Публикации канала «Тайны сознания | Психология»

Положительная грань тревожности Мы привыкли к тому, что тревога является эмоциональной реакцией на угрожающие нашему благополучию факторы. Но сегодня я хочу рассказать вам о том, что тревожность может быть и положительным сигналом (не берём в счёт психологические расстройства). ✅ Тревога, так или иначе, возникает у нас при выходе из зоны комфорта. Когда мы выбрали верный путь, но ещё не успели адаптироваться к новым условиям, например, при переезде или получении новой должности. ⚡️ По статистике, тревожные люди могут неплохо справляться с лидерскими позициями за счёт того, что умеют рассматривать возможные варианты развития событий и заранее к ним готовиться. Тайны сознания | Психология

Любовь VS зависимость Любовь — это вещь необычайно прекрасная, но при этом до чёртиков сложная. Из-за того, что у каждого из нас для неё есть своё определение, возникает вопрос, а любовь ли это вообще? ✨ Вот несколько критериев, которые помогут разобраться в истинной картине происходящего. Жизненная позиция. ❤️ Мне хорошо с тобой, хорошо без тебя, так как я знаю, что ты любишь меня, мне хорошо от того, что ты есть у меня, а я у тебя. 🚫 Мне хорошо только когда ты рядом и мне плохо, когда тебя нет, я просто не могу жить без тебя. Отношения между людьми. ❤️ Наши чувства одинаково сильны, мы равны. 🚫 Ты мой «Бог», я готова/готов сделать для тебя всё, что ты захочешь, я дам тебе всё, что имею. Поведенческие характеристики. ❤️ Люблю, как умею, искренне и всей душой. 🚫 Из-за боязни потерять любимого я буду играть роль идеального возлюбленного, чтобы не показаться неумелым или недостаточно хорошим. Тайны сознания | Психология

Личные границы ❓ Что это вообще такое? Мы часто используем этот термин, но до конца так и не разобрались, что же конкретно он означает. Личные границы — это барьер, отделяющий нас, наш внутренний мир, от внешнего мира и внутреннего мира другого человека, за который вы никого и ни при каких обстоятельствах не пустите, за ним нечто интимное и никому не доступное. В целом все личные границы можно разделить на три группы: 📌 Дальние. Это наш контакт с незнакомыми или малознакомыми людьми, которым доступна минимальная информация о нас. 📌 Средние. В этом случае мы говорим об общении с коллегами, близкими знакомыми, друзьями. С ними мы разрешаем себе делиться ограниченным количеством мыслей и эмоций. 📌 Близкие. В данную зону доверия обычно входят наши любимые, родители и дети. Тема личных границ достаточно объёмная поэтому в дальнейшем я расскажу вам о том, как именно определить те самые границы и как понять, что они нарушены. Тайны сознания | Психология

Симптомы панических атак В последнее время мы всё чаще стали слышать термин "паническая атака", и я считаю это прогрессом. Поскольку люди учатся понимать и признавать наличие проблемы, а не ссылаться на "обычную тревожность". Ведь помним, что первый шаг к преодолению проблемы - её признание? ❓ Так как же распознать ту самую паническую атаку у себя? К основным признакам паники относятся: 🔻 Частое сердцебиение; 🔻 Дрожь в теле; 🔻 Болезненность или неприятные ощущения в груди; 🔻 Затруднённое дыхание; 🔻 Чувство нехватки воздуха; 🔻 Появление озноба или жара в теле; 🔻 Тошнота или абдоминальный дискомфорт; 🔻 Головокружение, нарушение равновесия или слабость; 🔻 Страх утраты контроля; 🔻 Страх смерти. Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько симптомов из данного списка, то обратитесь за консультацией к специалисту. Тайны сознания | Психология

Учимся говорить "нет" Выручать и помогать друг другу это просто прекрасное качество в отношениях, но в этом тоже должна быть разумная черта. Почему безотказность - это плохо, я расскажу в другой раз. ✨ Сегодня остановимся на том, как же правильно отказать, чтобы не обидеть человека. 🚫 Забудьте фразу «Извините, но я...». Эта фраза выглядит как оправдание, а не как вежливость. Отказывайте уверенно. 🚫 Покажите своё желание помочь, но не за счёт своего времени и ресурсов. Например, предложите альтернативу или участие в проблеме. 🚫 Просите «плату» за услугу и озвучивайте свой интерес в данном деле. Почему вы должны все делать безвозмездно? 🚫 Отказывайте с чувством. Дайте понять человеку ваши чувства и согласиться с вашим отказом. Помните, что лучше отказать в помощи, чем делать это в ущерб себе, НО каждая ситуация индивидуальна. Тайны сознания | Психология

