Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Пп конвертики с творогом, сыром и зеленью
КБЖУ на 100 гр: 174/10.2/7/18.8
🥗 лаваш 300 г
🥗 творог 5% 250 г
🥗 сыр 150 г
🥗 зелень 300 г
🥗 яйцо 1 шт
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Смотрите, что нашли!!
Постельное белье за 1₽ 🔥
Подробнее в разделе 👉🏻 АКЦИИ
Осталось всего несколько дней! Успевайте
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Десертное суфле с шоколадной глазурью
Воздушное, нежное и невероятно вкусное суфле с шоколадной глазурью станет отличным вариантом полезного десерта к чаю. Готовится просто, а получается как настоящее лакомство!
❤️ КБЖУ на порцию: 220/4/1/35
📝 Ингредиенты:
Яичные белки — 2 шт.
Сахарозаменитель — по вкусу
Тёплое молоко — 100 мл
Ванилин — по вкусу
Желатин — 15 г
Горький шоколад без сахара — 50 г
Молоко — 2 ст. л.
👩🍳 Приготовление:
Взбейте яичные белки с сахарозаменителем до устойчивых пиков.
Желатин растворите в тёплом молоке, добавьте ванилин и прогрейте смесь до полного растворения желатина, не доводя до кипения.
Тонкой струйкой влейте молочно-желатиновую смесь во взбитые белки, аккуратно перемешивая лопаткой.
Переложите массу в форму или порционные креманки.
Уберите в холодильник (или в морозильную камеру примерно на 1 час), чтобы суфле застыло.
Растопите шоколад на водяной бане или короткими импульсами в микроволновой печи.
Добавьте 2 столовые ложки молока и перемешайте до гладкой, блестящей глазури.
Полейте застывшее суфле шоколадной глазурью и снова уберите в холодильник примерно на 1 час.
Приятного аппетита! ❤️
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шоколадные ПП пирожные «Картошка»
Если хочется чего-нибудь сладкого без лишнего чувства вины, обязательно попробуйте этот рецепт! Пирожные получаются нежными, шоколадными и готовятся без выпечки.
КБЖУ на порцию: 210/10/15/35
📝 Ингредиенты:
Консервированный нут — 150 г
Финики без косточек — 100 г
Орехи (любые) — 30 г
Какао-порошок — 50 г
Вода или растительное молоко — 50 мл
Какао-порошок — для обсыпки
Измельчённые орехи — для украшения
👩🍳 Приготовление:
Нут откиньте на сито и дайте полностью стечь жидкости.
Финики нарежьте небольшими кусочками. Если они слишком твёрдые, предварительно замочите их в тёплой воде на 10–15 минут.
Орехи измельчите до состояния мелкой крошки.
Переложите в чашу блендера нут, финики, орехи, какао и воду (или растительное молоко). Измельчите до получения густой однородной массы.
Сформируйте небольшие пирожные любой формы.
Обваляйте каждое пирожное в какао-порошке и украсьте измельчёнными орехами.
Уберите в морозильную камеру на 10 минут или в холодильник на 1–2 часа, чтобы десерт хорошо стабилизировался.
Приятного аппетита! ❤️
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Домашние сочники с нежной творожной начинкой
📝 Ингредиенты:
☑️ Творог (в брикете) — 180 г
☑️ Яйцо — 1 шт.
☑️ Мука — 130 г
☑️ Разрыхлитель — 1 ч. л.
☑️ Подсластитель — по вкусу
Для начинки:
☑️ Творог — 180 г
☑️ Белки — 2 шт.
☑️ Желток — 1 шт.
☑️ Ванилин — на кончике ножа
☑️ Пергаментная бумага
Приготовление:
В миске соедините творог, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель. Перемешайте массу и замесите мягкое тесто.
Рабочую поверхность слегка присыпьте мукой, раскатайте тесто пластом толщиной около 1 см. С помощью стакана или кружки вырежьте круги и выложите их на противень, застеленный пергаментом.
Для начинки смешайте творог, белки, подсластитель и ванилин до однородной нежной массы.
На одну половину каждого круга выложите творожную начинку, оставляя края свободными. Накройте второй половиной теста и слегка прижмите края.
Смажьте сочники желтком для красивой румяной корочки и выпекайте в разогретой до 180°C духовке 20–25 минут до золотистого цвета.
💬 Нежные домашние сочники с ароматной творожной начинкой — вкусная классика в более легком варианте. Отлично подходят к чаю или кофе и напоминают любимую выпечку из детства.
