Публикация от 10 мая 2026

«Тянем подбородок к потолку» – упражнение от брылей и второго подбородка Сажусь, закидываю голову назад, смотрю в потолок. Рот закрыт. Тянусь подбородком вверх и одновременно вперёд, как будто пытаюсь достать до потолка. Замираю на 10 секунд, возвращаюсь. Повторяю 8 раз. Глубоко работает платизма – мышца шеи, которая держит подбородок. Через месяц брыли подтянулись, лицо не «плывёт». Делаю утром, пока греется чайник.