ВКУСНОЕ ПП

Рецепт ПП хачапури 🧀👇🏼 КБЖУ на 2 хачапури: 789, 61, 37, 48 Ингредиент: Творог 5% 180 гр Сыр 50 гр Яйца 3 шт (1 в тесто, 2 в начинку) Мука (у меня рисовая цельнозерновая) 3 ст ложки Смешиваем творог, 1 яйцо, сыр, муку, щепотку сахара и соли. Формируем овальные биточки. Делаем углубление в серединке и отправляем в духовку при 190° на 15-25 мин. Отправляем в углубление 2 яйца и ещё в духовку на 10 мин.

Почти 40г белка в тарелке 🔥 Будете готовить каждый день! КБЖУ: 403 / 39,3 / 23,3 / 8 Благодаря творогу вкус получается невероятно нежным и сливочным, просто нужно один раз попробовать! И обязательно подавайте с лавашом, так намного вкуснее чем с обычным хлебом, проверено. - сочный томат - 150 г творога - 2 яйца - 30 г сыра - зелень, соль, перец по вкусу После такого приема пищи голод отсутствует полдня 🙂

Ты срываешься на близких не потому что злая, это просто дефицит 🥲 проверь себя 👇 • ПМС • повышенная тревожность • хроническая слабость • снижение памяти и концентрации • нарушение засыпания • запоры Есть большая вероятность, что тебе не хватает магния! 🙏🏻 Заказать на ВБ 👉 382919372 (клик и перейдете к товару)

Если вы думаете, что на похудении приходится есть только гречку и воду — вы просто не пробовали ЭТО! 🤯 🥇 ПИЦЦА №1: «ЦЕЗАРЬ» (Мой фаворит!) Самая быстрая и хрустящая. Основа — просто бомба! ✅ 100 г куриного фарша + 1 яйцо + соль/специи. Выкладываем на пергамент, печем 15 минут при 180°. Сверху мажем соусом «Цезарь», кладем листья Айсберга, помидор, куриную ветчину и сыр. Вкуснятина невероятная! 🥈 ПИЦЦА №2: «ЖЮЛЬЕН» (Отвал башки!) Посмотрите, как тянется сыр 😍 ✅ 180 г творога + 1 яйцо + 4 ст.л рисовой муки. Печем 18 мин при 180°. Затем добавляем соус, сыр, куриную ветчину и грибы. Отправляем в духовку еще на пару минут. Это просто праздник живота! 🥉 ПИЦЦА №3: «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» (Для гурманов) Самая нежная! ✅ 1 средний кабачок (натираем) + 2 яйца + 4 ст.л рисовой муки + соль. На пергамент и в духовку на 25 мин при 180°. Смазываем соусом, выкладываем сыр, форель и оливки. Снова в духовку на пару минут — и это НЕРЕАЛЬНО вкусно! Забирай рецепты и худей вкусно! Без срывов и голодовок! 💚

Секрет плоского живота и хорошего настроения 💚 Это тот самый зеленый помощник — хлорофилл со вкусом мяты! Развожу с утра в воде и чувствую: телу легче, кожа чище, настроение поднимается 👍 попробуйте, он вкусный и реально работает! Заказать на ВБ 👉 48292994 (клик по артикулу и перейдете к товару)

🍔 Низкоуглеводный ПП чизбургер без выпечки 📝 Ингредиенты: 🥢 Рисовая бумага — 3 листа (33 г) 🥚 Куриное яйцо — 1 шт. (50 г) 🍗 Куриные котлеты из филе — 2 шт. (95 г) 🧀 Плавленый сыр — 2 ломтика (40 г) ⚖️ Общий вес: 218 г 📊 КБЖУ на весь чизбургер: 🔥 Калории — 457 ккал 💪 Белки — 41,6 г 🥑 Жиры — 18,3 г 🌾 Углеводы — 30,4 г

Подробный рецепт ⬇️🤩 Ингредиенты : - вареные яйца 6-7 шт - сыр легкий 100 гр - зеленый лук - мука 4 ст.л - яйца сырые 2 шт Девочки очень вкусно и супер сытно, смело можно этим поужинать за 3-4 часа до сна 👏🏼

шоколадно-банановый пп торт 🍫🍌 Ингредиенты 👩‍🍳 основа: 3 банана 3 яйца 40 гр какао-порошка крем: 40 гр какао-порошка 10 мл подсластителя или сиропа без сахара 80 мл горячей воды КБЖУ на 100 грамм: 169/5/4.5/27

Самый вкусный пирог для стройной талии! 🥧 Ингредиенты -180 гр творог 5% -2 яйца -40 гр рисовая мука (любая) -70гр мягкий творог -70 гр сыр легкий 30% -120 гр ветчина индейки -разрыхлитель щепотка -соль Приготовление: Все смешать . Отправить в духовку на 25 минут 190 гр Очень вкусно 🤤

