Публикация от 10 мая 2026

Абрикосовые косточки – перекусываю 5 штук для упругости кожи Высушиваю косточки от абрикосов весной, разгрызаю и ем ядрышки (не больше 5 в день, там амигдалин). В них витамин В17 (амигдалин), витамин Е и полезные жиры. Кожа становится эластичной, сухость проходит. Но главное – в ядрышках есть редкий элемент селен, который защищает клетки от старения. Не переедай – горькие на вкус, это норма. Альтернатива дорогим орешкам макадамии.