Публикации канала «Тибетское здоровье»

Японский тест на утомляемость от психотерапевта Ямамото Хашима -Картинка не двигается — вы в норме. -Движется слегка — пора отдохнуть, накопилась усталость. -Двигается сильно — организм перегружен, возможен стресс или переутомление. Тибетское здоровье

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФИНИКОВ - Φиники укpeпляют сepдцe, пeчeнь и пoчки - Πoддepживают кислoтный баланс opганизма - Πитают кpoвь, пoлeзны пpи анeмии и гипepтoнии - пoвышают иммунитeт - спoсoбствуют пoддepжанию пoлезнoй микpoфлopы в кишечнике - cпocoбcтвуют pабoте легких - уcпoкаивают кашель и вывoдят мoкpoты - cтимулиpуют деятельнocть cеpдца - cлужат тoнизиpующим и укpепляющим cpедcтвoм - вoccтанавливают cилы пoслe пpoдoлжитeльнoй бoлeзни - пoмoгaют пpи пepeутoмлeнии и физичecкoй уcтaлocти - финики мoжнo пpинимaть пpи caхapнoм диaбeтe - cнижaют pиcк paкoвых зaбoлeвaний - пoмoгaют пpи пapaличe лицeвoгo нepвa - ocoбeнно полезны при беременноcти, облегчают роды cпоcобcтвуют началу выработки организмом молока Тибетское здоровье

Как орехи влияют на ваш организм! Насыщают полезными веществами Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E. Улучшают внешний вид и омолаживают Диетологи и нутрициологи сходятся во мнении, что ежедневное употребление орехов продлевает молодость. Например, фисташки и пекан содержат в себе сколько витамина E и антиоксидантов, что эти плоды можно смело отнести к категории anti-age. А миндаль богат витамином B3, который улучшает обмен веществ и поддерживает здоровье кожи, волос и зубов. Укрепляют иммунитет и снижают риск заболеваний Фундук препятствует накоплению холестерина в крови, а миндаль улучшает зрение и очищает внутренние органы. Его даже рекомендуют есть при астме. Орехи также положительно влияют на женскую и мужскую половые системы и в целом обладают выраженным профилактическим свойством. Тибетское здоровье

УКРЕПЛЯЕМ СЕРДЦЕ Сердце — это своего рода «мотор» нашего организма. И наша задача постоянно подпитывать и укреплять этот самый мотор. Этим рецептом пользуюсь не один год, он помогает укрепить сердечную мышцу и улучшить работу сердца. Для этого нужно промыть и просушить стакан клюквы. Растереть её деревянной ложкой. Добавить в массу по столовой ложке мёда и измельчённых ядер грецких орехов и 0,5 кг изюма без косточек. Всё перемешать, поставить в тёмное место на 2 недели. Принимать по десертной ложке на голодный желудок. Будем здоровы! Тибетское здоровье

Очень полезные упражнения при плоскостопии Тибетское здоровье

Продукты, которые полезны при высоком давлении: Обезжиренный творог, красный болгарский перец, миндаль, овсяная каша по утрам (обязательно). Отдельное внимание: - Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. - Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта - Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. - Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. - Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление. В больших количествах есть его не нужно. - Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай. Тибетское здоровье

10 эффективных упражнений Бубновского С.М. при острых болях в спине и коленях. Помогает и для похудения! Сквозь года эти упражнения остаются очень актуальными – берите на вооружение Тибетское здоровье

Для заварки большинства чаев вообще противопоказан кипяток, возьмите на заметку Тибетское здоровье

Огромная польза прополиса Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость. 10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Принимать средство перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев. Панкреатит, гастрит, язва желудка, заболевании печени. Прополис холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл. Очень существенно влияет прополис на стабилизацию психики. Если вы принимаете настойку прополиса, все тревожные мысли уходят, и вы настраивается на лучшее, а это очень важно при лечении. Тибетское здоровье

Рыбий жир — один из элементов, поддерживающих красоту, молодость и здоровье человека. В своем составе он содержит ценные жирные кислоты Омега-3. Их польза неоценима — эти кислоты регулируют работу организма, укрепляют иммунитет, защищая от внешних негативных факторов. На картинке главные сигналы нехватки Омега-3, на которые нужно обратить внимание! Тибетское здоровье