Проверяем рецепт идеальных сырников 😍 Творог 9% — 2 пачки Манка (у меня рисовая мука) — 30 г Кукурузный крахмал — 20 г Сахар — 30 г Желток — 1 шт Ванильный сахар — 1 пакетик Готовим в аэрогриле по схеме как на видео 👆 Заказать аэрогриль на ВБ / ОЗОН 👉 38293842 (клик по артикулу и перейдете к товару)

🧀 Твой любимый плавленый сыр: 1 основа — 2 нереальных вкуса! ✨КБЖУ базовой основы (на 100 г): ~95 ккал | Б: 14 г | Ж: 3 г | У: 1,5 г 🛒 Ингредиенты: • Творог обезжиренный (85 ккал) — 300 г • Яйцо куриное (С1) — 1 шт. • Сода — 0,5 ч. л. • Лимонный сок — 1 ч. л • Соль — по вкусу. 🔥 Твои любимые добавки: • Вкус №1: Ветчина из филе индейки «Индилайт» — 30 г • Вкус №2: Вяленые томаты (кусочками) — 15-20 г. 👩‍🍳 Как готовить: Включаем плиту на самый маленький огонь. На сковородке с антипригарным покрытием соединяем творог, яйцо, соль и специи. Перемешиваем. Добавляем соду и лимонный сок, постоянно помешиваем лопаткой в течение 5–7 минут. Масса станет жидкой, тягучей и глянцевой. Снимаем сыр с огня и сразу делим массу на две баночки. • В первую баночку вмешиваем мелко нарезанную ветчину. • Во вторую — мелко порубленные вяленые томаты. Остужаем при комнатной температуре и убираем в холодильник на 1–2 часа до полного загустения. Приятного аппетита ❤️

Правильно питаешься, но все равно чувствуешь себя усталой? 😪 Когда организму не хватает лецитина, он хуже справляется с жировым обменом, может появляться тяжесть после еды, усталость и снижение энергии! 2200₽ | 1094₽ Заказать на ВБ 👉 38292329 (клик по артикулу и перейдете к товару)

Я больше не пью чай в пакетиках 🙅‍♀️ Ведь крупнолистовой чай полезнее и чище по составу ☕️ Ещё и расход гораздо экономнее! Сейчас по специальной цене 👇 2150₽ | 740₽ Заказать на ВБ 👉 282933180 (клик по артикулу и перейдете к товару)

ПП Клубничный тирамису 🍓 КБЖУ на 100 гр 114/12,3/2,4/10,6 Печенье савоярди 260 гр (рецепт на странице) Творог 1% 180 гр Творог мягкий 0,1% 250 гр Йогурт греческий 250 гр Протеин ванильный 50 гр Сахарозаменитель по вкусу Клубника замороженная 400 гр Вода 100 мл Желатин 5 гр Для крема творог,мягкий творог,йогурт объедините погружным блендером,добавьте протеин и сахарозаменитель по вкусу Клубнику с водой пробейте погружным блендером,обмакните печенье и соберите десерт слоями в любой удобной форме Уберите тирамису в холодильник на ночь К желатину добавьте необходимое количество воды, дайте набухнуть, подогрейте в микроволновке и добавьте к оставшемуся пюре из клубники Вылейте массу на охлажденный тирамису и поставьте в холодильник до застывания По желанию украсьте клубникой и наслаждайтесь! 🥰

Самый вкусный и высокобелковый завтрак 🍳 Честно, я ем его уже неделю и он мне совсем не надоел 🥹 а продукты для этого завтрака есть у всех! На 1 порцию: 40 гр овсяных хлопьев (измельчить блендером) 75 гр греческого йогурта 1 яйцо 25 мл молока Все это смешиваете и даете хлопьям размягчиться втечении 5-10 минут⏱️ Выпекаете их в вафельнице или на сковороде Сверху добавлю грудку и легкий сыр из ВкусВилл 😍Это самый вкусный домашний завтрак На 1 порцию (2 вафли) ~ 424ккал, белки 40гр, жиры 14гр, углеводы 32гр (с учетом грудки и сыра)

Секрет плоского живота и хорошего настроения 💚 Это тот самый зеленый помощник — хлорофилл со вкусом мяты! Развожу с утра в воде и чувствую: телу легче, кожа чище, настроение поднимается 👍 попробуйте, он вкусный и реально работает! Заказать на ВБ 👉 48292994 (клик по артикулу и перейдете к товару)

Сохрани рецепт, чтобы не потерять ❤️ 🥐 Ватрушки (на 6 штук) * 400 г мягкого творога * 2 яйца * 60 г муки * немного сахара или сах.зам 🫐 Начинка: * 200 г греческого йогурта * любые ягоды 1. Творог, яйца, муку и сахар хорошо перемешайте до однородной массы. 2. Разделите тесто на 6 равных частей и сформируйте ватрушки (сделайте углубление внутри). 3. В углубление добавьте йогурт и ягоды. 4. Разогрейте духовку до 180°C и выпекайте 25–30 минут.