Что нельзя говорить ребёнку? 🤔 Слышали ли вы когда-нибудь выражение "у психологов всегда будет работа потому, что у всех из нас было детство"? Именно оно прекрасно описывает всю важность правильного воспитания. ✨ Идеальных родителей просто не существует, но все же мы можем стать лучше. Вот несколько банальных фраз, которые могут негативно сказаться на психике ребёнка и как сделать лучше : 🚫 Хватит реветь! Успокойся! Ничего страшного не случилось! Устроил тут трагедию... ✅ Я понимаю, что ты очень расстроен из-за этого. Как я могу тебя поддержать? 🚫 Нормальный ребёнок матери такое не говорит! И с работы уставшую мать встречает не бардаком, а горячим чаем! ✅ Для меня очень важно, когда я прихожу с работы, чтоб дома было чисто. Это даёт мне почувствовать себя нужной и любимой мамой. 🚫 Не жадничай! Нехорошо жадничать! Надо делиться! ✅ Я понимаю, что ты так любишь эту вещь, что ни с кем ей не хочешь делиться. Может, предложим что-то другое или поменяться на время? Тайны сознания | Психология

Совет для тех, кто работает с людьми Сегодня я хочу рассказать вам о ещё одной психологической уловке, которую считаю очень важной именно для тех, чья рабочая деятельность так или иначе, связана с людьми. 👉 Так вот, если вы хотите "заставить" людей вести себя более вежливо, мягко и посговорчивей, то расположите позади своего рабочего места зеркало. ✨ Данный эффект основан на том, что при виде своего отражения мы пытаемся выглядеть лучше, больше улыбаться и казаться милыми. Ведь никто из нас не любит видеть себя злым и противным, не так ли? Тайны сознания | Психология

Дар убеждения Вопреки уверенности многих людей в том, что способность убеждать является врождённым навыком, хочу сказать, что любое умение нужно вырабатывать и регулярно тренировать. ✨ Помочь убедить собеседника в вашей точке зрения, могут помочь и некоторые психологические уловки. ✅ Например, кивайте во время разговора. Это подсознательное действие по отношению к слушателю. ⚡️ Плюс также в том, что так можно делать в совершенно разных ситуациях: от беседы с начальником о повышении зарплаты до семейного спора о мытье посуды. Тайны сознания | Психология

Херофобия Достаточно интригующее название не таки ли? Но по частице "фобия" вы наверняка догадались, что это имеет отношению к страху чего-то. Так вот, херофобия - боязнь веселья и счастья, в некоторых источниках она также носит название шерофобия. Заподозрить данную патологию можно при проявлении следующих симптомов: 🔻 Тревожность, неуверенность на увеселительных мероприятиях. 🔻 Стремление найти уединенное место при большом скоплении народа. 🔻 Закрытость, замкнутость в поведении и отношении к окружающим. 🔻 Стремление избежать эмоциональных и веселых людей. Характерным признаком херофобии считается уверенность, что за каждым хорошим событием обязательно последует плохое. Избавиться от херофобии можно только с помощью специалиста, ведь для каждого случая данного страха необходим индивидуальный подход. Тайны сознания | Психология

Достойный ответ на хамство Каждый из нас настолько часто сталкивается с хамством, что порой мы даже можем и не замечать его в повседневной жизни. Чтобы хоть как-то улучшить данную ситуацию, как ни странно, начать необходимо с себя. И хамство - это именно тот случай, когда побороть соперника его же оружием не лучший вариант 🚫 В таких ситуациях я рекомендую использовать метод "Купи слона". 👉 То есть, Если кто-то слишком навязчиво пытается задеть вас, на каждую его фразу отвечайте репликами типа: “Ну, и?”, “И что дальше?”, “Ясно, и что?”. Рано или поздно ему надоест распинаться перед вами и он отстанет. ✅ Используя данный метод, вы не опуститесь на уровень оппонента и сохраните своё достоинство. Тайны сознания | Психология

