Публикации канала «Тибетское здоровье»

Простые движения против пониженного давления. Тибетское здоровье

Почему нужно есть грецкие орехи хотя бы раз в неделю. Тибетское здоровье

Лён при запоре Семена льна издревле считались мягким средством для кишечника. Рецепт: - ст. ложку семян льна залейте 200 мл кипятка, оставьте на ночь. Утром выпейте натощак вместе с разбухшими семенами. Польза: улучшает пищеварение, мягко очищает кишечник, обволакивает слизистую желудка. Тибетское здоровье

Очень полезная зарядка для тела и суставов. Тибетское здоровье

Мясо есть можно, так как в нем нет плохого холестерина. Тибетское здоровье

Сохраняем сердце здоровым ♥️ Чаще ходим. — Ходьба в легком темпе укрепляет здоровье всего организма, в том числе сердца. — Такая нагрузка является прекрасной профилактикой гиподинамии. Снабжаем сердце полезными веществами и витаминами. — В этот перечень входят калий, кальций и магний. — Микроэлементы стабилизируют сердечный ритм, очищают сосуды от холестерина, избавляют организм от лишней жидкости и выравнивают артериальное давление. Отказываемся от соленой пищи. — Соль накапливается в клетках организма, собирая в них воду. — Все это провоцирует повышенное давление и тем самым создает нагрузку на работу сердечно-сосудистой системы. Соблюдаем режим сна. — Только полноценный сон помогает поддерживать здоровье Тибетское здоровье

Почему лучше убрать кофе с рациона. Тибетское здоровье

Из-за чего появляется головокружение и как от него избавиться. Тибетское здоровье

Дневной сон полезен? Очень! Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своего здоровья. Спать нужно не более 30 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо. Остальные правила: Не спите днем после 16.00; Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение; Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым); Тибетское здоровье

Комплекс упражнений с палкой против отёков. Тибетское здоровье

Сон как в горах Тибета: упражнение для глубокого отдыха Перед сном важно расслабить тело и ум, чтобы сон был крепким и восстанавливающим. Повторяйте 5–10 минут — и вы быстрее уснёте, а сон станет глубже и спокойнее. Тибетское здоровье

Почему спать под тяжелым одеялом полезно для здоровья? При мягком давлении на тело мозг начинает вырабатывать «гормон счастья» серотонин, который в темноте постепенно трансформируется в мелатонин - гормон, ответственный за цикл сна-бодрствования. Мы расслабляемся, потому что получили сигнал: вокруг комфортно и безопасно, пора отдыхать. Тибетское здоровье

Для чего нужно пить воду с лимоном? Тёплая вода с лимоном помогает пищеварению. Лимонная вода выступает против инфекций дыхательных путей. Тёплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении. Также происходит очищение крови, снижается давление. Тибетское здоровье

Совет всем, кто хочет продлить жизнь Куриные яйца не зря называют продуктом, продлевающим жизнь. - Если ежедневно включать их в рацион, можно сохранить молодость организма на долгие годы. Тибетское здоровье

Как связано время завтрака и состояние здоровья? Как выяснили ученые, чем позже случается первый прием пищи, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем он увеличивается на 6% каждый час. То есть человек, который завтракает в 11 утра, на 18% больше рискует получить проблемы с сердцем и сосудами, чем тот, кто делает это в 8 часов. Для здоровья более полезно отказаться от позднего ужина и рано позавтракать. Тибетское здоровье

Восстанавливаем организм после антибиотиков самым простым способом Тибетское здоровье

Четыре анализа, которые спасут вам жизнь! Тибетское здоровье

О пользе хурмы - Укрепляет зрение, предупреждает старение глаз - Защищает легкие избежать бронхита. - Поддерживает работу сердца. 2 раза в день съедаем по 1-2 плода. - Полезен при анемии. Отлично помогает 50-100 мл. сока в день перед едой. - 1 спелый фрукт в день успокаивает нервы, заботится о настроении и обеспечивает крепкий сон. Тибетское здоровье

Полезный тренажер для ваших глаз! Эта гимнастика поможет разгрузить ваши глаза, снять напряжение, улучшить зрение и восстановит естественное увлажнение глаз! Тибетское здоровье

6 сочетаний продуктов, которые вредят организму   Даже полезные продукты могут сделать хуже, если есть их вместе. Например, молочная каша, съеденная сразу после яиц, создаёт тяжесть, а фрукты начинают бродить, если употреблять их после основного приёма пищи. Такие сочетания нарушают пищеварительный процесс, провоцируют образование слизи и токсинов, а вместо прилива энергии вызывают её потерю. Фрукты лучше есть отдельно от других продуктов. Молочные блюда хорошо сочетаются с тёплой, сладкой или нейтральной пищей. А разные виды белков лучше не смешивать в одном приёме пищи. Тибетское здоровье