Рецепт ПП завтрака 🧈👇🏼 Ингредиенты на 2 высокобелковые лодочки: Творог 200 гр Яйцо 1 шт Сыр 20 гр + 30 гр для начинки Мука 25 гр Соль по вкусу Ветчина Помидорки Смешиваем в миске: творог, яйцо, сыр и муку вместе. Формируем небольшие «лодочки» выпекаем при 180с 15-20 минут, добавляем начинку и выпекаем еще 5 минут.

Секрет идеальных бровей раскрыт! Ультрастойкий гель для бровей от LUXVISAGE 😍 Сейчас по специальной цене 👇 874₽ | 277₽ Арт на ВБ 👉 3729183829 (клик по артикулу и перейдете к товару)

САМЫЙ НЕЖНЫЙ ЯГОДНЫЙ КЕКС ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Невероятно лёгкий и воздушный, почти без калорий 🙌 Калорийность всего кекса 703ккал КБЖУ на 100г: 130/6/4/17 ✔️3 яйца С1 ✔️50г кукурузной муки ✔️50г пшеничной муки ✔️70мл кефира 1% ✔️5г разрыхлителя ✔️200г ягод ✔️сахзам, ванилин , щепотка соли Белки отделяем от желтков, взбиваем до плотных пиков с щепоткой соли, немного лимонного сока и сахарозаменителем(советую взять пополам пребиосвит эритрол в пудре), к желткам добавляем все остальные ингредиенты , кроме пшеничной муки. Тщательно перемешиваем , затем аккуратно вводим взбитые белки, чтобы масса не осела. Просеиваем пшеничную муку и опять аккуратно мешаем лопаткой. Тесто должно быть воздушным Выкладываем в форму, затем всыпаем ягоды - "топим" в тесте. Отправляем в разогретую до 170-180г духовку на 30-40 мин. Даем остыть в форме и вынимаем.

БЕЛКОВЫЕ ЛЕПЕШКИ 🔥 Сытный и вкусный завтрак вам обеспечен! Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное! 1 яйцо 200 гр творога зерненого 3 ст.л муки Начинка: куриное филе + творожный сыр + огурец, помидор, зелень Смешиваем все ингредиенты для теста и тонким однородным слоем распределяем по пергаменту. Выпекаем при 180° 25 минут. Добавляем любимую начинку внутрь Приятного аппетита 🫶

ПП-мороженое тирамису! ☕️ Что понадобится: — 1 спелый банан (замороженный заранее) — 30 грамм протеина (или сухого молока) — Мягкий творог — 50 грамм — Сахарозаменитель Prebiosweet 5 гр 1:10 — Крепкий кофе — 70 миллилитров — Щепотка сахарозаменителя по вкусу — И секретный ингредиент для идеальной текстуры: 0,5 ч.л. ксантановой камеди. Готовим: Просто закидываем все ингредиенты в блендер и пробиваем до однородной кремовой

Ты срываешься на близких не потому что злая, это просто дефицит 🥲 проверь себя 👇 • ПМС • повышенная тревожность • хроническая слабость • снижение памяти и концентрации • нарушение засыпания • запоры Есть большая вероятность, что тебе не хватает магния! 🙏🏻 Заказать на ВБ 👉 382919372 (клик и перейдете к товару)

✨ ПП ВЕНСКАЯ ВАФЛЯ С КУРИЦЕЙ ✨ смесь на 4 вафли: 100г греческого йогурта 30г легкого сыра 50 грамм муки 1 яйцо 5г разрыхлителя щепотка соли начинка для одной вафли: 50г грудки копченой или сувид 5г легкого сыра пару черри, немного айсберга и рукколы соус горчичный (или любой на ваш вкус) очень нежные и воздушные вафли получаются! 🫶🏼

Худеем вкусно! 🌿 На 1 порцию: • 130г Даниссимо с шоколадной крошкой (можно взять просто мягкий творог – будет меньше жиров) • 1 яйцо • 1 ст л кукурузного крахмала Все смешать, добавить кусочки шоколада и выпекать при 180 градусах 40 минут Получается нежный чизкейк с запеченной корочкой ♥️ К - 291 Б - 12,5 Ж - 13 У - 30

Пышная укладка без тяжести и термозащита в одном флаконе! Теперь никаких компромиссов между красотой и здоровьем волос 💨 Арт на ВБ 👉 482938428 (клик и перейдете к товару) Начни день с легкость и объема!

