Публикации канала «ВКУСНОЕ ПП»

Королевский манник 🍰 КБЖУ на целый: 522/47/8/62 КБЖУ на 1/2: 261/23/4/31 Вам понадобится: Манка 50г 3 белка яйца 1 желток яйца Мягкий творог (обезжиренный у меня) 200г Молоко 1,5% 60мл Разрыхлитель 2г Апельсиновая/лимонная цедра (по желанию) Кукурузный крахмал 4г Замороженная ягода (у меня вишня) 150г Сахарозаменитель/подсластитель Приготовление: В манку вбиваем один желток яйца (белок откладываем в другую емкость, не выкидываем), мягкий творог, молоко, сахзам. Все перемешиваем и оставляем манку набухиваться минут на 30. Когда время подойдет, в белок добавляем еще 2 белка (в общей сложности должно быть 3 яичных белка) и взбиваем до крепких пиков. Добавляем белок в тесто и аккуратно смешиваем снизу вверх. Добавляем разрыхлителя и по желанию цедру лимона или апельсина. Переливаем массу в форму для запекания и отправляем загорать в заранее разогретую духовку на 170’ на 35 минут Когда пирог будет готов, приоткрываем дверцу духовки, чтобы он «опустился» и в это время готовим ягоду. В кастрюле/сотейник/сковороде растапливаем замороженную ягоду, пока не появится сок, в кружке в 30мл воды смешиваем кукурузный крахмал и подсластитель. Добавляем в ягоду и доводим до загустения. Поливаем манник ягодой и оставляем остыть 👍

Как разнообразить пудинг hyper 🤔

Это самый продуманный комплект ✨ Такого я ещё не видела! 🔗 комплект белья на OZON

✨ПП ПАСТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ✨ делаю замес сразу на пачку фарша (450г) - пачку творога до 2% жирности (180г). можно сделать и фрикадельки, и котлеты! получается сочно, творог не чувствуется. готовила сразу две порции, брала 16 фрикаделек (по 15г шарик в сыром виде) и 70г спагетти в сухом виде (но кбжу в начале видео на одну порцию) запекать - аэрогриль 200• 13 минут духовка 180• 30 минут

Суфле всего на 62 ккал 🍓 Рецепт 👇 ⠀ 1️⃣ пробить в блендере 200 гр клубники 🍓 2️⃣ добавить 300 гр мягкого творога + сах.зам 3️⃣ 15-20 гр семян чиа 4️⃣ все перемешиваем и в холодильник на пару часов ⠀ КБЖУ на 100 гр 62 ккал 5/1.7/6

БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ 🧇 То, что нужно для стройной талии! Универсальный вариант для любых начинок КБЖУ: 258 ккал бжу 16,2/8,7/27,9 1 яйцо 80 гр мягкого творога 35 гр муки 2 гр разрыхлителя Все смешать и выпекать на панели вафли Приятного аппетита 🫶

Продукты, в которых мало калорий, но них почему-то не говорят 🤩

Сейчас это ищут ВСЕ 😍 Нашла тот самый идеальный вариант утепленных леггинсов оптимальной длины 👍 Широкий пояс, высокая посадка, размеры до 60 размера! Леггинсы — 38292938 (клик)

Самый простой и ВКУСНЫЙ белковый салат с секретной заправкой 🥗 Отварное куриное филе Свежий огурец Варёный яйца Консервированная кукуруза Тёртый сыр

Лучшая находка 2026 года 😍 🔥 оригиналы по самым низким ценам с бесплатной доставкой и проверкой подлинности ❤️‍🔥 Промокод: PERFO8L5X скидка 12% на первый заказ 🔗 ССЫЛКА ЗДЕСЬ

РЕЦЕПТ БЕЛКОВОЙ БОМБЫ👇🏻😍 Ингредиенты: • Для творожной основы: Мягкий творог —300 г Яйца — 2 шт Кукурузный крахмал — 15 г Сахарозаменитель — по вкусу, у меня 3 мерные ложки Ванилин— 1/3 ч. л. • Для заливки: Карамельный пудинг — 1 банка В холодильник минимум на 1 час. А лучше на ночь! Приятного аппетита 🩷

Убрать ВСЕ отеки за 2 недели — можно, если знать как 👍 Мой секрет — дренажный напиток 5:05 • снимает отечность • ускоряет метаболизм • насыщает витаминами • улучшает состояние кожи 🖇️ заказать на OZON

Много еды на мало калорий 👍

🥞 БЕЛКОВЫЕ ПП-БЛИНЧИКИ Ингредиенты: Мягкий творог 2% — 150 г Яйца — 2 шт. Мука — 95 гр Сода — 0,5 ч.л. Соль, сахзам, ванилин Кипяток — 120 мл 1️⃣ В миску выложить мягкий творог, добавить яйца, соль, сахзам и ванилин. Тщательно перемешать всё венчиком до однородности. 2️⃣ Всыпать муку и соду (тесто будет густым). 3️⃣ Влить тонкой струйкой КИПЯТОК, активно размешивая венчиком — тесто станет гладким и жидким! 4️⃣ Дать тесту постоять 5 минут. 5️⃣ Жарить на раскаленной сковороде Сохраняй рецепт, чтобы не потерять!