КБЖУ: 280 / 12 / 10 / 35 (на порцию)
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Творожные лодочки с сыром и помидорами в духовке
📝 Ингредиенты:
☑️ Творог 5% — 200 г
☑️ Рисовая мука — 40 г
☑️ Яйцо — 1 шт.
☑️ Помидоры — по вкусу
☑️ Легкий сыр — 60 г
☑️ Соль — по вкусу
Приготовление:
В миске соедините творог, рисовую муку и яйцо. Хорошо перемешайте до однородной массы.
Добавьте 30 г натертого сыра и немного соли, снова перемешайте.
Влажными руками сформируйте из творожной массы небольшие лодочки и выложите их на противень, застеленный пергаментом.
Сверху разместите кружочки помидоров и посыпьте оставшимся сыром.
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 30 минут до аппетитной золотистой корочки.
💬 Нежные творожные лодочки с сырной корочкой и сочными помидорами — отличный вариант белкового завтрака или полезного перекуса. Просто готовятся, хорошо насыщают и получаются очень вкусными.
КБЖУ: 302 / 29 / 12 / 19 (на порцию)
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
✨ Девочки, делюсь находкой для тех, кто борется с весом 😍✨
Липотропный фактор — когда есть ощущение «застоя» в организме
💚 Помогает расщеплять жиры
💚 Снижает уровень холестерина
💚 Поддерживает выведение токсинов
💚 Даёт лёгкость и энергию
В составе: холин, инозитол и L-метионин — три компонента, которые работают в комплексе 🙌
Взяла в апреле — уже через неделю почувствовала прилив сил, захотелось больше двигаться.
По одежде заметно — стала свободнее сидеть, даже в старые вещи снова влезла 😳
Результат приятно удивил, продолжаю курс
Купить можно на сайте магазина «Эвалар» в разделе «Похудение»
https://ya.cc/ASZ92n
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП-бургер с куриной котлетой и овощами
📝 Ингредиенты:
☑️ Куриный фарш — 100 г
☑️ Лепёшка — 1 шт.
☑️ Помидор — 1 шт.
☑️ Лук — 1 шт.
☑️ Лист салата — 1 шт.
☑️ Солёный огурец — 1 шт.
☑️ Сыр — 20 г
☑️ Греческий йогурт — 15 г
☑️ Кетчуп — 15 г
☑️ Подсолнечное или оливковое масло — 1 г
☑️ Специи — по вкусу
☑️ Соль — по вкусу
Приготовление:
Куриный фарш смешайте с солью и специями. Сформируйте котлету и обжарьте её на капле масла до полной готовности.
На лепёшку выложите лист салата, сверху разместите куриную котлету и сыр. Добавьте нарезанные лук, помидор и солёный огурец.
Смешайте греческий йогурт с кетчупом и полейте получившимся соусом начинку.
Сверните бургер и обжарьте его под крышкой с двух сторон до румяной корочки.
💬 Сочный и сытный ПП-бургер с нежной куриной котлетой, овощами и легким соусом — отличный вариант для вкусного обеда или ужина без лишних калорий.
КБЖУ на 100 г: 158 / 15 / 5 / 12
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шаурма-жульен с курицей и грибами в лаваше
📝 Ингредиенты:
☑️ Куриное филе или индейка — 100 г
☑️ Шампиньоны — 65 г
☑️ Лук — 5 г
☑️ Сливки или сметана 15% — 25 мл
☑️ Лаваш — 1 шт.
☑️ Сыр сулугуни — 25 г
☑️ Яйцо — 1 шт.
☑️ Кукурузные хлопья или сухари — 10 г
Приготовление:
Куриное филе, шампиньоны и лук мелко нарежьте. Обжарьте всё вместе на небольшом количестве масла до готовности.
Добавьте сливки или сметану, перемешайте и потушите начинку до загустения.
Выложите жульен на лаваш, сверху посыпьте тертым сулугуни и сверните в плотный ролл.
Окуните ролл во взбитое яйцо, затем обваляйте в измельченных кукурузных хлопьях или сухарях.
Запекайте в разогретой до 180°C духовке 15–20 минут до аппетитной хрустящей корочки.
💬 Нежная курино-грибная начинка в сливочном соусе и хрустящий лаваш делают эту шаурму отличной альтернативой классическому жульену. Сытно, вкусно и удобно взять с собой.
КБЖУ: 190 / 16 / 8 / 13 (на 100 г)
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шоколадно-банановый ПП-кекс с малиной
📝 Ингредиенты:
☑️ Банан — 2 шт. (около 200 г)
☑️ Яйца — 2 шт.