САМЫЙ СОЧНЫЙ ЗАВТРАК летом для стройной талии 🔥 Вы обязаны попробовать этот чудо блинчик с ягодами и сгущенкой. Вкусно невозможно 🤤 На порцию 200ккал (в рецепте 2, блинчик огромный) ▫️творог савушкин мягкий 125г ▫️яйцо 50г ▫️мука рисовая 50г ▫️разрыхлитель ▫️ванилин, соль, подсластитель ▫️ягода замороженная 100г ▫️ягода свежая 50г Все смешать кроме свежих ягод. Используйте в блинчик замороженные ягоды с ними намного сочнее и вкуснее и лучше с кислинкой. Выпекаем на маленьком огне под крышкой. Внутрь кладём йогурт греческий 50г и половину свежих ягод. Свернули и сверху так же. Полить сгущенкой без сахара 15г Приятного аппетита ☺️

😂😂😂

Профессиональная маска для волос для шикарного блеска ✨ Эффект с первого применения! Заказать на ВБ 👉 482929482 (клик по артикулу и перейдете к товару) Промокод на скидку 10% — RM400

А вы знали, что можно съедать огромный, сочный сэндвич каждый день и при этом круто худеть, забыв о тяжести в животе? Секрет прост — мы полностью убираем обычный покупной хлеб и заменяем его на, хрустящие кабачковые вафли. Кабачок от природы очень водянистый, и пп-вафли из него часто разваливаются. Клетчатка мгновенно решает эту проблему: она впитывает лишний сок, делает текстуру плотной, упругой и пористой. При этом вкус блюда остается безупречным! Попадая в организм, она работает как мягкий спонж — очищает кишечник, запускает метаболизм и дарит сытость на 3–4 часа. У меня вот такая, арт на вб: 34620136 🥣 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 большой сэндвич / 2 вафли): Цукини (маленький) 1 шт. (около 130 г в натертом виде) Яйцо (категория С2) 1 шт. Греческий йогурт 1 ст. ложка с горкой (в тесто) + 1 ложка (для смазывания) Овсяная мука 2-3ст. ложки с хорошей горкой (40–45 г) Сибирская клетчатка 1 ст. ложка с большой горкой (10–15 г) Соль, перец, сушеный чеснок по хорошей щепотке (по вкусу) 🧀 НАЧИНКА: У меня сыр для жарки 3 ломтика Ветчина из грудки индейки Листья салата 2 шт. 👩‍🍳 ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Натрите цукини на крупной терке, посолите, оставьте на 3 минуты и ОЧЕНЬ сильно отожмите руками всю воду. Нам нужен максимально сухой жмых. Добавьте к цукини яйцо и 1 ложку йогурта, перемешайте. Всыпьте муку, клетчатку, перец и чеснок. Хорошо вымешайте ложкой. СЕКРЕТ: Засеките 10–15 минут! Тесто должно постоять на столе, чтобы клетчатка разбухла и связала массу. Выпекайте вафли в разогретой вафельной форме 5–7 минут. Первые 3 минуты крышку не открывайте! Параллельно на сухой сковороде обжарьте сыр для жарки по 1,5–2 минуты с каждой стороны до румяной корочки. Соберите шедевр: вафля ➔ йогурт ➔ лист салата ➔ ветчина (складывайте волнами для объема) ➔ горячий жареный сыр ➔ вторая вафля. Разрезайте пополам и наслаждайтесь! 🤤

Белковый ужин 😱 290гр куриного филе 261гр помидор 180гр творог 0,1% 3 яйца (129гр) Специи по вкусу 50гр сыр легкий 16% nature Все ингредиенты смешиваем, только сыр кладем в конце! В разогретую духовку 180 градусов на 35 минут

Заказала базовый стеллаж и даже не ожидала, что он настолько удобный! Собирается без инструментов, вместительный, компактный 👍 Есть в разных цветах, поэтому легко впишется в любой интерьер! Арт на ВБ 👉 371884922 (клик по артикул и перейдете к товару)

Худеем вкусно! 🌿 Сохраняй рецепт: • 250г мягкого творога • 2 яйца • 1 ч.л сахара • 3 ст л пшеничной муки Все смешать и обжаривать с двух сторон под крышкой. Между панкейками выложить любимый йогурт или творожок, добавить ягоды или фрукты КБЖУ на порцию (без топпингов) 250/21/7/24

Твое самочувствие — в приоритете 🫶🏻 Инозитол мягко поддерживает гормональный баланс, помогает легче контролировать аппетит и делает критические дни более комфортными, без резких перепадов настроения и дискомфорта! Заказать на ВБ 👉 738198438 (клик по артикулу и перейдете к товару)