Публикации канала «ВКУСНОЕ ПП»

Ленивая овсянка со вкусом «Kinder Country»🍫 На 43г белка Для основы: Овсяные хлопья 40г Молоко 100мл Мягкий творог 0.1% 120г Какао 10г( у меня обезжиренный) Подсластитель по вкусу Ванильный крем: Мягкий творог 0.1% 120г Протеиновый ванильный пудинг 60г Воздушный рис 15г Ванилин/ подсластитель по вкусу Щепотка соли Шоколадная глазурь: Шоколад 10г Молоко 20мл Какао 2-3г *Шоколад с молоком растапливаю импульсами по 10 сек в микроволновке Сверху для украшения добавила 5г воздушного риса

Для ухода за собой возьмите коллагеновые патчи: они увлажняют, подтягивают и возвращают коже сияние ✨ 🔗 ЗАКАЗАТЬ НА OZON

Давай приготовим вкусные ПП-синабонны на завтрак 😍

Нежнейшая ПП ШАРЛОТКА 🥧 кбжу на 100 гр/ 101/6,8/3,5/9,8 ингредиенты: яблоко - 2 шт (200 гр) мука - 30 гр (у меня кукурузная) яйцо - 3 шт творог мягкий (0,1%) - 100 гр. сахзам - по вкусу (я брала 3 пакетика фит парад) соль - щепотка корица - 1 ч.л ванилин/ванильный сахар по вкус миндальные лепестки (для украшения) способ приготовления: 1. Яблоки очистить и нарезать небольшими кубиками. 2.Разделить яйца на белки и желтки 3.К желткам добавить творог, муку, ванилин и подсластитель 4.Белки взбить до крепких пиков (переверните тарелку, если белки держатся - все готово) 5.Лопаткой очень аккуратно и движениями сверху вниз введите взбитые белки в желтковую массу. 6. Частями, вмешайте в тесто подготовленные яблочные кубики. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки. Готовый пирог не вынимайте сразу. Выключите духовку и оставьте пирог остывать там. Это предотвратит его резкое оседание. Нарежьте только после полного остывания. кбжу| 547/35/18/50 (на весь пирог)

300 руб 126 руб 🔥 🧁 Бумажные формы для кексов, маффинов 🖇️ ССЫЛКА НА OZON

Топ продуктов с хорошим составом ✅

нежный соус, насыщенный сливочно-сырный вкус и много белка кбжу на порцию: 500/50/11/48 ингредиенты на 3 порции: спагетти- 180 гр филе грудки индейки (индилайт) 2 упаковки - 240 гр творог 2% - 200 гр яйцо - 2 шт ( 120 гр ) сыр лёгкий (большой куш) - 120 гр сода и лимонная кислота соль по вкусу

Приведи свой организм и своё тело в порядок всего лишь с этими тремя помощниками 🔥👇 1. хлорофилл 500 мл, 2 месяца приема - 900 рублей — ссылка 🔗 2. инозитол 90 капсул всего за 550 рублей — ссылка 🔗 3. магний В6 120 капсул всего за 550 рублей — ссылка 🔗 Попробуйте эту схему и ваше тело скажет вам «спасибо» 🙏❤

Белок при похудении: подборка для обеда и ужина 🥘

Кофе в зернах, 200 гр. ☕️ 🖇️ крем-карамель

Раньше я из псиллиума пекла только булочки, сегодня решила поэкспериментировать и вышло ну очень круто 🔥 На 6 пончиков: 2 яйца теплый кефир - 200 мл 2 банана какао - 3 столовые ложки псиллиум - 50 грамм 1 чайная ложка разрыхлителя Яйца соединить с кефиром-хорошо перемешать. Добавить банановое пюре-если хотите послаще можно добавить подсластитель. Добавить какао, разрыхлитель и псллиум. Все перемешать и дать постоять 10 минут, чтобы псиллиум набух. Разложить по формочкам и выпекать 30 минут на 180 градусах. Сверху по желанию можно добавить протеиновый пудинг и шоколадную крошку. У меня шоколад горький со стевией. Получаются очень мягкие вкусные пончики без добавленного сахара и с хорошим содержанием клетчатки. Женек сегодня умял пол тарелки 👌🏻

Лабораторная проверка популярных продуктов ✅

Те самые колготки до -30 🔥 А визуально как будто надела капронки! 🔗 ссылка на ОЗОН Цена вас приятно удивит!

