Продукты, которые полезны при высоком давлении:
Обезжиренный творог, красный болгарский перец, миндаль, овсяная каша по утрам (обязательно). Отдельное внимание:
- Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление.
- Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта
- Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток.
- Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника.
- Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление. В больших количествах есть его не нужно.
- Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
Тибетское здоровье