Учимся проживать гнев экологично Вот мой личный топ-способов избавиться от застилающей глаза агрессии: ✅ Избивать неодушевлённые предметы. Я советую использовать подушку. Главное на такой подушке не спать – пусть это будет ваш спортивный снаряд, который лежит отдельно. ✅ Дыхательные гимнастики. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, используя данный способ, вы получите ещё и оздоровительный эффект, что тоже хорошо, правда? ✅ Занятия спортом. Направлять свой гнев для выполнения очередного подхода это просто лучший вариант. Заметьте, как сложно вам бывает во время нагрузок. И как хорошо и спокойно после. Конечно, это далеко не все способы и, чтобы понять какой подходит именно вам, необходимо попробовать их все. Тайны сознания | Психология

Что такое "Газлайтинг" и как с ним бороться? Мы с вами часто говорим о том, как манипулировать людьми, но сегодня я хочу рассказать вам о том, как могут манипулировать нами. И надо быть к этому готовым. 👉 Газлайтинг — форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в адекватности своих поступков. Зачастую это делается с помощью постоянных обесценивающих шуток, обвинений и запугивания. Выявить это помогут три признака по отношению к вам: ❗️ Отрицание фактов: ”Не было такого”. ❗️ Отрицание эмоций: “Ой да ладно ты не обижаешься”, “Тебе не больно ты выдумываешь”. ❗️ Обесценивание “Ну ты у меня и глупенькая”, “Ты не понимаешь”, “Все так могут”. 📌 Защитить себя от газлайтинга можно только полностью прекратив все взаимодействия с этим человеком. Тайны сознания | Психология

Последствия подавления гнева Считайте этот пост очередным напоминанием того, что испытывать даже негативные эмоции - это нормально. А выплескивать накопившийся гнев просто необходимо (не на окружающих людей, конечно). ⚡️ Закапывая всё это внутри себя — хорошего не добьешься, скорее наоборот. Последствия подавления гнева могут быть следующие: 🔻 Неожиданные и не поддающиеся контролю вспышки ярости; 🔻 Стремление к контролю над всеми; 🔻 Чувство дискомфорта в обществе людей; 🔻 Неуверенность в себе и постоянная самокритика; 🔻 Беспорядочные половые связи. Ничего не держите в себе! Тайны сознания | Психология

Как утешить близкого человека? Давайте будем честны - успокоить человека в печали и грусти может не каждый. Хуже всего, когда плохо нашим близким. Мы вроде и всем сердцем переживаем за них, но как именно им помочь не представляем. 👉 Именно для таких случаев делюсь с вами небольшой "шпаргалкой" действий, которые необходимо будет выполнить: 🔹 Проявите заботу. Возьмите его за руку или обнимите. Физический контакт необходим и поможет избавиться от чувства одиночества. 🔹 Подтвердите естественность чувств. Лучше всего сказать что-то вроде: “Я понимаю причину твоей грусти. Это нормально. Мне жаль, что тебе приходится через это проходить. Я очень хочу тебе помочь”. 🔹 Позвольте человеку поплакать. Слезы улучшают самочувствие, так как они дают выход сдерживаемым эмоциям. 🔹 Предоставьте свободу выбора. Уважайте его личное пространство и желания. Если ваш близкий не хочет обсуждать вопрос, то выпытывать его не стоит. Возможно, со временем, он сам поделится переживаниями с вами. Тайны сознания | Психология

Зачем необходимо копировать жесты собеседника? Соскучились по манипулятивным техникам? Тогда держите 👇 Копируя жесты и позу собеседника, вы сможете повысить уровень доверия к себе ✅ Всё дело в том, что одинаковые мимика или жесты подсознательно воспринимаются нашим мозгом как признак дружелюбности и говорят человеку о том, что у вас с ним есть что-то общее. 📌 Сразу отмечу, что для достижения желаемого результата всё должно выглядеть максимально естественно, поэтому не стоит "мимикрировать" в первые секунды после смены положении рук или тела вашей "жертвы" 😁 Тайны сознания | Психология

Учимся отвечать на неудобные вопросы На протяжении всей жизни мы постоянно сталкиваемся с неудобными вопросами, отвечать на которые нет никакого желания. 👉 Но есть несколько способов ответить бестактному собеседнику так, что у него больше не возникнет желания спрашивать нечто подобное. 📌 Подмена тезиса. Проигнорировать неприятный вопрос можно, ответив на другой, главное — сделать это аккуратно. Например: - Сколько ты зарабатываешь? - После недавнего повышения значительно больше. 📌 Встречный вопрос. Не хотите отвечать на неприятный вопрос? Задайте собеседнику свой. 📌 Бестактно. В конце концов, если собеседник лезет не в свое дело и он вам неприятен — всегда есть возможность сказать ему об этом: "Не ваше дело". Не надо стремиться быть для всех хорошим! Для тренировки вспомните несколько последних неудобных вопросов и придумайте к ним ответы, используя вышеописанные приёмы. Тайны сознания | Психология