Шоколадный ПП десерт из яблок 🍎 Кекс👇 ✅200 г СЛАДКИХ яблок (без кожуры и сердцевинки) ✅2 яйца ✅1 ст.л с горкой какао порошка ✅1 ст.л с горкой кукурузной муки (можно взять другую) ✅1/3 ч.л соды Глазурь👇 ✅20 г горького шоколада (у меня без сахара) ✅1 ст.л молока 1.5% Все ингредиенты для кекса кладём в чашу блендера и взбиваем до однородной массы. Переливаем тесто в силиконовую форму (у меня форма 12 см) и ставим в духовку при 180° минут на 20-25. Даем кексу немного остыть, достаём из формы и поливаем шоколадной глазурью (в горький шоколад добавляем молоко и ставим в микроволновку на 30 секунд). Приятного аппетита!

белковый салат БИГ МАК 🍔😱 КБЖУ на порцию — 265/25.2/15.8/5.7 🥣понадобится: говяжий нежирный фарш — 130 г черри ~ 60 г зелень — пара горстей красный лук — 20 г 🫙для соуса: легкий майонез — 30 г соус барбекю — 3 г соленые огурцы — 2 шт молотый перец, соль, паприка — по вкусу сок из под соленых огурцов для регулирования консистенции соуса 1. Фарш обжарить на сухой разогретой сковороде до готовности. Я также добавила специи и чуть соли 2. В формы выложить зелень, помидоры и готовый фарш 3. Для соуса нарезать огурец пешком кубиком и смешать с остальными ингредиентам. Заправить салат при подаче

Новая зависимость 💔 Это реально будто 600гр брауни съесть, но на 250ккал 😏 150мл молока 500мл воды 50гр манной крупы 10гр смеси Dr.Bakers для тортов и капкейков сахзам по вкусу щепотка соли Готовим, как на видео, и благодарим алгоритмы, что наводку на такую вкуснятину подкинули 😅❤️

Не хочешь считать калории? Тогда используй эти 5 полезных привычек! 👍

Тортик без сахара с протеином 😍 280 ккал Б:26г Ж:10г У:21г 👆🏻 на одну порцию Ингредиенты на ДВЕ порции: • 200 гр ванильного протеинового пудинга • одно яйцо • 25 гр рисовой муки • щепотка сахзама • щепотка разрыхлителя • 200 гр мягкого творога 0,1% • 10 гр арахисовой пасты без сахара • 10 гр солёного арахиса • 10 гр молочного шоколада без сахара Пудинг смешать с яйцом, рисовой мукой с разрыхлителем и сахзамом. Вылить в форму и отправить в микроволновку, аэрогриль или духовку до готовности. Когда бисквит будет готов, ему необходимо дать остыть и взрыхлить вилкой на мелкие кусочки. Мягкий творог смешать с арахисовой пастой, можно добавить щепотку сахзама. Арахис и шоколад порезать ножом на мелку крошку. Собрать слоями два десерта: бисквитная крошка, крем, шоколадно-арахисовая крошка, бисквит, крем, крошка. Можно есть сразу!

Протеиновые ПП синнабоны, КБЖУ на шт: 238/17/7/24 В порции 9 шт Тесто: Творог брикетный 400 г Подсластитель (по вкусу) Ванилин Соль Разрыхлитель 2 чайные ложки Мука пшеничная или альтернативная 160 г Протеин 50 г 2 яйца Мед 2 ст ложки Корица В духовку на 20-25 мин при 180 градусах Крем: Легкий творожный сыр 250 г Греческий йогурт 400 г Подсластитель/сахар по вкусу Ванилин

Взяла такие сразу всей семье 👍 Многоразовые дождевики для обуви, чтобы не отстирывать грязную обувь и пятна на одежде 🤩 Стоят копейки, а пользы на миллион! 🖇️ ссылка