Публикации канала «ВКУСНОЕ ПП»

Еда для идеального пищеварения ✨

Творожно-шоколадный десерт без сахара за 5 минут на 90 г белка! Когда хочется сладкого, но не хочется заморачиваться с выпечкой! Всего несколько ингредиентов, 5 минут на приготовление и дальше остаётся только дождаться, пока он застынет! Получается нежный творожный слой и насыщенный шоколадный сверху, это нам точно надо! Ингредиенты: Для творожного слоя: • 400г творога 2% • 170мл молока 2,5% • 15г желатина • Сахарозаменитель по вкусу • Ваниль по вкусу Для шоколадного слоя: • 150мл молока 2,5% • 15г какао • 5г желатина • Сахарозаменитель по вкусу 15г желатина соединяем с молоком и оставляем набухнуть, затем аккуратно прогреваем до полного растворения. Не кипятим. Я прогреваю в микроволновке импульсами. Для шоколадного слоя соединяем молоко, какао, сахарозаменитель, провариваем пару минут, затем добавляем желатин и прогреваем, постоянно перемешивая, до однородности. Не кипятим. Если остались комочки можно пробить погружным блендером. Немного остудить. Творог соединяем с сахарозаменителем и ванилью, добавляем молоко с желатином и пробиваем блендером до максимально гладкой и кремовой консистенции. Попробуйте на сладость, лучше сделать чуть слаще, так как желатин часть потом сладости заберет. Переливаем в форму, сверху шоколадный слой, и убираем в холодильник до полного застывания. Получается что-то между творожным суфле и шоколадным десертом! КБЖУ На весь десерт ≈ 700ккал 91/20/38 На 100гр ≈ 93ккал 12/2,7/5

Патчи для живота: поддержка похудения, меньше аппетита, тонус кожи 🏃‍♀️ успеваем забрать со скидкой 😱 🔗 ЗАКАЗАТЬ НА OZON

5 вариантов обеда из «Вкусно и Точка», если ты на похудении 🍔

ПП ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК 🥧👇🏻 Ингредиенты: • Яйца — 4 шт. (разделяем на белки и желтки) • Натуральный йогурт — 400 г • Рисовая мука - 50 г • Кукурузный крахмал - 15 г • Подсластитель - по вкусу( у меня 3 мерных ложки ) • Лимонный сок — 1 ч.л • Приготовление: 1. Отделите белки от желтков. 2. Белки взбейте с каплей лимонного сока до устойчивых пиков. 3. В отдельной миске смешайте желтки, йогурт, рисовую муку, крахмал и подсластитель до однородности. 4. Аккуратно вмешайте взбитые белки в основу движениями снизу вверх, чтобы сохранить воздушность теста. 5. Выпекайте при 140°С ровно 1 час. 6. Полностью остудите перед подачей - так текстура стабилизируется и станет идеальной) Можно добавить любой Топинг по вкусу. Приятного аппетита 🩷

Оцениваем источники углеводов ✅

Набор кулинарных лопаток 👍 🔗 заказать тут

САЛАТ С ШАМПИНЬОНАМИ 🍄‍🟫 КБЖУ (на всю порцию): Калории - 461 ккал Белки - 53 г Жиры - 19 г Углеводы - 19 г Вес порции - 440 г Ингредиенты: Куриная грудка (в сыром виде) - 100 г Красная консервированная фасоль - 90 г Яйца - 2 шт Шампиньоны - 100 г Сыр лёгкий 17% - 30 г Для соуса: Греческий йогурт - 100 г Соевый соус - 5 г Сухой чеснок - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: 1. Куриную грудку и яйца отварить до готовности. 2. Шампиньоны нарезать и обжарить на сухой сковороде до румяности. 3. Куриную грудку и яйца нарезать небольшими кусочками. 4. Соединить в салатнике курицу, яйца, фасоль, шампиньоны и натёртый сыр. 5. Для соуса смешать греческий йогурт с соевым соусом, сухим чесноком и солью. 6. Заправить салат соусом и хорошо перемешать.

С чем смешать пудинг hyper, чтобы стало ещё вкуснее 🧡

Хот-дог из рисовой бумаги 😜 Рецепт на 2 шт: • рисовая бумага 4шт • яйцо 1шт • сыр 2 кусочка • сосиска 2шт Рисовую бумагу промакиваем с двух сторон в яйце. Стол смачиваем водой. Накладываем рисовую бумагу друг на друга (на порцию 2 листа), сворачиваем как на видео. В центр кладем сыр и сосиску, заворачиваем. Также делаем второй хот-дог 🌡️в аэрогриль 180 градусов 8 минут. Сохрани, чтобы не потерять ✅

7 завтраков для похудения без срывов 🥰

Шоколадный десерт 🍫 Наградите лайком за мои старания, если вам интересен рецепт ❤️ 🥥 КБЖУ на всю порцию: 166/33/1/4 🥥 Ингредиенты: - мягкий творог 0.1% - 250г; - желатин - 8г; - какао - 7г; - карамельный ванилин - 1г; - вода - 40 мл; - подсластитель по вкусу. Приготовление: 1. Желатин замочить и оставить набухать. 2. Творог смешать с какао, подсластителем и ванилином. 3. Желатин разогреть в микроволновке импульсами и влить в смесь, все хорошо перемешать и отправить в холодильник на пару часов.

Набор стаканов как из Pinterest 🤩 🔗 заказать на ОЗОН

Когда калории на день уже почти закончились, спасают вот такие пустышки. Вся порция примерно 109 ккал! ☁️ Воздушные белковые булочки Ингредиенты: • яичные белки — 150 г • кукурузный крахмал — 9 г • лимонный сок — около 2 г • ванилин — по вкусу • подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Белки перелить в чистую сухую миску. 2. Добавить лимонный сок, крахмал, ванилин и подсластитель. 3. Взбить миксером до плотных устойчивых пиков. 4. Ложкой выложить на пергамент, формируя 5–6 небольших булочек. 5. Выпекать при 180 °C около 10 минут. 🔥 КБЖУ на всю порцию: ≈ 109 ккал • Б 19,5 г • Ж 0 г • У 9,2 г Сохраняйте рецепт на тот самый вечер, чтобы не переесть 🙈 Подписывайтесь ☺️

👍👍👍

Топ-3 продукта при запорах 😘

Что съесть после тренировки — идеи 💪

Тирамису пп вариант 🔥 Ингредиенты: - печенье Савоярди - протеиновый пудинг ( карамельный) баночка - Греческий йогурт 220 гр - сах зам по вкусу - 1 ч л кофе - какао Приготовление: Кофе заварить. Смешать пудинг, йогурт и сах зам. Взять глубокую тару, выкладываем слоями: крем - печенье - крем печенье (у меня получилось 4 слоя) посыпаем какао или шоколадом и убираем в холодильник на 1 ч. В перекус с чаем или кофе очень вкусно 🤤

Электрический чайник с Ozon 🫶🏻 🤍 Белый 🖤 Черный

5 идей как вкусно съесть творог 🤍