Учимся проживать гнев экологично
Вот мой личный топ-способов избавиться от застилающей глаза агрессии:
✅ Избивать неодушевлённые предметы. Я советую использовать подушку. Главное на такой подушке не спать – пусть это будет ваш спортивный снаряд, который лежит отдельно.
✅ Дыхательные гимнастики. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, используя данный способ, вы получите ещё и оздоровительный эффект, что тоже хорошо, правда?
✅ Занятия спортом. Направлять свой гнев для выполнения очередного подхода это просто лучший вариант. Заметьте, как сложно вам бывает во время нагрузок. И как хорошо и спокойно после.
Конечно, это далеко не все способы и, чтобы понять какой подходит именно вам, необходимо попробовать их все.
Тайны сознания | Психология