☑️ Рисовая мука — 40 г
☑️ Какао-порошок — 15 г
☑️ Малина свежая или замороженная — 40 г
☑️ Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
Бананы нарежьте кружочками, добавьте яйца, рисовую муку, какао и подсластитель. С помощью погружного блендера взбейте все ингредиенты до однородной шоколадной массы.
Вылейте половину теста в форму для выпечки, сверху распределите малину и залейте оставшимся тестом.
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке примерно 25–30 минут. Также кекс можно приготовить в микроволновке на максимальной мощности за 5–7 минут.
Дайте десерту немного остыть, при желании присыпьте сахарной пудрой и нарежьте порционными кусочками.
💬 Нежный шоколадный кекс с ароматным бананом и ягодной кислинкой. Отличный вариант полезного десерта к чаю без лишнего сахара и муки.
КБЖУ на 100 г: 139.2 / 5.4 / 3.8 / 20.8
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковый ПП-бургер
📝 Ингредиенты для булочек:
☑️ Кабачок (натертый) — 300 г
☑️ Яйцо — 1 шт.
☑️ Сыр (натертый) — 40 г
☑️ Свежая зелень — 15 г
☑️ Манка или панировочные сухари — 20 г
☑️ Мука — 45 г
☑️ Кунжут — 5 г
☑️ Соль, специи, сушеный чеснок — по вкусу
Для начинки на 2 бургера:
☑️ Ветчина из индейки или курицы — 40 г
☑️ Помидор — ½ шт.
☑️ Салатные листья — 2–4 шт.
☑️ Творожный или легкий соус — 20 г
Приготовление:
Кабачок натрите и слегка отожмите лишний сок. Добавьте яйцо, сыр, измельченную зелень, манку, муку, соль и специи. Хорошо перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы масса стала плотнее.
На противень с пергаментом выложите кабачковое тесто, сформировав 4 круглые плоские булочки. Сверху посыпьте кунжутом.
Запекайте в разогретой до 180°C духовке около 20–25 минут до золотистой корочки.
Готовые булочки немного остудите. Две из них смажьте соусом, добавьте салатные листья, ломтики ветчины и помидор. Накройте сверху оставшимися кабачковыми булочками.
💬 Легкий, сочный и полезный вариант любимого бургера. Отлично подойдет для сытного перекуса или ужина без лишних калорий.
КБЖУ на 100 г: 112.8 / 5.7 / 3.9 / 13.8
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Воздушные и ароматные творожные кексы
КБЖУ на 100 гр: 170/13/9.5/9
Ингредиенты:
- творог 9% 250 гр
- яйца 2 шт
- подсластитель или сахар 50 гр
- сметана 60 гр
- разрыхлитель 0,5 ч.л
- манка 40 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Бургер «Цезарь» в лаваше
📝 Ингредиенты:
☑️ Круглый лаваш или тортилья — 3 шт.
☑️ Куриный фарш — 300 г
☑️ Соль — по вкусу
☑️ Специи для курицы — 1 ч. л.
☑️ Салат айсберг — по вкусу
☑️ Помидоры черри — по вкусу
Для соуса:
☑️ Греческий йогурт — 150 г
☑️ Тертый пармезан — 30 г
☑️ Зернистая горчица — 1 ч. л.
☑️ Лимонный сок — 1 ч. л.
☑️ Чеснок — 1 небольшой зубчик
☑️ Соль, черный молотый перец — по вкусу
Приготовление:
Куриный фарш смешайте с солью и специями, затем тонким слоем распределите по тортильям.
Обжарьте на разогретой сковороде сначала стороной с фаршем под крышкой 2–3 минуты, затем протрите сковороду от лишнего жира, переверните лепешку и подрумяньте лаваш до хрустящей корочки.
Для соуса соедините греческий йогурт, пармезан, зернистую горчицу, лимонный сок, чеснок, соль и перец. Добавьте нарезанный айсберг и половинки помидоров черри, перемешайте.
Выложите начинку на горячую тортилью, при желании посыпьте дополнительным пармезаном и сложите пополам.
💬 Сочный, хрустящий и очень вкусный бургер в лаваше с нежной куриной котлетой и легким соусом «Цезарь» станет отличным вариантом быстрого обеда или ужина.
КБЖУ на 100 г: 177 / 12.8 / 8.1 / 13.5
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🛍 Разбираем украшения со скидкой до 80%‼️
Загляните в MIUZ Diamonds — ювелирный дом с вековой историей! 💎
Здесь вы найдёте:
☑️ изысканные кольца;
☑️ элегантные серьги;
☑️ стильные браслеты;
☑️ неповторимые подвески
Переходите по ссылке: https://ya.cc/ARcFH9
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
