Публикация от 15 мая 2026

Недостаток сна может сокращать продолжительность жизни — к такому выводу пришли учёные. Даже одна ночь без полноценного отдыха уже влияет на работу организма. Исследования показывают, что качество и длительность сна напрямую связаны со здоровьем и долголетием. Анализ данных десятков тысяч людей выявил закономерность: в регионах, где люди регулярно недосыпают, средняя продолжительность жизни заметно ниже. По влиянию на здоровье хронический недосып считается одним из самых серьёзных факторов риска — уступает лишь курению. Полноценный сон — одна из базовых привычек, которая напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни. Тибетское здоровье