ПП-бургер с куриной котлетой и овощами
📝 Ингредиенты:
☑️ Куриный фарш — 100 г
☑️ Лепёшка — 1 шт.
☑️ Помидор — 1 шт.
☑️ Лук — 1 шт.
☑️ Лист салата — 1 шт.
☑️ Солёный огурец — 1 шт.
☑️ Сыр — 20 г
☑️ Греческий йогурт — 15 г
☑️ Кетчуп — 15 г
☑️ Подсолнечное или оливковое масло — 1 г
☑️ Специи — по вкусу
☑️ Соль — по вкусу
Приготовление:
Куриный фарш смешайте с солью и специями. Сформируйте котлету и обжарьте её на капле масла до полной готовности.
На лепёшку выложите лист салата, сверху разместите куриную котлету и сыр. Добавьте нарезанные лук, помидор и солёный огурец.
Смешайте греческий йогурт с кетчупом и полейте получившимся соусом начинку.
Сверните бургер и обжарьте его под крышкой с двух сторон до румяной корочки.
💬 Сочный и сытный ПП-бургер с нежной куриной котлетой, овощами и легким соусом — отличный вариант для вкусного обеда или ужина без лишних калорий.
КБЖУ на 100 г: 158 / 15 / 5 / 12
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