Пятновыводитель и гель 2в1 — стирка, которая экономит 💙 Гель для стирки — 377383911 (клик)

🎃 Ужасно сочно, и чудовищно вкусно.. Фаршированные перцы-монстры, которые удивят абсолютно всех!🤭 Ингредиенты на 2 порции: крупные болгарские перцы — 3 шт., свежий фарш — 250 г, отварной рис — 80 г, лук — 0.5 шт., томатная паста — 1 ст. л., соль и специи по вкусу. Всю овощную корзину и качественный мясной фарш я взяла в «Магните». Рецепт: смешиваем фарш с рисом, измельченным луком, солью и специями. У перцев срезаем верхушки, убираем семена и аккуратно вырезаем на боках глаза и рот монстра. Начиняем перцы мясной смесью, накрываем хвостиками-крышками, ставим в глубокую форму и заливаем стаканом воды, смешанной с томатной пастой. Запекаем в духовке 40 минут при 190 градусах. Наслаждаемся сочным хэллоуинским ужином! Жми сохранить и подписывайся, впереди еще много крутых рецептов!👉🏼

🍫 ПРОТЕИНОВАЯ ШОКОЛАДКА А что, если шоколадку можно приготовить дома — с хорошим количеством белка и без огромного количества сахара? 😍 Ингредиенты: • 100 мл молока • 20 г протеина • 45 г сухого обезжиренного молока • 10 г какао Как приготовить: 1. Молоко немного подогреть в микроволновке. 2. Добавить какао, протеин и сухое молоко. 3. Хорошо перемешать до однородной густой массы. 4. Перелить в форму и добавить начинку по вкусу. 5. Убрать в морозилку до полного застывания. ❄️ Хранить шоколадку нужно в морозилке. Но есть один приятный момент: достаёшь её из морозилки, ждёшь буквально 2 минуты (пока завариваешь чай или кофе)— и она становится мягкой, нежной и очень вкусной 🍫🤎 🍓 Начинка может быть любой! С ягодами шоколадка получится менее калорийной, с орехами — более калорийной. Можно добавить малину, голубику, клубнику, орешки или что-то другое на свой вкус. Примерное КБЖУ всей основы: 🔥 ~317 ккал 🥛 Б ~37 г 🥑 Ж ~4,5 г 🍫 У ~36 г Вес основы получается около 175 г, поэтому на 100 г — примерно 181 ккал / Б 21 г / Ж 2,6 г / У 20,6 г. А дальше калорийность зависит уже от выбранной начинки ❤️ Сохраняй рецепт, чтобы не потерять!

Готовим самый вкусный чай 🫖 Витаминный и согревающий 🧡 🖇️ заварочный чайник на OZON

БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ 🔥 два топовых рецепта 👌🏻 🧇 Вафли из мягкого творога: 1 яйцо 35 гр муки 70 гр мягкого творога 2 гр разрыхлителя Начинка: 30 гр ветчины из индейки + 15 гр легкого сыра На всю эту порцию: 331 ккал бжу 31,2/9,9/28,6 🧇 Нежные вафли из куриного филе: 150 гр куриного фарша 1 яйцо 20 гр муки 20 гр легкого сыра 30 гр сметаны 10% Специи Смешиваем все ингредиенты и выпекаем в вафельнице КБЖУ на всю порцию: 391 ккал бжу 50/13/15,6

🥚ДОМАШНИЙ ПП-МАЙОНЕЗ ЗА 1 МИНУТУ! 🥣 Забудьте про магазинные соусы с кучей консервантов и лишних калорий! Этот нежный, густой и безумно вкусный майонез станет вашей любимой заправкой для салатов и закусок. Готовится моментально, а пользы максимум! Что нам понадобится: 🥣 Греческий йогурт - 250г 🔥 Горчица (обычная) - 1 ч. л. 🌻 Растительное или оливковое масло - 1 ст. л. 🥚 Отварное яйцо - 1 шт. 💛 Отварные желтки - 2 шт. 🍋 Лимонный сок - 1 ст. л. 🧂 Соль - щепотка 🌱 Сахарозаменитель - небольшая щепотка (для баланса вкуса) Секрет приготовления прост: Отправляем абсолютно все ингредиенты в чашу и пробиваем погружным блендером. Слегка взбивайте массу в течение 1 минуты, пока она не станет идеально гладкой и однородной. Всё, ваш мезик готов! 📊 КБЖУ на 100 грамм: • Калорийность: 110 ккал • Белки: ≈12,5 г • Жиры: ≈ 6,1 г • Углеводы: ≈ 1,88 г 📌 Сохраняйте рецепт в закладки, чтобы не потерять!