под глаза – убираю мешки за 10 минут
Кофеин сужает сосуды и выводит лишнюю жидкость. Наношу сыворотку с кофеином утром после умывания, аккуратно пальцем вбиваю в зону под глазами (не тру!).
Через 10 минут мешки становятся заметно меньше, кожа ровнее.
Купила за 400 рублей, хватает на 3 месяца. Эффект виден сразу, но для постоянного результата – каждый день. Проверь на себе.
Зелёный горошек – ем свежим или замороженным для упругости кожи
В горошке много кремния и витамина К. Кремний укрепляет коллаген, витамин К убирает синяки под глазами. Добавляю горошек в салаты, омлеты или ем просто так (свежий – сладкий).
Через месяц кожа на руках и лице стала плотнее, капиллярная сетка на ногах уменьшилась.
Бери замороженный – витамины сохраняются. Не консервированный – там соль и сахар.
Контрастные умывания – только тёплой и прохладной (не ледяной!)
У меня купероза нет, поэтому контраст можно. Умываюсь тёплой водой (открывает поры), потом быстро – прохладной (сужает сосуды). Чередую 3 раза.
Уходит утренняя отёчность, цвет лица становится ровным, щёки розовеют.
Главное – без экстрима: ледяная вода травмирует сосуды.
Заканчиваю всегда прохладной. Лицо бодрое, поры уже. Дешевле любого тоника.
Миндаль – горсть в день, и кожа перестала шелушиться
Миндаль богат витамином Е и биотин. Ем 5–6 орешков утром (сырых, не жареных).
Через три недели кожа на лице стала мягкой, шелушение на локтях и скулах ушло. Ногти перестали слоиться. И чувство голода дольше не приходит.
Переедать нельзя – калорийно. Замачиваю на ночь – так лучше усваивается. Простая замена дорогих добавок с биотином.
«Сопротивление рукой» для шеи – убираю брыли без инъекций
Саджусь ровно, правую ладонь кладу на правую щёку (пальцы у уха). Пытаюсь повернуть голову вправо, а рукой мешаю – создаю сопротивление.
Держу 10 секунд, расслабляю. По 5 раз в каждую сторону. Жжёт в мышцах шеи и щеки – это платизма укрепляется.
Делаю каждый вечер. Через месяц брыли стали меньше, овал чётче. Никто не видит, а эффект заметный.
Феруловая кислота в сыворотке – мой щит от солнца и пигмента
Купила сыворотку с феруловой кислотой (в паре с витамином С). Наношу утром, перед SPF. Феруловая кислота усиливает защиту от ультрафиолета и борется с пигментными пятнами.
Через два месяца старые пятна от солнца побледнели, новые не появляются.
Выбираю бюджетный вариант (корейский). Не дороже 1000 рублей. Советую, если у вас фототип, склонный к пигментации.
Киноа вместо риса – кожа стала упругой, а отеки ушли
Киноа – псевдозерно, богато белком и кремнием. Варю как гарнир или ем как кашу с овощами. Кремний укрепляет соединительную ткань, белок даёт строительный материал для коллагена.
Через месяц кожа на щеках подтянулась, утренние отёки почти не беспокоят. И нет тяжести в животе.
Киноа дороже риса, но хватает надолго. Промываю перед варкой, чтобы убрать горечь. Попробуй.
Массаж стоп теннисным шариком – утром свежее лицо без отёков
Вечером сажусь, под стопу кладу теннисный мяч, катаю его от пятки к пальцам минуту. Затем меняю ногу. На стопах есть проекции всех внутренних органов, это улучшает лимфоток и снимает напряжение. Через неделю заметила: утренние отёки на лице уменьшились, и засыпаю быстрее.
Мяч есть у всех. Делай перед сном – и лицо, и сон будут лучше.
Спокойной ночи 🎾
Голубая глина вместо чёрной – для чувствительной кожи без купероза
У меня есть признаки купероза, чёрная глина травмирует сосуды.
Голубая – мягче. Развожу водой до сметаны, наношу на 7 минут (не высушивать). Смываю тёплой водой. После маски поры уже, лицо матовое, краснота уходит.
Делаю раз в неделю. Глина копейки, в аптеках есть. Увлажняющий крем после обязательно. Чувствительная кожа скажет спасибо.
Сельдерей с арахисовой пастой – мой перекус для чёткого овала
Стебли сельдерея мою, нарезаю палочками, макаю в натуральную пасту (без сахара и масла пальмы). Сельдерей содержит много калия и кремния – выводит воду, укрепляет соединительную ткань. Ореховая паста даёт витамин Е и жиры.
После такого перекуса нет послеобеденной сонливости, лицо не заплывает. Перестала покупать печеньки. Попробуй.