Признаки настоящей любви У всех людей, состоящих в отношениях, периодически возникает понимание, насколько гармоничны отношения в их паре, насколько они любят друг друга и как сильно? Есть ряд признаков, дающих понимание, что любовь сильная и НАСТОЯЩАЯ ❤️ : ✨ У вас есть интерес к жизни любимого; ✨ Вы испытываете базовое доверие по отношению друг к другу; ✨ Вы способны к настоящему прощению; ✨ Вы благодарны за то, что даёт вам любимый человек и способны оценить его заслуги; ✨ Ваши системы ценности с любимым — близки; ✨ Вы ментально зависите друг от друга; ✨ Вы не способны изменить любимому человеку; ✨ В вашей жизни присутствует постоянство сексуальной страсти; ✨ В случае потери любимого человека вы пронесёте любовь через скорбь и примите новую грань любви — в том числе и к другому партнёру. Тайны сознания | Психология

6 видов токсичных людей Токсичные люди вредят и буквально отравляют жизнь окружающих их людей, но в зависимости от типа делают это по-разному. Ищите знакомых 😁 Вот 6 самых распространённых видов токсичных людей: 🔻 Энергетический вампир. Этот человек выведет из себя кого угодно, а после будет сидеть спокойный и довольный. Так, будто ничего не случилось. 🔻 Человек-комплимент. Засыпает комплиментами настолько часто, что аж бесит. 🔻 Критик. Кого не спрашивали, а он снова рассказал, как сильно вы не правы? Знает про вас всё и постоянно вываливает на вас эту информацию. 🔻 Диктатор. Пытается контролировать всё и всех, прикрываясь "заботой". Самый опасный тип из всех. 🔻 Пессимист. Не сомневается, что у вас ничего не получится и не забывает постоянно напоминать вам об этом. 🔻 Жертва. Ноет, требует внимания, а потом снова ноет! От помощи часто отказывается, ведь если не будет проблем - не будет и внимания. Тайны сознания | Психология

Иллюзия выбора Сегодня поговорим о манипулятивной технике "Иллюзия выбора". ⚡️ Чаще всего эту технику используют маркетологи. Например, компания может предложить скидку «на ограниченное время», срок действия которой скоро истекает, или показать таймер обратного отсчёта, создающий ощущение срочности. Видели ведь такое! 👉 Это может заставить вас купить ненужный товар или заплатить за него больше, чем нужно. Но создавать иллюзии выбора можно и в повседневной жизни. 🚫 Не спрашивайте у человека: "Сможешь ли ты, завтра отвезти меня в торговый центр?" Так вы даёте ему реальный выбор. ✅ Лучше спросите его так: "Слушай, отвези меня, пожалуйста, завтра в торговый центр? Во сколько удобно?" ❗️ Перевод: "Ты мне поможешь! А теперь выбери, когда и как ты это сделаешь". Благодаря такому психологическому приёму, вы искусственно ограничиваете выбор собеседника. Тайны сознания | Психология

Языки любви Доктор философии Гэри Чемпен в 1990 году произвёл фурор в психологии, выделив 5 основных языков любви. 💫 Считается, что у каждого человека свой язык любви формируется в связи с характером и темпераментом. И если вы не знаете, как вы и ваша половинка проявляете или принимаете любовь, то в отношениях могут возникнуть проблемы. Чемпен выделяет 5 языков любви: ❤️ Слова поощрения. 🧡 Прикосновения. 💛 Подарки. 💚 Время. 💙 Забота. ✨ Чтобы понять какой именно у вас и у вашего партнёра язык любви нужно наблюдать за ним. Например, вы помогаете с уборкой по дому, а девушка не реагирует, рассматривая в интернете букеты цветов? Её язык любви — подарки, а не забота. ⚡️ Разным людям нравятся абсолютно разные проявления внимания и любви и, чтобы сохранить отношения, научитесь говорить на языке партнёра. Тайны сознания | Психология