Болит пятка по утрам? Если вы много ходите, бегаете, работаете на ногах, носите обувь на плоской подошве и чувствуете резкую боль при первых шагах — скорее всего, перегружена подошвенная фасция. Эти 5 упражнений помогают: - уменьшить боль в пятке - восстановить свод стопы - снять напряжение в икроножной мышце - улучшить подвижность голеностопа - снизить риск появления пяточной шпоры Регулярная работа со стопой уменьшает воспаление и улучшает биомеханику шага Тибетское здоровье

Сжимайте кулак — простой способ поддержать здоровье сердца. Сохраните себе эту памятку, чтобы всегда иметь под рукой. Тибетское здоровье

30 движений для здоровья. - Мышцы остаются сильными, суставы — подвижными. - Улучшается кровоток и работа сердца. - Настроение становится лучше, стресс снижается. - Сон становится крепче, восстановление быстрее. Тибетское здоровье

Почему после 45 гормональный сбой мешает похудеть. Даже при правильном питании и регулярных тренировках вес может расти. После 45 лет гормоны меняются — это влияет на метаболизм, аппетит, распределение жира и уровень энергии. Сбой в системе запускает накопление килограммов и значительно усложняет их сброс. Тибетское здоровье

Недостаток сна может сокращать продолжительность жизни — к такому выводу пришли учёные. Даже одна ночь без полноценного отдыха уже влияет на работу организма. Исследования показывают, что качество и длительность сна напрямую связаны со здоровьем и долголетием. Анализ данных десятков тысяч людей выявил закономерность: в регионах, где люди регулярно недосыпают, средняя продолжительность жизни заметно ниже. По влиянию на здоровье хронический недосып считается одним из самых серьёзных факторов риска — уступает лишь курению. Полноценный сон — одна из базовых привычек, которая напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни. Тибетское здоровье

Чем полезен чай из одуванчиков. Мы привыкли считать одуванчики сорняками, но на самом деле в них есть множество минералов и витаминов, например A, C и К. Чай из одуванчика устраняет вздутие живота, улучшает работу и состояние печени, а также предотвращает возникновение инфекций мочевыводящих путей. Для целебного чая из одуванчиков потребуется одна чайная ложка чистого, мелко порубленного корня. Сырье заливают чистой водой (200 мл), доводят до кипения и оставляют томиться на слабом огне 3-5 минут. Выключив огонь, накрывают емкость полотенцем. Через полчаса чай готов к употреблению. Тибетское здоровье

Что нужно делать при судорогах ног? Если спазм уже произошёл, то попробуйте несколько раз потянуть носок на себя. Снять судорогу также может помочь лёгкий массаж мышцы. Ещё попробуйте ущипнуть или слегка уколоть ногу зубочисткой или иголкой. После того, как судорога пройдёт, необходимо обеспечить отток лимфы. Например, лечь и поднять ноги на стену. Тибетское здоровье

Эликсир для поддержки суставов. Ингредиенты: - Семена льна — 60 г - Кунжут — 40 г - Тыквенные семечки — 40 г - Изюм — 1 ст. л. - Желатин быстрорастворимый — 1 ст. л. (если желатин обычный — замочить в холодной воде до набухания и подогреть до растворения) - Мёд — 5 ст. л. или больше, до нужной консистенции Приготовление: Соедините семена льна, кунжут, тыквенные семечки и изюм, измельчите. Добавьте желатин и мёд до консистенции густой пасты. Переложите смесь в стеклянную банку и храните в холодильнике. Приём: По 1 ч. л. натощак, запивая водой или тёплым травяным чаем. Тибетское здоровье

Эти упражнения заменят вам массажиста Тибетское здоровье

Почему счастливые пары спят в обнимку. Когда партнёры спят рядом и касаются друг друга, усиливается чувство близости. Тело вырабатывает окситоцин — гормон привязанности, который снижает тревожность и укрепляет доверие. Даже небольшая физическая близость во сне помогает сохранить тепло в отношениях. Не так важна поза, как сам контакт. Тибетское здоровье